头发对一个人来说是很重要的，头发假如能够乌黑亮丽，那样的话肯定会让一个人的个人魅力增加不少，可是假如头发出现了干燥、分叉等问题，那么头发健康就要及时注意了，需要及时的进行养护。那么想要养发应该吃什么食物呢?
黑豆
黑豆既是一种很不错的食物、也是一种中药材，黑豆中所含有的蛋白质、维生素许多、补肾效果很棒，经常多吃一些黑豆，能够让头发的脱发和干燥的状况得到很好的改进，建议头发不好的人，多喝一些黑豆制造而成的豆浆，每天坚持一两杯，能够让头发变得愈加的和婉和漆黑亮泽。
黑芝麻糊
将黑芝麻使用榨汁机制造成为黑芝麻糊，每天吃一次、连续服用一周以上就能够见到效果，会让你的头发变得 漆黑油亮、充溢健康的光泽。黑芝麻能润泽毛发和肌肤，能够使得头发和婉天然，而且还能够让人的肌肤充溢光泽和弹性。
马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰厚的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉重要的组成成分，缺铜会导致黑色素削减。
荠菜
味甘、性平、能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种养分十分的丰厚，含有着多种维生素。尤其是蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比西红柿、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的养分素。荠菜还有着清热解毒、凉血止血的效果，对于防止头发早白十分有利。
现在有许多的女性朋友盲目瘦身所采用节食的方法，导致的养分摄入不均衡，产生脱发的问题。在这里提醒各位爱美的女人瘦身要科学，否则大把大把的掉头发反而会得不偿失哦!
