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来自：整容日记

: 啦啦啦啦小仙女

楼主
2021-05-24 5916 16

帕梅拉翘臀攻略，瘦大腿+提臀线一周跟练打卡

这是练了一周的效果我觉得还是挺好的

回复（16）

: 啦啦啦啦小仙女沙发

周一课程

全身高效燃脂，有趣且快乐的燃脂

2021-05-24

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周三，膝盖友好！无深蹲跳跃，需要阻力带

2021-05-24

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周六

适合新手，膝盖始终保持稳定，不要内扣。臀部保持收紧发力的状态

2021-05-24

: 早起撸猫 1#

臀部形状练完看起好好哦

2021-05-24

: 爱吃栗子啦 2#

坚持了好久有效果的？

2021-05-24

: 早起撸猫 3#

一周效果挺明显哇

2021-05-24

: 萌萌的小柴 4#

这个很累吧？

2021-05-24

: 一只卓八戒 5#

你效果也太明显了吧

2021-05-24

: 大牛吃草草 6#

有没有瘦腰的

2021-05-24

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