中国十大武功排行：咏春第6，太极第2，第1究竟是什么？

第十名：大小洪拳洪拳，由元、明间陕西地方拳术红拳加上其他拳术演变而来，已有300多年的发展历史，是清代南方民间秘密结社三合会(洪门)假托少林所传习的一种拳术。洪门由郑成功在台湾创立的“金台山”开始。在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。其特点：腿法比较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以声助威。北派加上熊，猿（猴），鹞，鸡，鹰，燕，马等拳势，以四平大马，跳跃腾娜，闪展灵活，拳势威猛，大开大

李小龙夫人回忆李小龙黄泽民之战！

有这么一天，李小龙遗落了自我的期盼；有这么一天，成就了李小龙新的生命辉煌——是的，首先请允许我来描述一下这特殊的一天吧。地点就在加州奥克兰百老汇区由严镜海和李小龙共同创办的训练基地——振藩国术馆内，时间是1964 年12 月底或1965 年1 月初，我还清楚地记得，当时自己身怀国豪已经8 个月了，我在现场见证了这一具有非凡意义的时刻，同样在场的还有严镜海和一些来自加州的、我不知道名字的武术家们，看

宁愿失传也不愿教，内家拳还有这种真东西？

太极拳，形意拳，八卦掌这些传统拳术出功夫确实有一定难度，这是众所周知的，也不必隐瞒。都知道内家拳不好练出真功夫，练出来的凤毛麟角，这也是事实。比如现在社会上开的太极拳养生班，禅修班，技击班，年度班，长期班，短期班，都是随着现代人的不同需要而设置的。现代人心中想要千差万别，不是每个人都想练成张三丰是不是？姑且不论他们为了什么目的。有一点必须承认，以前老一辈武术家们残酷严格的武术训练，如今已经是几乎看

八极拳对接，就是大架，这个需要对练的东西，当然视频里表演展示

富阳#搏击#散打实战

80年代中国大陆一部武打片：邵氏“变态”导演，主角竟然是他们

上世纪80年代，一部《少林寺》在内地掀起一波武打片浪潮，不少香港导演，继张鑫炎之后纷纷和内地合拍电影，这一时期涌现出了不少优秀的武打片。诸如：《南拳王》、《木棉袈裟》、《海市蜃楼》、《南北少林》、《自古英雄出少年》、《大上海1937》等。其中《自古英雄出少年》不同于其他武打片以成人为主角的一贯套路，影片的主人公是几个初出茅庐的少年，乳臭未干却胆大包天，一身侠肝义胆。他们古灵精怪，调皮可爱，路见不平

今日发几张十九楼武术馆的旧照

这是第一年刚刚成立的照片，寥寥几人。 第二年人越来越多了 这里有杭州武林界的大鳄和高手，以及版主本尊，还有我们日益强大的队伍。从qq时代转到微信时代，各式各样的群充斥着我们的手机，也可能是我失能，我们的活动越来越少，现在只能在照片里回味了。

牛年福

楼里各位朋友牛年吉祥！阖家安康！幸福美满！还有武艺高强噢！

心意拳十大形图片

心意拳十大形图片

天下武技，都以练筋为第一要务！

人大都知道气血的功用，却很少有人知道筋是怎么回事。尤其是练武术的人，不了解这个原理，很多功夫你琢磨不透，也就影响练习的效果。 首先要剔除一个观念，就是筋并非只是那几颗大的，如脚筋手筋之类。正确的观念应该是：筋无处不在。中医讲究气血，却很少提到筋，这个东西只在道门秘传，或者在武林行里秘传。 人身有十二大经络，同时也有十二大筋络。气动血行，有经络的地方就有血管，还要再加上一句：有血管的地方就有筋，且有

清末罪犯：狱中创盖世武功，一拳可击飞5人，被纳入国家“宝藏”

“古人学问无遗力，少壮功夫老始成”功夫，是中华民族传统文化的“名片”，是享誉世界的精湛“技术”。武林高手，更是中华人民的热血青春。1940年出生在美国旧金山的李小龙，便将中国武术在外域发扬光大，留名青史。7岁时的李小龙开始接触太极拳，起初的目的是强身健骨，但至此也开启了他的武术生涯。痴迷武术的他学习过螳螂拳、白鹤拳、戳拳、节拳等多种拳法，此后更是拜武术大师叶问为师，开始研习咏春拳。27岁时，通过自

坚持练武的大家，请好好珍惜自己！

大约有不少人既认可我所说的练功是享受，但又无法理解练功中必然出现的辛苦，其实这都是一个过程，好像过门槛，你过去了辛苦虽然还是辛苦，但你的生理和心里承受能力强了，便能逐渐的以苦为乐。比如站三体式，寻常人苦于熬腿子，站得要死要活，但是到了一定程度，辛苦会转化为乐趣，所谓痛苦并快乐着。 我从十六七岁开始断断续续走过了二十来年的练武历程，吃过大苦，受过大罪，外家内家、散打拳击都练过，深知练武最初之不易。

夏练三伏的八大好处

武术夏练三伏的八大好处！ 炎热的夏季三伏天，人们光是坐着不动都会流汗，更不要说运动了。因此，很多朋友都不喜欢在三伏天做运动。其实，三伏天运动对人体健康是极有好处的，正所谓“冬练三九,夏练三伏”，说的这是这么个道理。那么，夏季三伏天练习武术都有哪些好处呢?1出汗促进排毒研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，（武术是有氧排汗首选的体育运动）武术夏季训练，衣服湿透感觉才爽！2润

何为内功？武术内功修炼有什么秘诀？为此古人总结出了3步修炼法

传统武术是经历了几千年传统文化的熏陶，有着丰厚的文化积淀。 传统文化的使用范围十分广泛，它深入到了我们生活中的各个角落，无论是我们的思维方式、价值理念、生活小节等等，都有传统文化的影子。而传统武术中国的内功，更是蕴含着深刻的文化内涵！传统武术内功 传统武术的内功，其实就是通过调身、调息的方式运气于任督二脉，以此来达到强身健体的目的。 从清朝时期开始，从道家传承来的内丹术，成为了那个时期民间宗教和一

要小心！晨练“雷区”正在慢慢摧毁你的身体！

"一年之计在于春，一日之计在于晨"。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众。 特别中老年人是晨练活动的主力军，他们追索着青春，恢复着活力，增进着健康，更得到了生活乐趣，中老年人参加晨练活动，还具有"一人晨练，带动全家，影响一片"的意义。 因此，科学分析研究晨练对身体好处十分重要。今天，小编总结了一些晨练十大“雷区”，希望各位拳友引起注意。一、林中晨练 许多拳友有“闻鸡起舞