“最近感觉疲劳、焦虑”？15%的人都会出现，近期进入高发期！

自古逢秋悲寂寥？进入秋冬，你有没有感觉心情不好，提不起精神呢？这可能不只是你的问题哦。 据调查显示，约有38%的抑郁症患者，会在秋冬季抑郁发作。而至少15%的普通人，也会在秋天有抑郁情绪的体验，患上“季节性抑郁”。 进入10月以来，北京回龙观医院的就诊人数有所增加。该院临床二科副主任医师杨清艳提醒公众警惕“情绪病”，及时识别、调整、干预不良情绪。 “最近我一宿一宿睡不着觉。白天打不起精神来，什么都

原生家庭的影响

父母对我们的影响是深入骨髓的 ?同时18岁以后命运是我们自己的 ?有过童年创伤这是太正常不过的事情 ?告诉自己 父母是爱的管道 天地是爱的源头 ?自己才是爱的中心点

7件不起眼的小事，大大降低抑郁风险

越来越多的证据表明，乐观豁达几乎是全球长寿老人的唯一共性。相反，抑郁焦虑带来的伤害是全身性的。 近日，一项大型研究证实：做好7件事，可使抑郁风险降低57%。 7件事大大降低抑郁风险 来自复旦大学华山医院和英国剑桥大学的研究团队发现，遵循7种健康的生活方式，可以调节免疫和代谢功能，有助于让大脑多个区域的体积更大，并进一步降低抑郁风险。 这7种生活方式包括：不吸烟、健康饮食、运动、健康睡眠、适度饮酒、

现实版‘寅夜的风灯’

遇到灵魂拷问：活着为了什么

20240628生活并不总是风花雪夜，整肃心情，今天进城，上岗搬砖。为他人的爱恨情仇、苦乐忧悲而进行的工作，我并不厌烦，相反，我认为这是一个神圣的像牧师一样的职业，仅管行业规范和咨询设置很多，但丝毫不影响我对每一个人的尊重，对他们精神世界的敬畏。出于保密原则，不能和大家分享工作内容。在此，列举一个男女老少、辍学离婚、失业破产等在绝境中都会问到的问题：“我们活着的生命有什么意义？”《活出生命的意义》

一个精神科医生的自述：病的不只是孩子, 还有他们身边的大人

80 % 以上的家长不能理解孩子怎么了，还会觉得孩子有点作。有时候，孩子不是作，而是真的病了。有时候，病的不只是孩子，还有他们身边的大人。家长要做的是去理解孩子的症状，给予他们需要的支持和帮助，配合治疗，而不是一味的消除它。 ........................................ 16 岁那年，小北不能去上学了，他没力气走出家门，也没法控制自己的喜怒哀乐。 他去医院看精

过去的孩子也挨骂甚至还挨打，为什么有心理问题的没有那么多

我生孩子比较晚。 晚有晚的好处，就是“前人”太多了。同学、朋友的孩子有几个刚上初中，前一段儿和我聊的都是:孩子睡觉太晚了，晚上十一点作业都写不完！还有后悔小学的时候太放羊、太轻松，上了初中大人孩子都不适应的。他们语重心长地说：你们家小张现在三年级，三、四年级，是个坡。爬上去就上去了，滑下来就下来了!我发现人就是这样，本来自己觉得日子还行哈，没什么大不了。但是“过来人”和你一说，你这不行呀，你得抓紧

【心疗诊室】栏目上线！给自己一个治愈心灵的机会吧~

最近斑斑收到很多私信有讲述自己正在治疗双相情感障碍的有求助不知道该怎么开导自己抑郁症家人的还有诉说自己的焦虑、恐惧等不安情绪的 …… 看到这些私信，斑斑非常心疼因为斑斑打心底地想让大家都健健康康、快快乐乐所以今天特此新设一个栏目 【心疗诊室】 在这里你可以随心所欲诉说自己的困扰/不安在这里有千万网友倾听你的声音 如果你正被心理问题所困扰如果你身边有这样的朋友或家人 那么来这里倾诉吧！给自己一个治愈

允许自己‘未完成’，珍视每一天

雨天，心理咨询师在一起会聊什么

20240627我所住的地方依山傍水。因为雨，东明山上云山雾绕，院外的苕溪水已经涨到令人心惊，看到村干部日夜不停的巡视，就知道险情还没有结束。这没完没了的雨让我们的户外活动受限，但今天受邀而来的几位朋友（同行）也是因着天气不好放下工作，抽空过来一聚！机会难得，于是，我们将雨天能做的活动好好安排了一番，真是完美！有人很好奇，心理咨询师在一块儿能聊什么？负能量宣泄？NoNoNo，恰恰相反，全程高能。俗