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坚持锻炼后，终于迎来了可以穿露脐的夏天了！
太不容易了我！已经好几年没有到60以下了，每次瘦一点胖一点，然后反反复复，这次真是下了决心，几乎每天坚持锻炼，加上控制饮食，终于在六月来临前掉下了60以下[ej=1F604][ej=1F604][ej=1F604]先还是看看饮食，没有太过于苛刻自己，偶尔还是会大餐一顿，但是大餐之后，都会去多上一节课弥补一下 轻食主要就是抛弃主食，蔬菜为主肉类抛弃猪肉，牛肉之类的为主量也要控制，不要太多#####接
小小白tt 2021-05-31 12:301411 3
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骑
蹬蹬蹬
parasite_ 2023-09-08 21:3111022 2
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努力活着自己想要的样子
世界上伟大的事情都是一个人默默地做出来的，别浪费，应该去做点自己喜欢的事情，磨出一技之长，努力活成自己想要的样子，然后闪闪发光。
48289360 2021-10-11 01:247895 22
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好吃又不胖的食物，原来真的有！
天生自带高膳食纤维光环的魔芋，在经过加工处理后，又可以变身成几乎不含脂肪和淀粉的低卡美食。饱腹感强的特点又让你轻松地吃饱、吃好、吃不胖。面对这样的魔芋，怎能不心动？ 小小提醒一下，鲜魔芋是有毒的，如果想自己动手制作魔芋豆腐，请认准正规厂家生产的魔芋粉，并仔细阅读制作方法哦。 今天，你要 pick 哪一种魔芋美食？ 来源：丁香医生
大漠孤烟一刀流 2021-09-13 15:339034 22
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我就是成功减肥的人，分享给大家
我是高中长胖的，那个时候真的胖的惨不忍睹看这一身的嘎嘎
上网冲浪 2021-05-11 17:405891 22
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“要么瘦要么死”：为了减肥，她们切掉了三分之二的胃
她决定去做切胃手术 三十一岁这年，小珞决定去做切胃手术。 她是一名肥胖症患者。按照中国疾病预防控制中心发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》所界定的标准，BMI 值（体重公斤数除以身高米数平方）达到 28 以上即可界定为肥胖。 依照临床医生的建议，BMI 值达到 27.5 的人在必要时可实施切胃手术；如果达到 37.5 以上，则建议积极手术。 而在决定接受手术的那一年，小珞的体重达到了 126
下雨天气2009 2021-03-23 10:037244 22
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给猪增肥的东西，微商说它能减肥？
为了减肥，好多人把酵素加进了购物车。但是！！！别忙着付款，先听混子哥跟你唠唠，酵素这玩意儿一开始的用处，你绝对想不到…… 来源：混知
啦五十三 2021-03-23 08:433581 22
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胖迪的快乐减肥日记
减肥这个话题对我来说是个很漫长的过程。高三压力大，最胖的时候有160斤，上了大学不知不觉减到130斤，参加校篮球队、校排球队，吃得多运动量也大，体重维持在140上下。本科毕业运动量下来了还是照常吃，不知不觉又胖到了150斤，最后一根稻草：被分手了暴饮暴食直接飙到了190+斤。至此我开始减肥了。去年五月减到现在主要靠饮食控制，轻了40斤，目前体重152斤。自我介绍：女 174cm 76.2kg 24
46516489 2021-03-22 20:435694 22
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20 个偷偷加了糖的零食！让你吃得不多还长胖
糖，是甜蜜的象征 开心来点糖，不开心更要来点糖 但，糖也给我们带来了无限的负担 龋齿、肥胖、血糖升高…… WHO 明确提出为改善健康 每天的游离糖应降至能量总需求的 5% 折算下来也就是每天不超过 25 克 注明：游离糖（国内将其定义为添加糖）是指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆。常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。 25 克有多少呢？ 吃
人生我来过 2020-12-11 09:5151279 22
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陈乔恩瘦成啥样了？还要10天“饿瘦”9斤？这食谱绝了
前一阵子陈乔恩的西柚减肥法火了，不知道你看到没？ 传说75天能瘦47斤，10天瘦9斤，而且每顿都可以吃到饱，超级神奇！本着探索的精神，静哥必须以身试法给你们验证一下。 因为要完成12天一整个疗程，所以才这么晚更新。 先说下个人情况，去年减肥冬令营你们应该都看了吧。 最后体重大概停留在55kg以下，后来经过十一、过年、元旦、清明、五一......的摧残，体重又到了历史新高！！！但是因为疫情健身
受伤的小蚂蚱 2020-07-10 15:2244741 22
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最近真的好勤快！跳绳打卡5000
宣呈妍 2023-06-19 21:268723 2
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好久不跳绳keep都出5000跟跳啦
宣呈妍 2023-06-11 17:026987 2
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今日份运动完成
宣呈妍 2023-06-07 20:528286 2
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最近连吃三天感觉长肉了
宣呈妍 2022-09-22 09:262028 4
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第263天实际跳绳打卡5000
第263天 实际跳绳打卡5000
宣呈妍 2021-09-28 23:09640 5
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我想试试周韦彤十二天只喝水的瘦身法，朋友说我不要命了
前几天，明星周韦彤说自己用36天时间成功减重25斤，并公开了“减肥秘籍”。看到其中方法，有人感叹十余天不吃东西只喝水真是太有毅力了，也有人建议普通人不要轻易尝试。让我印象最深刻的是有三天她是断食的，只喝水！ 36天25斤？我看完了真的超级心动！马上把这个减肥方法发给了学医的朋友，她看了这个36天的减肥法，一笑而过，她说你要是想健健康康的，就不要试这种方法，确实会瘦，以后身体也就废了！ 她说，快速减
一只文砸 2021-04-15 13:5524433 18
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健康减肥打卡！
才少了1Kg。
Qetuo19 2023-02-16 20:494238 4
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减肥的20个真相
下面这20个减肥真相，能帮你在控制体重这个终生事业上，少走一点弯路。 1、 中年发福，不是因为代谢慢。我们的代谢率从20岁到60岁一直很稳定，并不存在25岁或30岁后明显降低的情况。动太少了才是重要原因！ 2、对于BMI达不到医学上超重和肥胖标准的人来说，用隔日断食的方法减肥并不如传统减肥效果好，还会造成肌肉流失以及运动意愿下降。 3、快速减肥营其实不是啥新鲜事物，在过去的几十年，美国有大量的商业
世界尽头没有我 2022-11-07 16:378838 21
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今天是蓝色发夹蓝色耳环蓝色小裙裙
宣呈妍 2022-09-23 17:421675 4
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