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加油吧
27926551 2023-04-19 11:316308 3
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开始为夏天拼啦！跳绳打卡4300
宣呈妍 2023-01-31 21:223358 4
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冬天食欲可太好了
宣呈妍 2022-11-16 19:131672 4
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自从换回茶台后，不仅小金蟾滋润了，连茶叶都膨胀了
51264391 2022-07-03 15:462898 4
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全新启航，重塑自我（持续运动98天）
终于放下了一切，重新开始，真的是一身轻松，除了赚钱的压力外，没有其他的考核。当下阶段，只要做两件事情，而且我觉得这两件事情是相辅相成的。第一件[ej=1F914][ej=1F914]，打造个人品牌说的通俗一点，就是做“标签”。拥抱时间，通过不断的健身，学习，输出，展现自律，体现“阿甘精神”。一个成功的人，生活肯定是规律的，有强大的自律，内心有力量，有爱。一个男人真正的成长，是从努力赚钱开始的。这
46979013 2022-07-02 12:191466 4
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今日肩
火龙果黄桃雪梨马基莓粉明天试下巴西莓粉
49713925 2022-06-23 21:46545 4
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臀腿游泳
今日推荐虽然颜色搞砸了味道还是优秀的黄瓜雪梨马基莓粉奇亚籽
49713925 2022-06-22 19:53497 4
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十公里节奏跑，用时45分55秒，配速4分35秒，体感很棒
十公里节奏跑，用时45分55秒，配速4分35秒，体感很棒
阳光的1458335 2022-04-14 19:251315 4
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今日份打卡结束
今日份打卡结束
宣呈妍 2021-10-02 20:30792 3
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其实跳绳还是有用滴
其实跳绳还是有用滴
宣呈妍 2021-08-20 22:081102 4
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第216天跳绳打卡4500结束
第216天跳绳打卡4500结束
宣呈妍 2021-07-19 21:28815 4
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每天坚持跳绳+环形夹滚腿，瘦腿是真的牛
我跳绳纯粹为了让腿瘦一丢，腿部线条长一点显得更高一点不香么但是想跳绳瘦下来的话每天至少跳半小时！特别是基数大的姐妹跳2周可能明显会体重下降噢小基数的会慢慢发现维度变好，穿啥啥好看
46990285 2021-05-11 17:398688 17
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姑娘，记住了，胖哪儿都别胖腰……
很多女性一旦发胖，都会是从腰部开始。但是，却不知道“腰胖”对健康的危害！ 腰粗引发多种疾病！ 1、腰粗女人，老痴风险高四成2020年6月，英国伦敦国王学院的几位科学家在《国际流行病学杂志》上发表了一篇名为《超重或肥胖的英国老年人的痴呆症风险更高》的文章。 他们通过对6582名大于或等于50岁的正常人群的11年随访研究发现：体重增加或腹部肥胖与痴呆症发病率增加有关。而且与腰不粗的肥胖女性相比，腰粗的
练体练心 2021-03-12 09:073440 17
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为什么肚子上的肉最难减？3招对付顽固肚腩
每个减过肥的人，可能都有过一个疑问：为什么肚子上的肉这么难减？ 其实，肚子上的肉不仅难减，还更加容易堆积。并且，“大肚子”对健康的危害，比起全身肥胖或下半身肥胖来说也更大。 这种体型的人，身体脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围，内脏脂肪易以游离脂肪酸的形式进入血液，流往心脏、肺和动脉，从而诱发心血管疾病，患心脏病、中风、糖尿病、高血压等疾病的风险都更高。 减肥时，内脏脂肪在奋力“抵抗” 3月3日，来自
艾明熙 2021-03-11 09:4722794 17
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朋友圈里爆火的日本通便小粉丸，坑了多少人？
在很多人心里，日本药妆是个非常神奇的存在，各种应对生活小问题的好物都有。比方说，「日本药妆店必买清单」里经常出现的人气单品「小粉丸」。 在代购的宣传里，这款神奇粉丸吃了就可以帮助你排便更通畅，轻松瘦下来，而且是「纯植物」「无副作用」的。 真的有这么好吗？ 小粉丸是药不能随便吃 很多买小粉丸的朋友都是通过社交平台第一次听说这个「通便好物」。代购说的「纯植物」「无副作用」会给人一种印象：小粉丸可能就跟
你好风语者 2020-12-30 16:2215334 17
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运动减肥有什么好处？
减肥不要光看体重，减肥是为了减掉脂肪，而不是减掉体重，让脂肪量或体脂率达到标准，是重要的指标。 而且减肥是全身的事情，不可能说是只减掉小肚子或是身体任何某一特殊部位的脂肪，我们只可以通过力量训练加强某个部位的肌肉，避免肌肉松弛，让它看上去瘦一点而已。 建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在早上跑；跑步是最方便简单滴方式，快速跑步锻炼的是你的心肺功能； 而慢跑和快走才能消耗更多的
50102135 2020-08-03 09:542773 17
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多数人以为的健身VS真实的健身，懂的才是真健身粉
01大多数人认为瘦肚子就是练腹部真实的是全身减脂，腹部就瘦了▼ 02 大多数人认为周末健身房人最多真实的是周一才最多 03大多数人认为一周不练肌肉就掉了真实的是你并不会变弱 ▼ 04大多数人认为减肥就是节食+跑步真实的是力量训练+均衡饮食 ▼ 05大多数人认为女生练器械会变金刚芭比真实的是身材会变的更性感 ▼ 06大多数人都很喜欢练胸练腿真实的是累 07大多数男生认为女生喜欢打比赛那种肌肉男真实的
世界尽头没有我 2020-07-10 16:267023 17
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减肥变厌食症！15岁女生绝食50天，“轻得像一床被子”
上周六晚，B站评分9.9的“当红”医疗纪录片《闪闪的儿科医生》更新到第3集。 看完后，有个数字像炸弹一样，把我脑袋炸得嗡嗡的——一个初三女孩，15岁、身高165厘米： 体重 24.8公斤。 50斤不到，这体重甚至还不如一些幼儿园的孩子。 这个女孩，也为自己的极端付出了惨痛代价。 近50天没吃过东西她轻得就像一床被子 3月的一天下午，深圳市儿童医院转运中心接到东莞某医院求助，一个15岁女孩小
不想被喝的旺仔 2023-05-19 09:0715981 13
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