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今日份健身打卡每次练完喝水吨吨吨
宣呈妍 2022-06-26 23:12457 2
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去年和今年同一件衣服跳绳一年对比
宣呈妍 2022-04-25 09:221638 8
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第352天跳绳打卡4200
宣呈妍 2022-04-07 22:49487 2
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第307天跳绳实际打卡4600
第307天 跳绳实际打卡4600
宣呈妍 2021-12-10 23:20558 2
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精致girl的餐标
坚持天天这样吃，肯定能瘦到100斤以下，可惜104-106长时间徘徊[ej=1F602]
51084456 2021-10-21 19:021175 2
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第269天跳绳打卡7500
第269天 跳绳打卡7500
宣呈妍 2021-10-10 22:23584 2
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第257天跳绳打卡4200
第257天 跳绳打卡4200
宣呈妍 2021-09-18 21:06457 2
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健身打卡
昨天生日那天吃了太多了 必须要健身消除下罪恶感[ej=1F602][ej=1F602][ej=1F602]
Kimmy大鹏?@微信 2021-07-17 13:271065 2
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天天跳绳么效果还是有的难得来发个全身照
宣呈妍 2021-06-17 10:05773 2
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2021.6.9
今天是2021年最瘦的一天，纪念一下，努力明天还要瘦[ej=1F61D]
爱笑的高小姐 2021-06-09 18:401863 2
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肌营养不良如何调理饮食
很多的肌营养不良症患者会出现暴饮暴食的现象。暴饮暴食不利于患者的身体健康，而且容易导致肠胃病，人的消化器官的活动有一定规律，会导致疾病。肌营养不良症食疗方有下面几种。1、30克黄芪煎取药汁，50克牛肉切成小块，用黄芪汁和适量清水煮，将熟时放入100克大米煮粥，每日服2次。2、母鸡1只，枸杞子30克、菟丝子30克放入鸡肚内，炖熟后食鸡饮汤。3、蹄胖1只、蹄筋、50克。将杜仲30克、牛膝30克水煎，然
50748013 2021-06-03 19:233330 2
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论智商的重要性
又到了减肥人一年一度燃起熊熊斗志的时节！减肥界向来是兵家必争，各种流派、教程更是八仙过海，各显其能。但在这一战场，一直存在着一个古老又神秘的流派——“刮油”派。从家族群的养生课堂到年轻人的社交平台，“刮油绝学”可谓是长盛不衰。打开某音某书，在搜索栏输入“刮油”、“清肠”等字眼，立刻高频出现大量“刮油减脂食谱”的笔记和教程，从喝茶刮油、吃燕麦清肠到各种“排油药丸”，瞬间令人觉得自己被拉进某个辟谷禅修
45333550 2021-05-19 19:369844 2
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去趟健身房，我体验到了肌肉“溶解”的酸涩
2017年夏天，小区里新开了健身房。爱美的我不由得跃跃欲试。优美的线条、结实的肌肉，都是我向往的。 事实上，我完全不是一个爱运动的人，尽管运动能产生让人愉快的多巴胺，可对我而言它只有硬着头皮的折磨感。但既然办了卡，那就买好装备动起来吧。跑跑步、做做瑜伽、跳跳舞，感觉自己体力还是不错的。 然而正是这种盲目的自信，让我吃了亏。 一节私教课后，我又上了一节瑜伽课 健身房的工作人员给我推荐了一位私人教
啦五十三 2021-03-18 10:0619323 15
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不运动纯靠饮食佛系减重一年30斤，心得分享～
先上一张成果图 从小我就不是一个瘦子，记忆中初中之后就没有下过60KG了，但是我心态比较好，又是生活在欧洲这种牛鬼蛇神随处可见的地方。一直也没有身材焦虑。这次决定减重的原因最开始也很简单，去年疫情封城，我一个人独居，出门频率骤降，对于我这种完全没有运动习惯的人来
喜欢唱跳舞 2021-03-14 16:564635 15
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中医减肥的刮痧到底有没有用？
有人说瘦了可以穿漂亮的衣服！有人说瘦了会让我看上去更精神！还有人说我减肥就是为了身体健康，因为肥胖对身体的危害太多，高血压、冠心病、高尿酸血症、脂肪肝、高脂血症等等，我是为了健康减肥！其实，不论是出于什么目的减肥，都是好的开始，都是为了能成为更好的自己，都是值得肯定的~确定自己真的需要减肥减肥减肥，首先得是真的肥。有些不胖的人也减肥，这些人觉得越瘦越美。这就涉及到审美观的问题，毕竟每个人的审美观都
芸香若芷 2021-03-13 22:5113428 15
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英国科学家：当你动了“节食”的念头，身体就开始悄悄长胖了
“从明天开始我一定要减肥了。” “吃完这顿我就减肥。”“今天先算了，明天起我再正式减肥。” …… 每次大快朵颐之后，很多人都要喊一次“减肥”口号。然而，不知过了多少个明天，减肥计划始终没有付诸于行动。 更扎心的是，英国一项研究发现：只要出现“明天节食”的念头，还没挨饿，身体已经开始自觉增加摄入量了。 为什么喊减肥反而更容易胖了？究竟怎么吃才能健康减重？ 动了念头，就会影响吃饭 英国科学家近日在《食
佬古董 2020-12-04 14:164252 15
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吃代餐真能减重吗？长期吃有害吗？关于代餐的 7 个问题一次性
最近只要打开社交网络，就总能看到「代餐」的身影。有些人说吃了代餐粉就能轻松瘦，也有人觉得代餐不光没啥效果，还可能伤身体，就是典型的智商税。 在咨询了临床营养和食品方面的专业人士后，今天我们就给大家解答清楚关于代餐的各种疑惑：能不能减肥、怎么吃最放心......甚至还手把手教你挑到靠谱的代餐产品！ 如果你或你的朋友还在犹豫代餐的好坏，看完这篇就都明白啦！ 代餐真能帮助减肥吗？ 从我们的市场调查结果来
U37604028 2020-10-30 10:336841 15
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这个特效好可爱哦
宣呈妍 2023-01-22 15:405042 4
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爱瑜伽爱运动爱生活
瑜伽~被认定是“世界上最好的运动” 数据统计：每练1小时瑜伽。可推动人体50%的血流动，活血化瘀可挤压人体50%的血管是简单的“血管体操”早安！[跳跳][跳跳][跳跳]
46405503 2022-05-13 10:573303 11
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2月练的还可以
宣呈妍 2022-02-24 23:56905 1
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减肥常识、减肥方法、运动减肥、减肥新闻
