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自律运动105天,依旧全勤
持续运动105天?跳绳2065?俯卧撑57+52?仰卧起坐57+52?【每天进步一点点,日复一日】 ?自律 运动 读书 成长?用十年,打造自己
46979013 2022-07-09 23:18695 2
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第363天跳绳打卡4400(365天倒计时2天)
宣呈妍 2022-04-27 23:55708 2
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第349天跳绳打卡4500
宣呈妍 2022-03-21 23:00540 2
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有氧运动和无氧运动哪个减肥·
有氧运动减肥效果更理想一些。无氧运动是指的一些剧烈运动,因为消化的氧气比较多,会导致氧气不能有效供应,而转为无氧酵解提供能量,这种运动因为强度大,通常难以长时间维持,消耗的脂肪反而会比较少,但对增加肌肉的强度作用比较好。有氧运动可以长时间坚持,有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖,而起到减肥效果,这种运动容易长期坚持~~
50858569 2022-02-08 16:261538 2
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今日份热量消耗
宣呈妍 2022-01-04 22:28821 2
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喝上左旋十万燃脂效果还是可以的
教数学的体育老师 2021-12-23 17:32536 2
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练完帕梅拉真的
宣呈妍 2021-12-18 22:32636 2
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第309天跳绳打卡5000
宣呈妍 2021-12-13 21:33746 2
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第296天暴走打卡9公里
第296天 暴走打卡9公里
宣呈妍 2021-11-19 21:55585 2
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第295天跑步打卡6公里
第295天 跑步打卡6公里
宣呈妍 2021-11-18 21:241015 2
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第282天跳绳打卡6000
第282天 跳绳打卡6000
宣呈妍 2021-10-29 23:18689 2
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第276天跳绳打卡4500
第276天 跳绳打卡4500
宣呈妍 2021-10-19 22:08586 2
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今天份运动打卡结束
今天份运动打卡结束
宣呈妍 2021-09-26 22:30506 2
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今日份运动彻底结束
今日份运动彻底结束
宣呈妍 2021-08-22 21:06784 2
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第231天跳绳打卡4100
第231天 跳绳打卡4100
宣呈妍 2021-08-12 21:051013 2
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第229天跳绳打卡4100
第229天 跳绳打卡4100
宣呈妍 2021-08-10 22:23596 2
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第223天跳绳打卡4200
第223天跳绳打卡4200
宣呈妍 2021-07-28 21:48490 2
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第218天跳绳打卡4100结束
宣呈妍 2021-07-22 23:07675 2
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