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生完孩子我试过无数种方法减肥，最容易有效的竟然是......
经常看到哺乳期妈妈们留言，有些妈妈靠着纯母乳喂养一下恢复到孕前体重，甚至比孕前还瘦： （图片源自春田妇儿） 有些妈妈同样也是纯母乳喂养，体重却稳如泰山： （图片源自春田妇儿） 当然，也不乏有借着调侃，实则给我们塞一嘴狗粮的： （图片源自春田妇儿） 都说纯母乳喂养容易瘦，但哺乳期的月半妈低头看看自己的小肚腩，陷入了沉思：纯母乳喂养真的能控制体重吗？ 从理论上来说，纯母乳喂养确实能控制体重。 妈妈们每
大猪蹄子 2021-06-25 16:4112624 8
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把半年的跳绳打卡统计了下
把半年的跳绳打卡统计了下
宣呈妍 2021-06-21 14:171648 8
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减重是门槛，减脂是关键，2021年行动起来
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方 诚然，减肥不是一朝一夕的事情，我们 相信付出终究有回报，即使累了，困了，只要再坚持一下或许我们离彼岸就更近了一步。（下面是我在2020年9月份开始到12月份的结果） 处于减重期的我，2020年12月7日,去了体测中心，做了inbody，本月与上月相比，肌肉增加0.2kg,体脂肪下降3.6kg，掉秤3.4kg，本月掉的全是脂肪（完美月）很开心这个月的健身很有效果，截
50648871 2021-02-18 11:221752 8
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你是不是又减肥失败了？
为什么你减肥又失败了？因为，你的大脑不让你减肥呀。 每次你下定决心减肥，却发现总是难以抵挡美食的诱惑，觉得奶茶炸鸡甜甜圈、可乐薯条冰淇淋都比以前更香了！！（赞同的小伙伴，请举起你们的小手~） 你想不想知道，当你减肥的时候，你的大脑到底在想什么？平时，尽管你并不饿，但是你的大脑渴求糖和脂肪带来的多巴胺，尤其是甜甜的小零食和高脂肪高热量的事物，比如汉堡和披萨。几乎每个研究过食物渴望学的科学家都得出了相
45333550 2020-06-15 22:497924 8
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早练
只要有地方锻炼在哪里都行[/11鼓掌]
ANGEL5050 2026-01-31 08:5327512 1
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坚持不懈坚持进步
有得（力量）必有失（脂肪）又增加2kg[/11鼓掌]
ANGEL5050 2025-08-31 09:1925223 1
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跳绳打卡2000第32天
宣呈妍 2025-08-04 23:2324524 1
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跳绳打卡2000第23天
宣呈妍 2025-07-05 23:5120253 1
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最近可太勤快啦～
宣呈妍 2025-06-17 23:4618388 1
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跳绳称为瘦肚子的神嘻嘻
宣呈妍 2025-06-09 23:5235191 1
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跳绳打卡2100，第11天
宣呈妍 2025-05-15 23:3920665 1
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中西结合慢前逆转
被肥胖折磨多年，有脂肪肝、高血脂、因高尿酸疼得都无法走路、半夜呼吸时中途10秒没反应，这就是2024年4月以前的我，直到遇到哈佛脂代谢技术，我所有的慢前指标都逆转啦，具体如下图： ?2024年4月17日： 第一次上体脂称（如下图）使用减脂产品时长： 4月18日至6月23日（共67天）减重重量：由原来的91.2Kg减到73.3Kg，共减重10.9Kg（35.8斤）体脂率 33.5%降到2
湘岳书生 2025-03-03 23:442877 1
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带上胰子来桑拿#西溪湿地
14959079 2024-06-26 18:4618172 1
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今日份力竭的快乐！
健身的动力来源于不断解锁曾经做不到的！
kyd_1111 2023-11-24 22:38988 1
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今日份健身完成
宣呈妍 2023-08-19 23:068444 1
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户外跳绳堪比露天桑拿，跳绳打卡5000
宣呈妍 2023-08-12 21:168280 1
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