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减肥成功啦！
这件事必须凡尔赛[666][666][666]2021.8.21起至今，坚持KEEP第321天，?从巅峰时刻的饭前132斤，到今天的饭后107斤，小目标115斤大目标108斤，全部达标[胜利][胜利][胜利]?腹肌已浮现，马甲线还会远吗？[拥抱][拥抱][拥抱]?关于饮食，未作任何节食，除了戒奶茶，其他一切正常吃！关于费用，除了买keep体脂秤送会员花了95元，其他0费用！关于运动，“坚持”只有2
花生酱么么 2022-06-28 23:0433946 38
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脸瘦了以后眼睛真的好大
脸瘦了以后 眼睛真的好大
宣呈妍 2022-02-03 16:382607 5
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打卡47天
热爱无需坚持累并快乐着[加油]
清水煮毛豆 2021-03-09 22:021641 5
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杭州姑娘在家5个月瘦了23斤，这个健身方法最近小年轻里很流行
最近一段时间，志玲总是能够在同事们的聊天中听到瘦身的事情。 “你这两天有跟着视频做吗？”“有啊，真的是好累，不过好像真的有用诶。”“是啊，我跟着做了一个月，看见没。”同事比划了一下自己的腰，“瘦了一圈诶。” 看着同事纤细的腰，志玲想，什么视频？一个月的时间就有这么立竿见影的瘦身效果？同事说，“你去搜帕梅拉就知道了。”志玲在微博上搜了搜，首先看到的是一些健身视频，然后就是网友们各种晒减肥成果的图。
19楼林志玲 2020-09-29 09:0649875 37
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跑步打卡8公里
宣呈妍 2022-03-26 20:381292 5
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减肥这件事你能坚持多久
三月四月不减肥，五月六月徒伤悲你减肥成功了吗？或者是你减肥最长坚持了多久，又瘦了多少呢~你是不是也想要在自己的体重基础上减10斤下去就完美了~还有在美食面前你是不是总在找借口，吃完再减吧！大不了多做几组运动最后还是败给了美食减肥我坚持最久的有两个月[ej=1F648]，没有专业人的指导瘦了八斤，有人说夏天减肥最难减，而且减的都是水份，那也不见得，主要看减肥的方式，我吃了两个月的稀饭、运动了两个月，
糖糖88 2021-06-28 14:251049 4
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奶茶上瘾，毁掉的可能不只是你的身材
炎炎夏日，来上一杯美味的奶茶绝对是消暑利器，一般来说，不要频率太高的情况下，喝一杯奶茶并不是什么需要大惊小怪的事情，相信大家也都会知道奶茶相对而言糖分会比较高，为了好身材应该少喝，以免摄入一些不太有必要的热量，但是除此之外，还有很多关于奶茶你不知道的隐藏秘密，下面就列出几样，希望能够帮助到大家更张弛有度的回归美好生活状态~隐藏的咖啡因 市面上人气很高的各种奶茶有一个非常非常大的一个不为人知的问题
Darkdog 2022-07-31 22:318198 36
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30 个减肥小技巧，不用节食也能瘦的秘密全在这！
减肥这事儿，好像从来都不容易。 沙拉代餐健身卡，绝食暴汗刮油茶，觉得自己没少折腾，但效果却不总是尽如人意。 咋吃都不胖的，自然有恃无恐，总也瘦不下来的，只好永远骚动。 减肥就是热量的消耗大于摄入，所以，要么鼓励自己多动、要么督促自己少吃。 减肥这件事可是技术活！ 下面这 30 个减肥小技巧，相对容易，不妨挑几个先做起来。 01不要节食 节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。 减
你好风语者 2020-11-02 09:4254982 29
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有没有人一起约游泳的啊？目前只会蛙泳想自学自由泳！
约游泳，城北那一片的游泳馆都可以！如果我有大神带我那就再好不过了！也可以一起学习！
运气也是一种实力 2021-08-09 14:301311 3
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那些陪我瘦了20多斤的瘦身食谱，你不能不知道
我本人非常不喜欢吃沙拉，特别是生的蔬菜。我的减肥经验告诉我坚持一周吃沙拉或水煮菜会导致自己看到什么都流口水，容易出现暴食，越减越肥，根本坚持不了。所以我的减～脂食谱是比较日常的。我的饮食搭配公式基本都是这样的: 早餐:蛋白质+碳水+水果午餐:蛋白质+碳水+蔬菜晚餐:蛋白质+蔬菜一日三餐都要吃蛋白质，碳水和水果尽量放在早餐和午餐，晚餐尽量少吃或者不吃碳水。青菜水煮配蘸料，也可少油清炒，减月巴≠不吃
黄夏妹 2020-11-11 18:4120102 35
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我减肥大概有10斤肉是掉脸上的
宣呈妍 2022-01-25 01:041171 7
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女神S码标配呢，等着它逆袭归来！！！
刚开始加入微珍吃餐和想要减脂的理由挺偶然简单的，偶然知道微珍是朋友发的餐食照，非常用心的精美摆盘的食物，视觉上就非常健康，充满着生活气息，当时就留了心。 而后见到本人时就发现了巨大的变化，整个人神采奕奕的，给安利了微珍。而果断加入微珍还有一个私心，想想以前S码可是标配，而如今低头看到的却是肉呀！要改变，穿衣好看，身材轻盈才是属于本女神的，待归来照样carry住全场！ 今日就到此，明日再继续哦！！
吃饭睡觉要瘦身 2021-11-07 17:083663 34
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心心念念的普拉提终于安排上啦
一直都想体验一下普拉提的小基数，但是体态不好，普拉提是我想要塑形的绝佳选择。气质这个东西，真的太重要了，看图。
妖妖细腰 2021-05-26 09:304398 34
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帕梅拉真的好厉害，练了就掉秤！目标13斤
俗话说得好，一胖毁所有。更何况我还是孕后发胖！先来看看我孕前的身材和生宝宝后的对比吧！这可是活脱脱的13斤肉呀这次减肥的目标很明确！减肥13斤，回到生宝宝前的身材
周末遛狗 2021-03-14 16:588919 34
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杨天真做的减重手术，你敢做吗
在一档综艺中，杨天真展示了给自己注射胰岛素的过程：短袖勒在肩膀上，她把左手抬高两厘米，暴露出更多的目标范围，紧接着右手攥着针管扎下去。一同参加节目的张雨绮在旁边愣了半秒，被惊出一声尖叫。 四个月后，她联系到上海华山医院减重及糖尿病代谢外科主刀医生姚琪远，决定通过减重手术来控制自己的体重，从而达到治疗糖尿病的目的。 减重手术和杨天真随即一同上了热搜，人们开始把肥胖作为一种疾病来重新讨论：它不仅会危
爱笑笑的猫猫 2021-02-05 14:4816538 34
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高能预警！每天50个波比跳，没想到一个月后......
最近我发现我头发是越掉越多了......打住！别跟我说是健身健的，其实是被你们愁的！ 每天都有人私信、留言问我：哎呀MAX，我想减肥，跑步行不？我能咋说呢，行！当然行！只要你动起来就比瘫着强。 但问题在于跑步减肥效率真的太太太太低了，我知道一个动作，只需要每天50个！短短一个月就能让你从赵本山瘦成陈冠希！它就是波比跳！ 先上真人案例给你们看看效果！ 第一位小哥有一定基础，身体本身就有线条，想看看每
我是你汉子 2020-12-14 17:1123861 34
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【减肥日记】原来瘦了之后，真的一切都会变好。
我19年2月份的时候，身高160，体重130多。面试了一家公司，笔试过了，第一轮面试也过了，到最后一轮面试因为之前两轮都不错的，所以本以为肯定会很顺利，结果面试当天对方连问题都没问我几个，也没聊几句就让我回去等消息了。果然第二天就收到了他们的回复，说我太胖了，形象这块儿没有通过考核。那真的是我有史以来最委屈的一次，也是第一次有了强烈的想减肥的冲动。 于是我开始了为期一年的减肥，到今年五月份到现在，
啦啦啦啦小仙女 2020-05-22 16:2424894 34
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分享个增重与减肥的故事
毕业前最近的一次体检记录是48公斤，让医生给写到一百都不同意[/11捂脸]家人都瘦，毕业四年后通过调理脾、胃然后变成无肉不欢（早先见肉腻反）见饭吃香（之前稍微吃多就消化不良）。看这数据，触目惊心[/11大笑]07.4—22.4 15年 48.5→79.5 ↑3122.4—22.7 3个月 79.5→69.5 ↓1022.7—23.4 9个月 69.5→71.5
junan119 2024-04-17 21:5218453 2
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第345天跳绳打卡4000室外特么比室内累啊
宣呈妍 2022-03-11 19:241031 7
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跳绳久了吧，膝盖没废，废脚踝是真
宣呈妍 2022-01-05 00:342327 10
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减肥常识、减肥方法、运动减肥、减肥新闻
