减肥三餐比例有讲究！食物如何搭配更合适？| 奇妙的中医

恭贺新禧新春话养生，名医送健康！ 值此新春佳节，【奇妙的中医】栏目特别推出贺岁专题，八大名医闹新春，从除夕到元宵，健康养生，精彩不间断！ 减肥，很多人都知道要管住嘴，迈开腿，节食是减肥的必经之路，但是你知道吗？一味节食并不能达到好效果，饮食调节，还要用对方法！ 肥胖症可伴随多种并发症，如血糖异常、高脂血症、高尿酸血症以及多囊卵巢综合征，在排除其他特殊疾病的前提下，目前减肥的饮食调

过完年「胖」若两人？这套食谱让你 21 天高效瘦瘦瘦

最近微博上有一个扎心的热搜话题「疫情期你的体重变化」。 大家纷纷转发：答应我，疫情结束后，谁也不要笑话谁，好吗？ 图片来源：网络 确实，过年期间大鱼大肉放肆吃喝不说，大家还被动地「宅」在家里，每日运动步数不到百位，成天只专心 2 件事：吃饭，睡觉。 眼看着年就要过完了，户外运动仍然无望，身上的肥肉实在有点无处安放。 就没有光靠饮食不运动，就能瘦下来的办法吗？ 还真有！今天我们要分享的这套食谱，就有