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春季减肥不吃水果，你是魔鬼吗？
春季，和风荡荡，杨柳依依，是个万物萌发生机，极其舒服的季节，但是却是个极其容易干燥的季节。“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”尤其对一些喜欢健身运动的小伙伴来说，水分更是容易流失。 这时候除了合理的健身计划外，一份合理的饮食清单也同等重要。而且，这份清单里必不可少的就是水果了。在春季健身，不吃水果，你是魔鬼吗？ 多吃水果，远离油腻，做一个清清爽爽的小哥哥小姐姐，才能追到心仪的男神女神（此处敲黑板）
世界尽头没有我 2021-02-20 15:5617462 27
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减肥总失败？12 个骗人的方法别再上当了……
都说减肥难，但想要长期保持更难。 减肥路上的拦路虎除了那一堆堆美食，还有那一个个时刻「激励」着我们的减肥博主： 跟着我，3 天瘦 5 斤 学会 1 个动作，月瘦 20 斤不是梦 吭哧吭哧跟着吃吃喝喝练练一个月后，体重的变化可能不是惊喜，而是惊吓。 毕竟很多流传的减肥方法，都是骗人的鬼话。 今天我们就帮大家扒了网上最常见的 12 个坑人的减肥大法「骗人的鬼话」，快来看看你中了几招吧。 01 鬼话：
艾明熙 2020-07-27 09:2011398 27
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【健康帮帮团】凉拌菜真的能减脂吗？
今天，#凉拌菜是减脂餐的天花板吧#登上热搜。 网友纷纷分享了自己吃凉拌菜减肥的经历。有网友说凉拌菜真能减脂，有网友说凉拌菜太下饭，不适合减肥，也有网友说吃凉拌菜越减越肥。 19楼健康互助公社的群友也在讨论，吃凉拌菜真能减肥吗？吃的时候有什么注意事项呢？ 斑斑搜索了热门的凉拌菜减脂食谱发现，大部分的凉拌菜都会加入各类调料提味，这些高热量调料很可能导致凉拌菜热量偏高。 高糖：拍黄瓜、拌木耳等凉拌菜中，
治愈小哥 2023-03-23 14:1423985 23
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怎么做到一次性跳绳2000个
持续运动101天，跳绳2012。仰卧起坐57+52。俯卧撑57+52。
46979013 2022-07-05 22:251234 7
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这次真的坚持太久了
这次真的坚持太久了
宣呈妍 2021-09-22 22:06893 3
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“生酮饮食”能减肥吗？科学家：能！但也能促进多种疾病
对于很多人来说，减肥是件“道阻且长”的事，而「生酮饮食」似乎成了很多想要减肥者的捷径：只要调整饮食模式，就能快速瘦下来。 这种饮食模式，或许会能让你的体重降下来，但是，一项新研究表明，生酮饮食可能会对健康造成长期损害，并增加多种疾病风险。 什么是生酮饮食 生酮饮食是一种极低碳水化合物、高脂肪的膳食模式。 ·普通的均衡膳食模式中，碳水化合物供能占总热量的50%~65%，脂肪占20%~30%，蛋白质占
槑槑不是梅 2021-08-11 14:2343556 26
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断食2天可以重启人体免疫系统吗？美国研究公布结论
减肥一直以来就是一个比较热门的话题，对于很多女性朋友来说，减肥就是自己一生奋斗的事业，大家都知道减肥是讲究方式方法的，如果方法不对的话，或许努力了许久，最终以失败而告终。 这几年来轻断食减肥法是比较流行的，也深受减肥人士的追捧，因为这种方法不用天天饿肚子，又可以享受美食，最关键的是还对免疫系统有帮助。 1、什么是轻断食？ 轻断食又叫间歇性禁食，这种方法现在很多明星也在使用，就是通过断食与自由摄食交
小小白tt 2022-11-30 17:159757 22
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爱我的肩～
健身已有四年，付出必有收获，唯有撸铁～
10424011 2022-07-25 17:211338 6
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一年的对比图
每天运动一小时的成果！
42167862 2022-07-10 00:30963 8
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爬楼打卡第10天及11天
把昨天没打的卡一遍给补上[ej=1F604]
十月2602 2022-05-30 22:05336 6
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今日份运动打卡练完
今日份运动打卡练完
宣呈妍 2021-09-27 21:431094 5
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这个月练得真的好勤快
宣呈妍 2023-02-23 19:507748 4
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看吃播会得脑内炎症？
大家喜欢看吃播吗？最近减肥，晚上吃得比较少，一到十点十一点的时候就开始饿肚子。然后我就会点开吃播的视频看，看主播吃得津津有味的样子，我还特别喜欢看那种大胃王主播，他们大碗大碗得吃，把我都看饱了！这就是一种画饼充饥吧，可以说是很有用的减肥方法了。 我和我闺蜜说我最近沉迷吃播，然后我闺蜜就让我别看了，吃播看了会得脑内炎症的？我震惊，看个吃播怎么会得脑内炎症听着这么吓人的病呢？
咬一口芒果吧 2022-08-22 16:4112908 25
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爬楼打卡34天
第34天了！
十月2602 2022-07-02 21:47687 8
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科学家为“减肥失败”找到新借口，什么原因让你挡不住美食的诱惑
当你抵挡不住美食的诱惑，把手伸向炸鸡、奶茶、烤肉……很多人都会把这种行为定义为：一定是“馋虫”在作祟。勾起“馋虫”的方式多种多样，但有一种可能和你的大脑有关。 加拿大一项研究表明：自制力和肥胖与大脑的结构和功能有关，脑前额叶皮层的失调可能是我们渴望美食的真正诱因。 有时，减肥失败是大脑在和你“作对” 一直以来，肥胖人群难以摆脱“自制力差、懒惰、放纵”等标签，深陷在减肥→反弹→减肥→再反弹的恶循环中
佬古董 2020-09-28 17:334760 25
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爬楼梯第5天打卡！
今天是爬楼梯第五天！明天继续！
十月2602 2022-05-24 20:093363 11
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游泳健身的好处
游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你脱胎换骨。但是你知道关于游泳的好处吗1、加强肺部功能呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12-15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能
51141325 2021-11-23 20:341554 5
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波蛙的正解与错误
游泳教练swim2020 2021-10-15 10:441372 8
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一个半月瘦10公斤，全靠这种“减肥神药”？
原本被用于成人2型糖尿病患者的降糖药司美格鲁肽却被炒作成“减肥神药” 搜索“司美格鲁肽”或“减肥针”，可以看到不少减肥人士的分享：“终于从易胖体质变成易瘦体质了”、“打减肥针5个月，从60公斤减到49公斤，脂肪率从27%降到19%”……而近期，司美格鲁肽口服剂启动在国内的三期临床试验，再次引爆该话题。 降糖药“变”减肥药，大批有减肥需求的人士纷纷通过线上平台、代购渠道购买，甚至进入医美机构注射司美
人生我来过 2023-05-16 14:4732606 24
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