温泉虽好，但真的不能久泡

大家元旦都去哪里玩了呢？前段时间，年末一直加班，就决定和男朋友去临安泡温泉、滑雪，好好放松一下。 我们去的是这种露天的温泉，我们去的这个池子人不是很多，还是很爽的。 泡了差不多一个小时，男朋友对我说，差不多该走了。因为天气冷，泡着实在太舒服了，就赖在了汤里。泡着泡着，就感觉自己有点头晕，胸闷，很难受。男朋友赶紧扶我起来，回酒店里休息。 回到酒店我就感觉好晕，好难受，甚至有点想吐男朋友还埋怨我作死，

这4种零食要小心! 可能只是假健康…

很多人一说到零食就很担心，觉得不健康对身体有害，所以会想着买一些食材本身看起来健康的零食，其实不仅要注意食材本身的营养，口味同样重要，多看看营养成分表，小心糖、钠含量超标太多 —— 下面这4种零食，就是要特别注意的。 1、调味坚果 坚果是许多人喜爱的健康食品，富含蛋白质等多种营养素，对心脏健康、控制体重都有益。然而，调味坚果在增加口感的同时，也增加了一些不健康的成分。 首先，调味坚果可能会增加糖、

又一批人因为泡脚进了医院！医生提醒：这4种人真的不适合泡脚！

11月6日，据浙江省杭州市第三人民医院官微，近来医院门诊接连接诊了几位爱泡脚的患者。他们泡完脚后，非但没养生，还出现了肉眼可见的“不适”。 1. 每天泡脚半小时，发红的皮肤“焊”在了腿上 50多岁的吴先生（化名）是一位网约车司机。一天近十个小时的工作之后，他常常感觉到双脚麻木、酸胀。 收到儿女给他买了泡脚桶后，近一个月他工作结束后都会美美地泡上半个小时，“没泡到足部发红，我都觉得没到位”。 可渐渐

饭后立即运动让4岁男孩失去1.5米小肠……饭后这8件事别急着

2020年据广东公共频道报道，广东佛山市一个4岁男孩，因为“饭后好动”，导致急性肠梗阻，最后被切除了1.5米的小肠。 图据广东公共频道 据男孩的母亲余女士说：“他前几天吃完饭就回去床上，把几张棉被叠得高高的，把枕头叠高高的，然后在上面跳，重复跳一直跳。突然一天晚上就说，妈妈我肚子好痛。” 刚开始，家长以为男孩是急性肠胃炎，打过点滴之后情况不见好转，反而越来越重！后来转到广东医科大学顺德妇女儿童医院

跷二郎腿、某优躺为什么那么爽？

每个人，都有把持不住自己，于是自甘堕落的时候。 比如，只要坐在椅子上，不出3分钟，双腿就会不自觉地交叉，最终架成二郎腿： （来源：网络） 比如，下班回家一窝进沙发，身体就仿佛置身于流沙，会不知不觉地陷下去： （来源：RealMoms） 就算看过科普、知道这样做不好，诚实的身体还是会输给大脑，因为实在是太舒服了。 无数血泪汇成一个灵魂拷问：为什么伤身的姿势，往往都很爽呢？ 今天，我们就来聊一聊。01

芒种养生竟要晚睡早起？运动最佳时间是…

6月5日是芒种节气。作为夏季的第三个节气，代表着杭城的仲夏时节正式开始。此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。芒种时节雨量充沛，气温显著升高。 季节更替，养生各有讲究。那么，芒种节气该如何养生呢？杭州市第一人民医院中医科傅大治副主任中医师告诉你芒种养生的奥秘。一、起居养生：晚睡早起 芒种时节的一个显着特点是气温升高、气候闷热潮湿。在这种气候条件下，最好是要晚睡早起。专家建议，芒种节气开始可以

早起的“早”到底是几点？早于这个时间，心脏、大脑都受伤

早起，一个听起来就很健康的行为，但一年四季并不是都要“早睡早起”，有时一味早起反而伤身。 我们采访专家，解释早起到底应该几点起，并教你养成正确的睡眠习惯。 受访专家：江西中医药大学附属医院急诊科主任 廖为民、北京中医药大学附属东方医院脑病二科主任医师 郭蓉娟、首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任医师 郭兮恒 起床太早，身体也受伤北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师韩丽蓓提醒，太早起床可能

年轻人怎么就爱上喝茶了？

不爱喝白水，是挡在年轻人养生道路上的第一个绊脚石。而有味道的水，又常常糖分超标。 天啊，喝不够水的年轻人还有生路吗？ 当然有，可以饮茶呀！ 提到喝茶，你脑中的印象是不是「太苦」「麻烦」「口感怪」？茶饮，早已不是你记忆中老气横秋的样子啦。 茶不仅好喝，还对身体有益。 茶中含有的茶多酚，可以有效改善阿尔兹海默症的病情。这一点已在体外和动物试验中得到证实。 此外，茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用。多

6 个养胃的小窍门，比喝粥、吃面条有用

很多人胃经常不舒服，为了好好养胃，就会选择比较容易消化的白粥、烂面条之类。可白粥、面条真的“养胃”吗？无论是急性或慢性胃炎，还是胃溃疡等其他胃部疾病，在患病过程中，胃黏膜都会或轻或重地受到损伤。 虽然导致疾病的原因有很多，但为了尽量减少进一步的损伤，在发作期、缓解期等特殊时期，吃细软、容易消化的白米粥、面条等食物确实是“刚需”。不过，只要过了特殊时期，应该更注意逐渐补充营养，增强胃黏膜防卫能力和整

泡脚的好处只有1个，但这5种人不能乱泡，原因是...

来源：腾讯医典

小暑遇伏天，一年中最容易生病的15天！送上9个食谱保平安！

7月7日5时将迎来“小暑”节气，7月11日开始进入“三伏天”中的头伏，标志我国大部分地区进入炎热季节。尤其是从小暑到大暑，即7月7日到7月22日，这段时间可谓是一年中非常容易生病的15天！ 小暑的到来意味着进入了盛夏，素有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。“三伏天”的头伏热浪也即将袭来，入伏后，炎天暑月，骄阳似火，上蒸下煮，酷热难耐。 健康时报资料图。周晓明摄 小暑+伏天，

立秋遇上末伏，这器官最脆弱！记住这8个实用养生招

8月8日，迎来二十四节气中的第十三个节气——立秋。 立秋也是进入秋季的第一个节气，意味着秋天即将到来。立秋后气温并未下行，此时早晚温度逐渐降低，但中午依然炎热。要及时增减衣物，注意防暑降燥。立秋后肺最脆弱养生重点是润肺立秋后空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤！ 北京中医药大学教授李志刚表示，秋季干燥是伤害肺脏的一个主要原因，而呼吸道系统又是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺

日行8000步是个“关键节点”，6种慢病风险明显降低

世界卫生组织认为，「走路」是最好的运动之一，它简单方便，老少皆宜，只要穿上运动鞋就能随时锻炼起来。 近期，有研究发现，每天走够了一定的步数能降低多种慢病风险，也就是说，你的每一步都在为健康贡献微薄之力。 我们结合新研究并采访专家，总结健康走路的要点，并教你把走路变成“养生”。 受访专家：北京体育大学运动医学与康复学院副院长、教授 钱菁华；上海体育科学研究所研究员 刘欣 走路可降低6种慢病风险202

健脾胃、防秋燥！入秋多给孩子吃这些菜，助娃长个又长肉

不知不觉，这个夏天已经结束啦~很多爸妈想趁着入秋，给娃好好贴个“秋膘”，让娃夏天流的汗，差劲的食欲都给“补”回来。不过，给娃贴秋膘可不是吃肉就行，秋季天气干燥，又是鼻炎、感冒、便秘等疾病高发期，怎么吃才能让娃长肉、长个、还能增强免疫力？ 宝宝的很多器官还未发育完善，比如胃肠功能，如果突然增加饮食的大鱼大肉，容易造成孩子消化不良、腹泻、厌食等问题。贴“秋膘”不是只吃肉，要根据天气特征，注重营养搭配，

天冷了，为什么“上火”的人反而多了？

冬天除了气温骤降，连燥感也跟着升级，嗓子疼、嘴角烂、便秘等“上火”现象似乎更严重。 明明天冷了，为什么“上火”的人反而多了？ 天气越冷，越要警惕“上火” 提起“上火”，人们最先想到的症状就是眼干喉痛、鼻干出血等。实际上，上火在中、西医的描述范围有所差异。 现代医学中，上火即炎症反应，比如眼睛肿痛、咽喉肿痛等；在我国传统医学中，将“火热”分为两种： 外火：由人体感受外界火热引发。比如，给火热旺盛体质

免疫力降低、癌症风险增加......有这种睡眠习惯的人要注意

晚上睡觉，是一天中最放松的时候。身体得到休息，情绪得到平复，各个组织器官也得到了充分修复。 不过，同是睡觉，姿势、习惯却各不同。尤其很多人喜欢开着灯睡觉，别以为开灯睡就是费一点电费，时间长可能会对身体健康造成很大伤害！ 01长期开灯睡，健康受损 1、抑制褪黑素分泌夜间光源会让人的自然生理节奏陷入混乱，从而抑制松果体分泌褪黑素。而褪黑素分泌减少，会影响睡眠质量，久而久之免疫力就会下降。 2、肥胖一项

养生帖

618问男朋友要买点什么，他竟然让我买点黄精、覆盆子、枸杞，说要上夜班的时候泡水喝。惊了，以前看我喝玫瑰花、枸杞、白菊花，看我用花椒水泡脚，他都很不屑，觉得这些东西没啥用，觉得中医不可信，现在轮到我怼他了。 顺便给他买了泡着很多人参和药的“熬夜水”，虽然不知道有没有用，当作心理安慰也好的。

这27种食物钙含量比牛奶还高，但…

人体在 20-30 岁左右会达到骨量的峰值，在这之后骨量会开始下降。因此，最好是从年轻时开始，甚至是从儿童阶段重视补钙，保证骨骼的强壮。 年轻时骨量积累水平越高，中老年后发生骨质疏松症的时间就越晚，症状与程度也越轻。 可惜，很多人没有做到这一点。 1、连推荐摄入量的一半都没有 我国各年龄段的人，平均钙摄入都没有达到推荐摄入量的一半，有些年龄段只有推荐摄入量的 1/3 ，甚至 1/4。 长期钙缺乏，