又一批人因为泡脚进了医院！医生提醒：这4种人真的不适合泡脚！

11月6日，据浙江省杭州市第三人民医院官微，近来医院门诊接连接诊了几位爱泡脚的患者。他们泡完脚后，非但没养生，还出现了肉眼可见的“不适”。 1. 每天泡脚半小时，发红的皮肤“焊”在了腿上 50多岁的吴先生（化名）是一位网约车司机。一天近十个小时的工作之后，他常常感觉到双脚麻木、酸胀。 收到儿女给他买了泡脚桶后，近一个月他工作结束后都会美美地泡上半个小时，“没泡到足部发红，我都觉得没到位”。 可渐渐

饭后立即运动让4岁男孩失去1.5米小肠……饭后这8件事别急着

2020年据广东公共频道报道，广东佛山市一个4岁男孩，因为“饭后好动”，导致急性肠梗阻，最后被切除了1.5米的小肠。 图据广东公共频道 据男孩的母亲余女士说：“他前几天吃完饭就回去床上，把几张棉被叠得高高的，把枕头叠高高的，然后在上面跳，重复跳一直跳。突然一天晚上就说，妈妈我肚子好痛。” 刚开始，家长以为男孩是急性肠胃炎，打过点滴之后情况不见好转，反而越来越重！后来转到广东医科大学顺德妇女儿童医院

跷二郎腿、某优躺为什么那么爽？

每个人，都有把持不住自己，于是自甘堕落的时候。 比如，只要坐在椅子上，不出3分钟，双腿就会不自觉地交叉，最终架成二郎腿： （来源：网络） 比如，下班回家一窝进沙发，身体就仿佛置身于流沙，会不知不觉地陷下去： （来源：RealMoms） 就算看过科普、知道这样做不好，诚实的身体还是会输给大脑，因为实在是太舒服了。 无数血泪汇成一个灵魂拷问：为什么伤身的姿势，往往都很爽呢？ 今天，我们就来聊一聊。01

芒种养生竟要晚睡早起？运动最佳时间是…

6月5日是芒种节气。作为夏季的第三个节气，代表着杭城的仲夏时节正式开始。此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。芒种时节雨量充沛，气温显著升高。 季节更替，养生各有讲究。那么，芒种节气该如何养生呢？杭州市第一人民医院中医科傅大治副主任中医师告诉你芒种养生的奥秘。一、起居养生：晚睡早起 芒种时节的一个显着特点是气温升高、气候闷热潮湿。在这种气候条件下，最好是要晚睡早起。专家建议，芒种节气开始可以

日行8000步是个“关键节点”，6种慢病风险明显降低

世界卫生组织认为，「走路」是最好的运动之一，它简单方便，老少皆宜，只要穿上运动鞋就能随时锻炼起来。 近期，有研究发现，每天走够了一定的步数能降低多种慢病风险，也就是说，你的每一步都在为健康贡献微薄之力。 我们结合新研究并采访专家，总结健康走路的要点，并教你把走路变成“养生”。 受访专家：北京体育大学运动医学与康复学院副院长、教授 钱菁华；上海体育科学研究所研究员 刘欣 走路可降低6种慢病风险202

天冷了，为什么“上火”的人反而多了？

冬天除了气温骤降，连燥感也跟着升级，嗓子疼、嘴角烂、便秘等“上火”现象似乎更严重。 明明天冷了，为什么“上火”的人反而多了？ 天气越冷，越要警惕“上火” 提起“上火”，人们最先想到的症状就是眼干喉痛、鼻干出血等。实际上，上火在中、西医的描述范围有所差异。 现代医学中，上火即炎症反应，比如眼睛肿痛、咽喉肿痛等；在我国传统医学中，将“火热”分为两种： 外火：由人体感受外界火热引发。比如，给火热旺盛体质

免疫力降低、癌症风险增加......有这种睡眠习惯的人要注意

晚上睡觉，是一天中最放松的时候。身体得到休息，情绪得到平复，各个组织器官也得到了充分修复。 不过，同是睡觉，姿势、习惯却各不同。尤其很多人喜欢开着灯睡觉，别以为开灯睡就是费一点电费，时间长可能会对身体健康造成很大伤害！ 01长期开灯睡，健康受损 1、抑制褪黑素分泌夜间光源会让人的自然生理节奏陷入混乱，从而抑制松果体分泌褪黑素。而褪黑素分泌减少，会影响睡眠质量，久而久之免疫力就会下降。 2、肥胖一项

养生帖

618问男朋友要买点什么，他竟然让我买点黄精、覆盆子、枸杞，说要上夜班的时候泡水喝。惊了，以前看我喝玫瑰花、枸杞、白菊花，看我用花椒水泡脚，他都很不屑，觉得这些东西没啥用，觉得中医不可信，现在轮到我怼他了。 顺便给他买了泡着很多人参和药的“熬夜水”，虽然不知道有没有用，当作心理安慰也好的。

这27种食物钙含量比牛奶还高，但…

人体在 20-30 岁左右会达到骨量的峰值，在这之后骨量会开始下降。因此，最好是从年轻时开始，甚至是从儿童阶段重视补钙，保证骨骼的强壮。 年轻时骨量积累水平越高，中老年后发生骨质疏松症的时间就越晚，症状与程度也越轻。 可惜，很多人没有做到这一点。 1、连推荐摄入量的一半都没有 我国各年龄段的人，平均钙摄入都没有达到推荐摄入量的一半，有些年龄段只有推荐摄入量的 1/3 ，甚至 1/4。 长期钙缺乏，

“补身汤”竟成“夺命汤”！煲汤一定别搞错，此物有剧毒

近日，广东肇庆一位老人在一店铺购买药材煲汤饮用，喝完后昏迷不醒，最终不治身亡，引发关注。 1月2日，媒体从家属处了解到，事发2024年11月底，老人到当地一店铺打算买一捆日常煲汤的药材“海风藤”祛湿。2024年12月10日，老人煲汤饮用后胸痛且昏迷不醒，被紧急送往医院，医生诊断为“断肠草中毒”。 家属介绍，母亲平时身体都很健康，有点腰骨痛，其他没有什么毛病。因店家售卖有毒食品，才误食断肠草去世。据

膳食纤维又被点名表扬！《柳叶刀》：它是人体的长寿营养素

膳食纤维被称为人类的“第七大营养素”，从早年人们眼里一无是处的“粗纤维”，到现在炙手可热的营养圈明星，它不断地改变着大众的认知。 著名医学期刊《柳叶刀》曾点名表扬膳食纤维，将它和人类的“长寿力”相关联。但随着人们追求口感、食物越做越精细，它的摄入量却频频告急。 膳食纤维：人体的长寿营养素 《柳叶刀》刊登的一项研究表明，膳食纤维的摄入量与人类长寿有关。 新西兰奥塔哥大学研究汇总了全球共185项流行病

“假养生”的5个饮食行为，更多是安慰

现代人都很注重健康，有些人甚至到焦虑的程度，这时候就会格外注重日常的“养生”，特别想通过吃点啥来获取一些额外的健康收益。 今天就来聊聊那些被抱以过高期待的饮食行为。 1、吃保健品防慢性病？ 可能在很久以前，海外保健品品牌还没有在国内营销扩展之前，保健品往往是中老年人的专利，现在随着这些膳食补充剂品牌的营销推广、社交网络的作用，很多人会觉得吃保健品是一件很时尚也很养生的事情，某红书上很多博主都在晒自

水果加热吃会破坏营养吗？营养师：这几种水果适合冬天加热吃！

寒冷的冬天，人们都喜欢吃点热乎乎的食物来温暖身体，甚至把水果加加热。不过，有些人可能会担心：水果加热吃会破坏营养吗？其实，水果加热吃，营养损失没那么大，而且熟吃还别有一番风味。 冬天水果加热吃，别有一番滋味 在蒸、煮、炖这样的低温烹调下，水果中的糖、氨基酸、维生素 C、类胡萝卜素等成分会部分降解，产生醛、酮、醇等有香气的物质，所以煮一碗梨汤，我们能闻到特有的香味，除了跟水果本身含有的果香，跟加热也

无糖饮料也不能敞开喝！关于代糖的 6 个真相

甜，是种美妙的味道，但各种添加糖也带来了很大的健康风险。好在代糖的出现，帮我们规避了一些糖的危害，又带来了丰富的味蕾上的感受。 代糖，属于食品添加剂的一种类型，主要用于给食品增加甜味。它的品类非常多，既有人工合成的三氯蔗糖、安赛蜜、阿斯巴甜；也有天然存在的，如甜菊糖苷、罗汉果甜苷、部分糖醇等。不同种类的代糖在人体中引起的效应不完全相同，关于它的争议也不少：能不能减肥、是否会影响肠道菌群、吃完后要不

20号就大寒了

听说大寒要大补？猛吃羊蝎子如何？吃了又怕长痘……到底该怎么补 ---大寒养生分割线--- 斑斑提醒，大寒就不要大补咯～ 大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，在饮食上与小寒应略有不同，大寒要遵循养阴温阳的原则。阳气偏盛、易便秘和上火的人群，更不要刻意进补，要逐渐开始向清淡饮食转变。 宜吃温和苦 大寒以温食为主，可以吃些红色蔬果和辛温食物，如红辣椒、红枣、胡萝卜、红苹果、鸡肉、牛羊肉、白菜、油菜

秋季最补维C的水果，为什么营养师劝你别吃太多

9、10月份不同品种的冬枣陆续上市，皮薄肉脆，甘甜清香，是不少家庭秋冬季节的果盘首选。 虽然身材矮、小、圆，但冬枣圆滚滚小身子却富含多种营养。 冬枣，水果届的维C之王 要问水果中，补维生素C应该选哪个，很多人最先想到的可能是柠檬。营养师谷传玲表示，市面上的鲜枣主要是冬枣，每100克冬枣维C含量高达243毫克，是柠檬的11倍。 除了维C，冬枣还富含其他营养素： 富含钾 钾含量高达375毫克/100克

古今中外嗑瓜子都“上瘾”，原来是有科学依据的

自称“吃瓜群众”的人，凑在一起聊八卦的时候手里拿的往往不是西瓜，而是瓜子。一旦开始，口干舌燥、嘴皮磨破都停不下来，越嗑越上头。 中国人从古至今都爱嗑瓜子 中国人喜欢瓜子，可能一开始是由于节俭，后来才深入到饮食文化层面。 据考证，嗑瓜子的习俗在我国明代已经流行，晚明宦官刘若愚的《酌中志》中，记载了明神宗“好用鲜西瓜种微加盐焙用之”。 明神宗朱翊钧 晚清之前主要是西瓜籽独占鳌头，晚清之后南瓜籽开始流行

睡眠长短与多种疾病风险有关！睡多睡少都有危害！

都知道睡眠不足、熬夜危害大，那多睡会儿是不是对身体好呢？ 真相是，并非如此！睡多、睡少都不好！ 研究发现：睡眠长短与多种疾病风险有关 10月18日，发表在权威期刊《科学公共图书馆·医学》（PLOS Medicine）上的一项研究表明，睡眠时间短或过长，都与更高的慢性病和共患病风险有关。① 本研究用睡眠时间和长达25年的慢性病持续状态评估来观察50、60和70岁人群的睡眠时间与多发病之间的关联。在此