减肥不吃晚饭？错！错！错！不吃晚饭反而胖得更快！

最近，不吃晚饭了。 是不是身边想要减肥的人都说过类似的话？但不吃晚饭真的能减肥吗？ 错！一项最新研究发现，不吃晚饭的人反而胖得更快！ 不吃晚饭的人反而胖得快！ 1月19日，核心期刊《营养素》（Nutrients）杂志发表的一项研究发现，不吃晚餐是导致体重增加的重要原因。研究者指出，按时吃饭、规律吃饭，才是预防肥胖的关键。① 该研究于2007~2015年从日本大阪大学纳入26433名入学时接受健康体

溜肩人太难了！想让肩背挺拔，只需 3 个简单动作

在这个世界上 只有两种肩 没溜的肩 溜肩 就像历史 永远是 胜者的功勋薄 美丽的天平只会 倾斜给「没溜肩」的人 溜肩的人 真的 太不容易了 明明四肢很纤细 但是因为溜肩显得 脸大 身子小 别人的背 又薄又好看 而溜肩 …… 别人的肩膀 是衣架子 衣服怎么穿都是 时尚的弄潮儿 而溜肩的人 是酒瓶子 不要「你觉得」 不要「我觉得」 反正就是不好看 溜肩的人 「肩不能扛，手不能提」 所有的背包，无论

送爸妈的养生好物分享，我妈的老寒腿再也离不开

我妈的老寒腿毛病已经很多年了，我记得我高中的时候有一年冬天她疼的都进医院了。近几年虽然没有再那么严重过，但是天气冷的时候还是会不舒服。再加上今年都说会迎来近几十年的最强寒潮。虽然也有人出来辟谣说不可信，但是经历了前几天的一波降温之后，每天都到了零下好几来度，在家开了空调不动，我都两脚冰冰。我觉得还是宁可信其有不可信其无吧。 其实从天气冷下来开始我妈就已经在戴护膝了，但是可能因为不是能加热的那种吧，

杭州人爱吃的猪油究竟“有益”还是“有害“

一把猪油渣，一碗猪油饭，猪油的香味里仿佛寄托着妈妈的思念，是一碗热量满满的乡愁。一罐白花花的猪油，是很多家庭的美味法宝，往米饭、面条、馄饨、青菜里加进去那么一勺猪油，就仿佛产生了神奇的美味魔法。人们对于猪油的争议一直不断，有人觉得猪油的美味无可替代，有人则担心猪油脂肪含量高，经常食用会不健康。那么，猪油对人体有害还是有益？猪油怎么吃才健康呢？ 健康还是不健康，到底哪方观点是正确的呢？其实，这是因人

健脾胃、防秋燥！入秋多给孩子吃这些菜，助娃长个又长肉

不知不觉，这个夏天已经结束啦~很多爸妈想趁着入秋，给娃好好贴个“秋膘”，让娃夏天流的汗，差劲的食欲都给“补”回来。不过，给娃贴秋膘可不是吃肉就行，秋季天气干燥，又是鼻炎、感冒、便秘等疾病高发期，怎么吃才能让娃长肉、长个、还能增强免疫力？ 宝宝的很多器官还未发育完善，比如胃肠功能，如果突然增加饮食的大鱼大肉，容易造成孩子消化不良、腹泻、厌食等问题。贴“秋膘”不是只吃肉，要根据天气特征，注重营养搭配，

吃火锅+喝冰饮，有多要命？医生提醒：近来放倒多人…

夏天吃一顿热乎乎的火锅，出一身汗，感到辣唇烫嘴之时再喝一杯冷饮，简直不能太舒服。不过，这样常见的吃法，也可能带来“要命”的问题。 一顿火锅过后，可能就进了医院。 吃火锅+喝冰饮，有多要命？ 1、火锅+冰饮，胃穿孔进了医院 据成都商报6月18日报道，成都66岁的林先生，吃了顿火锅，期间喝了冰饮料，结果胃穿孔，到医院时腹腔已严重感染。 “大家吃起火锅又热又辣，干脆就来些冰啤酒、冰饮料、冰粉。”林先生说

22岁女生睡醒后全身酥软无力，竟进了ICU

手脚乏力，很多人通常认为休息几天就好，不会考虑及时就医。深圳22岁年轻女士小刘（化名）没有想到，自己手脚无力不到两天，竟发展至行动困难，呼吸衰退！回忆与死神擦身而过的惊险38天，转危为安的小刘心有余悸地说：“这种病太恐怖了！”而这个恐怖的疾病，是她听都未听过的：急性吉兰 - 巴雷综合征。 女子经常熬夜工作，突然四肢无力呼吸困难 小刘由于工作繁重，经常熬夜。三个月前，小刘一早起床，却发现十分乏力，勉

我入了抗衰医美的坑……

翻看我最近的照片时，我突然发现，自己这个眼角细纹有点儿夸张了。我都不知道是啥时候小鱼尾巴爬上我的眼角的，感觉就是一夜之间的事儿。 都说女性25岁皮肤会走下坡路，年近29岁的我终于信了。果然爱笑的女孩不一定能得到好运，但一定能得到眼角细纹，爱哭的女孩也未必能幸免，毕竟皱眉皱眉再皱眉也少不了川字纹的折磨。 从来没琢磨过抗衰需求的我，最近确实有点点慌了。倒不是不能接受年龄带来的一些痕迹，而是觉得这一切来

闷热天就这一口最舒服！6种营养爆表微苦菜，专治没胃口

8月了，夏天虽然名义上到了末尾，但闷热还是不退，这种天气里，有时候“自讨苦吃”还挺舒服的。 微苦味其实自带清爽感，点醒被热浪“蒸懵”的神经，也是天然的“解腻神器”，扫除贪食冷饮后和吃油腻了时的不适和滞重感。 同时，天然食物的微苦味其实很多时候也对应着对身体有益的成分，比如酚类、黄酮类等植物化合物。 今天就来介绍6种很推荐吃的微苦蔬菜，不仅营养突出，吃起来也很舒适~ 1、苦菊高纤维，叶酸、胡萝卜素丰

泡脚的好处只有1个，但这5种人不能乱泡，原因是...

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因为昨天的剩饭，他今天被我们说哭了…

没有哪顿饭会比年夜饭更丰盛的了，给你们看看我爷爷做的年夜饭。 菜是变多了，剩菜剩饭更是多到不像话。重点是，我爷爷有个习惯，做饭的时候从来都不会计划一下饭菜的种类和数量，年夜饭的时候一桌子都放不下。吃是肯定吃不完的，扔又不舍得扔，于是过年七天，我家的餐桌就很有意思了…… 年三十白切鸡没吃完，爷爷大勺一挥，它就变成了三鲜汤里的炖鸡块。再没吃完，它就变成了一盘炸鸡。初一的凉拌牛肉没吃完，爷爷灵机一动，它

比苹果养人，吃它胜过十副药，但千万不能这样吃！

霜降节气过后，又到了吃柿子的最佳时节，此时的柿子鲜美可口，不仅是美味的果品，还是养生宝物，全身都是宝，有着“一个柿子十副药”的美誉。 深秋吃柿子，全身都是宝 鲜柿子柿子的果实营养丰富，被称为“果中圣品”。 保护心脑血管：柿子中的维生素C含量是苹果的10多倍，它还含有多酚类物质，是优良的抗氧化剂，有助于预防心脑血管等疾病。 润肠通便：柿子富含水溶性膳食纤维 —— 果胶，有助于预防便秘，调节肠道。 润

出伏后为什么爱生病？跟着中医学“秋补”

8月24日，2024年三伏天正式结束，一年中最难熬的酷暑终于要过去了。出伏后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，养生防病重点也该有所调整。 出伏后30天昼夜温差大 出伏后这段时间为什么如此特殊？ 俗语说“早上凉飕飕、中午热死牛”，出伏到秋分期间（今年为8月24日~9月22日），不但昼夜温差大，气温波动也变得更频繁。 一冷一热，人体血管受刺激收缩，对心血管等多个器官来说，都是种考验。经过一个炎热的夏季，

一个滋润又好吃的烤梨食谱~

最近大家嗓子不舒服的特别多，这种时候就挺想吃点温热的水分大的东西，比如热的水果。 加热难免会损耗掉不耐热的维生素C，但抗氧化物质有时反而会增多，像梨、苹果、桃这样，本身比较脆硬、维生素C不是营养亮点、富含酚类抗氧化物质的水果加热吃也不错，营养损失没那么大，对肠胃刺激小。家里有微波炉的，想吃热水果也可以优先试试微波炉，不仅方便，从营养角度说也更好。 我这里要介绍一下微波炉烤梨。梨的选择：像雪青梨，鸭

12个最可怕的吃饭习惯，现在改掉还不晚

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8个动作！14天甩掉拜拜肉，练出直角肩

肩颈线条不好的姐妹看过来，推荐你们练我关注的一个博主发的教程。原文直接转给你们看看天鹅颈直角肩是真的很抬气质，但我偏偏是那种圆肩+斜方肌大的体型，后来抱了个形体班，老师就指点了一周，之后全程都是自己课后抽空练，差不多折腾了半个月，你们看前后的对比图是不是超明显

大年初一为了健康，就吃无糖汤圆？你想多了

今天是大年初一，一年、四季、十二个月起始的一天。昨天我们一家子春晚看到很晚，（加看春晚的感受），守岁守都守到了凌晨。不过，再怎么晚睡，初一还是要早早爬起来拜年，吃新年的第一顿饭，所以初一的早餐早饭就非常非常重要了！不同地方的初一早饭各有讲究。我爷爷是湖南人。湖南衡阳的初一早饭吃的是，红枣鸡蛋、糖水米花和甜汤圆，还会有一些甜味的糕点，反正就是一定要吃甜甜蜜蜜的东西，象征来年生活幸福甜蜜。 我发小是沈