大年初一为了健康，就吃无糖汤圆？你想多了

今天是大年初一，一年、四季、十二个月起始的一天。昨天我们一家子春晚看到很晚，（加看春晚的感受），守岁守都守到了凌晨。不过，再怎么晚睡，初一还是要早早爬起来拜年，吃新年的第一顿饭，所以初一的早餐早饭就非常非常重要了！不同地方的初一早饭各有讲究。我爷爷是湖南人。湖南衡阳的初一早饭吃的是，红枣鸡蛋、糖水米花和甜汤圆，还会有一些甜味的糕点，反正就是一定要吃甜甜蜜蜜的东西，象征来年生活幸福甜蜜。 我发小是沈

我没有男朋友捂脚…好惨

每一位手脚冰凉的仙女，上辈子都是折翼的天使，今生，等待真爱来暖热此生。一到冬天，小手小脚冰凉。说的是不是你？ 中药泡脚历史悠久 “白天在家的时候还好，晚上睡觉时最难熬，要是不用热水袋或是暖宝宝的话，睡一个晚上脚都热不起来。”25岁的任女士（化名）向来都有手脚冰凉的老毛病，男朋友有时候开玩笑说她是“冷血动物”。 两周前，她来到浙江医院灵隐院区就诊，浙江医院中医内科主任杨敏春主任中医师给了她一剂良方—

喝水这件事儿上，你交过多少智商税？

古代的文豪传下来的对于水的描述有很多，比如唐代的李绅就在《别石泉》诗序中写道：“﹝泉﹞在惠山寺松竹之下，甘爽，乃人间灵液”。人们对于名山胜地的水都有着与生俱来的好感。这是因为，对于古代人来讲，山泉水受到的污染少，是他们能获取的最好的饮用水之一了。 看似清澈的山泉水｜giphy.com 到了今天，依然有很多人在喝水时还会认准“天然水”，这靠谱吗？ 其实，在显微镜出现之前的日子里，古人只能基于最简单的

睡觉时身体突然“抖一下”，4种情况可能提示疾病

你有没有过这样的经历？迷迷糊糊快要睡着时，身体突然抽动了一下，甚至还把自己吓醒了…… 关于这种现象，有几种说法流传较广：“这说明你还在长个儿”“这是大脑在测试你是否还活着”“这其实是一种猝死先兆”…… 睡觉时猛抖一下，究竟是什么原因？ 我们采访专家告诉你答案，并教你减少睡觉时的身体抖动。受访专家：浙江大学医学院附属第二医院精神科副主任医师 禹华良、东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师 徐治

今日立冬，甘蔗居然是必吃之物，你知道吗？

“落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。”北京时间11月7日18时45分将迎来立冬节气，意味着开始进入寒冷的季节。 立冬的习俗酿黄酒，去冬泳立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。因此绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。 河南、江苏、浙江一带民间还有

物至于此，小得盈满，分享我的养生经历给大家

日子一天天太快了，明天就小满了。物至于此，小得盈满。小满以后，就开始多雨潮湿了。从养生上讲，要“防热防湿”，要开始祛湿了。把我的祛湿经验分享给大家，祝大家身体健康。 1、喝赤小豆薏仁水 很多中医都推荐这个水，我已经喝了快五年了，喝完感觉身体清爽。注意，是赤小豆，不是红豆，赤小豆比较扁；煮之前，要把赤小豆和薏仁下锅炒一下，把他们炒香了，再加入水煮，煮沸后小火煮30分钟就可以了。 2、运动出汗 生命在

绿豆汤是红色的好，还是绿色的好？这么多年都喝错了…

在绿豆汤什么颜色更正宗上，南北方人都有话说： 南方人：绿豆煮出来的汤，自然是绿色的！ 北方人：我从小到大喝的绿豆汤都是红色的！ （来源：soogif） 所以，正宗的绿豆汤到底是什么颜色？ 绿豆汤的颜色之谜 别吵了！南方人没错，北方人也没错！不管是红色还是绿色，都是正宗的绿豆汤！ 红色还是绿色，不是绿豆说了算，而主要和它被煮的过程有关。 （来源：soogif） 绿豆中含有丰富的多酚类物质，多酚非常调

人体缺乏维生素，身体会收到哪些“信号”？教你对症补充维生素

同事小蔡今年25岁，还很年轻，他每天都吃5颗维生素。前几天，小九忍不住问他，“维生素有必要天天吃吗？还一天5颗，你不怕吃坏身体吗？” 他一副“你不懂了吧”的表情对我说到，“维生素可是维持人体生理功能的必需品，怎么可能会对身体有害！而且，多吃维生素还能防癌！” “啊！可是我之前也看到有人说维生素吃太多会致癌。”我不太相信。 然后他用“恨铁不成钢”的眼神看了我一眼之后，就走了。 多吃维生素真的可以防癌

从30岁起免疫系统就变“老”了，5件事将它调到最佳状态

世界上最好的医生，莫过于我们的免疫系统。人体每时每刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人得癌，这主要就是免疫系统的功劳。免疫细胞时刻监视着人体的异常情况，一旦发现病毒、细菌、肿瘤等敌对分子，就会奋勇作战。 T细胞正在识别、灭杀突变的癌细胞。 免疫细胞正在围剿入侵的细菌。 中性粒细胞“追杀”金黄色葡萄球菌。 免疫细胞穿过血管壁奔赴“战场”，向炎症及创伤组织处进军。如果免疫系统紊乱，疾病就会趁机而入，人体的抗

关于“吃喝拉撒睡”的15个生活小细节，都是贴心健康提醒！

眼下已是“数九寒冬”。平安过冬季，对于上年纪的人来说，还是有很多小细节需要注意的。 【吃】 1. 八分饱，吃太撑对心脏不好 无论是普通人，还是心血管疾病患者，平时还是吃八分饱比较好。 南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华和徐劲松表示，有许多冠心病患者在饱餐一顿之后突发心绞痛，甚至发生心肌梗塞，为什么饭吃在胃里却引起冠心病发作的呢？ 这是因为过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨

零食吃对了也能防病！早晚餐后各有一种“最佳零食”

零食是一种神奇的存在：工作之余吃一点，有助扫除疲惫感；追剧时吃可以让快乐翻倍；饭后和朋友分享一些小零食，还能快速打开话匣子…… 近期，哈尔滨医科大学团队发表在《美国心脏协会杂志》上的一项新研究显示：在早餐后吃点水果、晚餐后吃点奶制品的“零食模式”，有助延长寿命，降低全因死亡风险。 早水果晚酸奶，护血管又防癌 本次研究共纳入了2.1万名参试者，计算了26种主要食物组的摄入量平均值。 研究者将零食分为

6 个养胃的小窍门，比喝粥、吃面条有用

很多人胃经常不舒服，为了好好养胃，就会选择比较容易消化的白粥、烂面条之类。可白粥、面条真的“养胃”吗？无论是急性或慢性胃炎，还是胃溃疡等其他胃部疾病，在患病过程中，胃黏膜都会或轻或重地受到损伤。 虽然导致疾病的原因有很多，但为了尽量减少进一步的损伤，在发作期、缓解期等特殊时期，吃细软、容易消化的白米粥、面条等食物确实是“刚需”。不过，只要过了特殊时期，应该更注意逐渐补充营养，增强胃黏膜防卫能力和整

那个常年“清淡饮食”的人生病了，营养专家：清淡有3个标准

如果你身边的那个吃货突然荤腥不沾、油盐不进，TA可能正在清淡饮食。很多人坚信吃饭清淡的好处，但也有人极端地认为，所谓“清淡”就是不吃肉不吃油，只吃素食，坚持数年之后，不但健康状况没有改善，反而落了一身病。 “清淡”到底是什么 一提到健康饮食，很多人自然而然地就想到“少吃肉”或者“不吃肉”。尤其是平时习惯了饮食油腻的人，在为了健康开始吃得清淡时，可能还会走极端：常是一碗粥加上小菜，白米饭配炒青菜，又

惊蛰养生正当时，医生叫我多晒太阳？

惊蛰时节，春气萌动。民谚云：“春雷响，万物长。”惊蛰是一年二十四节气中的第三个节气。3月5日，一年中第三个节气就要来了。 惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。《黄帝内经》里讲到：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”意思是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基本要点。人与自然

杭州小伙被这东西严重烫伤了，超可怕

最近，杭州男孩小吴就被暖脚炉“烫”成3度灼伤，创面很深，不仅坐了轮椅，还上了手术台。取暖用品的温度并不算太高，为啥还能把人烫伤呢？ 虽说杭州是南方城市，但冬天也超级冷。因为脚丫子很怕冷，小吴特意买了一款好评如潮的暖脚炉。 一天晚上，小吴熬夜加班太累了，干着干着就趴桌上睡着了，而脚丫子还在暖脚炉上……不知睡了多久，他醒了过来，感觉左边的脚后跟热乎乎的，还隐隐作痛。 他没太在意，照常洗澡睡觉。第二天早

吃皮蛋不会铅中毒，它其实比你想的更营养

说起皮蛋，很少有中国人不爱吃。 可在国外，它竟然被叫做「恶魔之蛋」，被 CNN 评为「外国人最不能接受的 10 种中国食物」的第一名。 甚至在意大利，还有华人因卖皮蛋被查而登上了社会新闻，因为当地警方认为皮蛋「不适合人类食用」。 说皮蛋不适合人类食用？明明是他们不懂。 在中国，这个黑黢黢的家伙可是征服了万千老饕们的味蕾，解锁出各种吃法：经典的开胃凉菜皮蛋豆腐，风靡西南的擂辣椒皮蛋，广府尤爱的皮蛋瘦

脂肪害人的全过程曝光

2021年1月1日，《巴啦啦小魔仙》凌美琪的扮演者孙侨潞因心梗猝死，令人感到非常遗憾。 希望这样的遗憾，永远不要再在更多人身上发生。 通常来说，年轻人发生心梗的概率很低，女性更是十分罕见。 越是低概率事件，不可控因素越可能占据主导。 例如，可能存在隐性的心脏疾病。平时不能察觉，但心肌一经缺血，便会出现突然性功能障碍，危及生命。 比起老年人，年轻人更容易急性心梗、脑梗死亡的原因，还在于老年人大多存在