泡脚不当反伤身，杭州大伯一不小心“泡”晕了

冬天适度泡脚是一种养生方式，但长时间泡脚可能事与愿违。近日，家住杭州富阳的张大伯（化名）就将自己“泡”晕了。 今年70岁的张大伯是有名的养生保健“大咖”。只要对身体有益的养生方式，他都愿意试一试。每年进入寒冬，张大伯都喜欢晚上泡泡脚，待全身有些热乎乎，他再擦干脚，上床睡觉。孙子知道他有这一爱好，前段时间便给他买了一个泡脚桶。 收到礼物的张大伯笑得合不拢嘴，逢人就夸孙子有孝心，为了不辜负小辈的这份心

那些自称健康的“轻食”，到底“赢”在了哪里？

「轻食」，以健康、潮流、快捷的概念，迅速席卷了不少人的餐桌：不少美食博主大力推荐，打着轻食概念的餐厅、外卖也层出不穷。 中国营养学会发布的《2020年中国人群轻食消费行为白皮书》显示，94.9%的受访者至少每周消费一次“轻食”， 55.7%的受访者一周消费2~4次。 参与本次调查的大多数为年轻人，他们多出于减肥及其他健康目的食用“轻食”。 火遍各大平台的轻食是什么？常吃轻食真的健康吗？在家自制轻食

体重与寿命的关系被发现！已证实：老来瘦不健康，这样锻炼好处多

近半年来，76岁的李大爷总感觉走路不稳、走不快，双手没以前有力，体重也降了不少。 他听朋友说“千金难买老来瘦”，还觉得很高兴，认为自己离健康更进一步了。 后来，李大爷在网上看到“某大师”的采访：“40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁不锻炼”。于是他便减少活动量，平时以下棋、打坐等静养为主。 半个月前，李大爷外出买菜时跌倒在地，家人把他送到医院，医生给他进行握力、日常步速、人体成分分析等检查后，发

每天喝茶的人身体好在哪？

“神农尝百草，一日遇七十二毒，得荼（茶）而解”。历代本草学家和医学家，都将茶作为防治疾病、养生保健的良药。近日，发表在《临床营养》上一项针对50万人的最新研究发现，常喝绿茶对糖尿病的预防和病情控制都有帮助。 1、常喝绿茶，血糖慢慢变好 北京大学公共卫生学院研究人员，从中国慢性病前瞻性研究中纳入482425名无糖尿病成年人和30300名糖尿病患者进11.1年随访分析发现：与从不喝茶的人相比，每天都喝

1 包方便面里，加了多少 “毒东西”？

“背黑锅”这事方便面认第二 ，就没有谁敢认第一 ，不信你在家拿出一包方便面试试，老母亲的咆哮5秒就能到达战场“方便面全是防腐剂你不知道吗？”“妈妈煮的面条不香吗？妈每天好饭好菜伺候着，你竟然看不上泡面桶里有蜡，吃到胃里不消化！方便面全是防腐剂！妈妈煮的面条不香吗？没营养的垃圾食品！”妈你听我解释！ 方便面的营养和挂面比差不多，不信你看！假的！假的！人家方便面基本用不上防腐剂。一包方便面主要由面饼、

牛奶早上喝好还是晚上好？4 个最佳时间的真相

中国人讲究“天人合一”，凡事都讲究个“最佳时间”。传言：早起一杯水解毒，睡前一杯水水肿……还有人说：早上空腹不能吃鸡蛋、喝牛奶…… 喝水、喝牛奶、吃鸡蛋、吃水果，真的都有“最佳时间”吗？ 这个表看着很贴心，但很遗憾，并没有用。早起第一杯水排毒的传言，实际上把排尿这一正常的生理现象错误地认定为排毒，医学上并没有“排毒”的概念。健康人也不需要额外解毒。餐后半小时饮水强化消化功能的说法并不科学。大量喝水

其实，每天走路真没什么特别的好处…

其实，走路真没什么特别的好处，也就是能少生病、多长寿…… 多项最新国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出！ 比如说，如果一周健步走 7 个小时（分日进行），可以把：冠心病、心脏病的发病率，降低 30%；胰腺癌患癌风险降低 50%；（美国《读者文摘》）死亡风险能降 50%；（英国的最新研究）如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低 57%。（美国加州大学研究） 还有研究表

“拉筋”拉的到底是什么？不同人群各有“最佳拉伸法”

拉筋对人体有多重要？国家体育总局公布的最新版《全民健身指南》，已经将“拉筋”列为一项独立运动，其重要性不亚于有氧运动和力量训练。我们常说“运动前后要拉筋”“坐久了后背有根筋酸痛”……这里的「筋」到底指什么？ “拉筋”拉的到底是什么？ 拉筋中的“筋”，指的是筋膜，是一种由黏性胶原蛋白组成的结缔组织。筋膜就像一张交织在身体结构间的组织网，包裹着肌肉、神经、肌腱和韧带，并赋予它们形状，将它们有机结合在一

身为新时代独立女性，这些健康知识怎么能不知道呢？

身为21世纪新时代独立女性，爱别人之前，更要先爱自己。看看医生们给广大女性同胞的健康锦囊吧！ 1、“学会观察月经，知道自己的身体状况”——浙江大学医学院附属第二医院妇科周春霞医生 月经的变化能反映身体的健康状况。周春霞医生介绍说，月经性状主要是评估几个方面。第一是记录月经周期。一般情况下，月经周期在二十五到三十七天之内都是正常的，我们认为前后差一个星期也是正常的。要是超过四十天或者是短于二十一天，

头发多久洗一次最好？每天洗会脱发？标准答案来了

我身边好些个女孩告诉我，今年她们的新目标变了：不再是脱单，而是不要脱发。 确实，脱发问题在今天越来越普遍。 而最常见的脱发原因，是雄激素脱发。目前，男性发病率较高，达到了21.3%，女性则是6%。 为了保护头发，这届成年人每天在洗头的时候惴惴不安。 那么，频繁洗头究竟会不会加重脱发？ 为了头皮健康，每天要怎样洗，什么时候洗？ 为了缓解大家对头发的焦虑，今天我们就来好好聊聊这个话题。 最后，我们来总

我爸开始抽电子烟，销售竟然跟他说可以放肆抽

看到一篇新近发表的研究，来自美国加州大学圣地亚哥分校的研究人员，发现电子烟中所含化学物会破坏肠道屏障，并引发体内炎症，借着这个研究，我们来讲讲关于电子烟和传统香烟对身体危害的一些小知识。 对于近一两年火起来的电子烟，大家对于其的认识还是存在很多误区，其中最可能误导人们、尤其是年轻人吸食的宣传点，就是关于电子烟有害成分少于传统烟草，因此危害更小。 然而事实真是如此吗？文中通过一些对比，来比较电子香

中医名师的泡方子绝了！皮肤好，大姨妈也泡准了

话说有没有女生和我一样，来姨妈前会莫名变得烦躁，脾气古怪难以捉摸，动不动还掉眼泪！要是有男朋友的话，委屈值加倍他不经意的一句话我都会很生气！其实我也不想这样，但真的控制不住！ 后来在书店看到罗大伦博士的《女性养生三部走》，随便翻了两下，里面阐明了女性脾气暴躁的根源—肝气郁结，仔细对照了一下症状，这不就是我吗？！ Ps：罗大伦博士是北京中医药大学中医诊断学博士，原先我妈特爱看北京电视台那个《养生堂》

【名医说】一招教你判断，自己是不是“真”失眠？

大家好，欢迎来到健康版块的新栏目【名医说】 我们的目标是：听听医生的大实话，击碎健康谣言，聊聊健康知识 我们会每周一次探访杭州医院走进一位名医的办公室和TA们聊一聊你最想知道的问题和你想不到的问题 --------第五期正式开始分割线-------- 欢迎来到【名医说】第五期“关于失眠的5个真相” 本期，和我们击碎谣言的“战友”是来自杭州方回春堂城西馆的吕振医生 中华中医药学会全科分会委员，浙江

不是所有的泡脚包都能养生

入春后，气温逐渐回升，万物开始复苏。经过了一冬闭藏，此时体内初生的阳气，如同小火苗般弥足珍贵，需要格外呵护。 2023癸卯年，为火运不及之年。火的能量偏弱，温度相对偏低,全年要注意养护阳气。新年伊始，就非常湿冷，乍暖还寒，偶有倒春寒。很多身体底子差的人，新冠感染病了一场，阳康后至今没有完全恢复，更容易受寒湿侵袭。 春天又是流行病高发季，需要继续提升自身免疫力，谨防下一波可能的疫情。 我们可以经常用

爱笑的人，运气不会太差，健康也不会太差！

都说“爱笑的人运气不会太差”，实际上，爱笑的人不仅运气不会太差，健康也不会太差！ 研究发现，发笑有可能是自然演化赋予我们的生存工具。 2022年8月发表在《心理学新见解》（New Ideas in Psychology）上的一篇文章介绍，从人类发笑的机制来看，人类保留笑很有可能是数千年来自然选择的结果，因为它能帮助人类生存下去。反过来讲，这也解释了为什么我们如今会更容易被幽默的人吸引。① 笑对人的

大豆“是心血管友好型食物”，含7种调血脂成分

来源：生命时报

你总饿的原因找到了！其实“血糖”才是进食的控制开关

明明才吃完正餐没多久，看见食物又饿了；聚餐过后，饥饿速度比别人快得多……你可能也有过这种不受控制的饥饿感。很多人会把这种感受归结为嘴馋，实际上，一项新研究证实，总是饥饿可能是血糖在作祟。 近日，英国知名期刊《Nature》旗下《NatureMetabolism》（自然代谢）杂志发表一项研究，解释了为何有的人总是比别人更容易感到饿，这可能是血糖在控制食欲。该研究由英国伦敦大学国王学院、利兹大学、美国

多加一小时班，身体要付出哪些代价？

“睡得比狗晚，起得比鸡早”，是一句职场常用的调侃，也是一些加班族的生活写照。 除了需要隔三差五通宵，24小时在线、一周七天无休、工作和生活密不可分的工作模式，都在给“打工人”带来精神和身体的双重压力。年轻上班族猝死的新闻屡上热搜，“996”“007”等热词频繁引发网络热议……近日，有业内人士通过媒体呼吁完善加班的认定标准，确保劳动者的休息权。诸多研究发现，长期加班带来的危害远不止“累” 多加班一小

“倒春寒”来啦，最容易倒下的是这批人…

春节期间经历了一波气温高升，让人感受到了春的生机。然而，这两天全国多地气温下降，瞬间让人感觉步入初冬。 中国天气网官方微博@中国天气 发布提醒，最近多地天气“大跳水”，明天开始中东部地区气温又将逐渐回升。 这种“过山车”似的天气变化，给人以“倒春寒”的感觉，而这种情况甚至会持续到3、4月份。“倒春寒”一般发生在初春三月，最大特点是春季多发的传染病与低气温交织，极易导致各种感冒症状或慢性病急性发作。