身体“上热下寒”的人，有一个典型表现

观察一下你周围的人，有的人怕冷，有的人爱上火，如果一个人既怕冷又爱上火，是怎么回事？ 在中医看来，这种情况可能是身体“上热下寒”。 上热下寒的人有个典型表现 湖南中医药大学第一附属医院中医外科主任医师陈其华表示，从中医体质学的角度看，平时怕冷、容易感冒属于阳虚的寒性体质，经常上火说明体质火热，如果这两种情况在同一个人身上出现，则是上热下寒或外热内寒所致。 广东省名中医黄穗平表示，提起中医里的寒与热

这种肉被列为1级致癌物，很多人却天天都在吃！

烹饪时诱人 咀嚼时幸福 下肚后满足 可近期越来越多研究称 吃肉不仅伤心脏还致癌 九叔今天就来说说 在众多肉类当中大体可以分为 红肉（加工红肉也算）、和白肉 虽然它们都是肉 但有着很大差别 红肉VS白肉 红肉 红肉指猪、牛、羊、鹿、兔等哺乳动物的肉 外观呈红色 特点是富含蛋白质、维生素B 以及特别高的铁含量 但红肉含有较高的饱和脂肪 吃多了会让人血脂升高 加大心血管疾病风险 白肉 白肉指鸡、鸭、鹅等

深夜，蠢蠢欲动的荷尔蒙…我知道你在想什么

说起荷尔蒙，你想到了什么？篮球场上热情如火的拉拉队劲舞？午夜梦回里的一只香烟？亦或是，健身房中那些健硕的“行走荷尔蒙”……别激动！不是所有的荷尔蒙都和性有关! 杭州市第一人民医院内分泌科副主任医师韩辉介绍，“荷尔蒙”（hormone）并非如大家理解的这般狭隘，它其实就是平常所说的激素，指的是体内的某一细胞、腺体或者器官所产生的，可以影响机体内其他细胞活动的化学物质，作为信使传递信息，对机体生理过

啥原理啊！真的能祛湿

以前看中医就被说脾胃不好，湿气重。杭州今年又特别热，我是天天冰咖啡、冰淇淋、西瓜，还没有坚持运动，估计是湿气重到极致了。体内的毒素排不出去，脸上出油变多了，闭口粉刺就冒不停，每天昏昏欲睡，最明显的是大便变得很黏很黏，粘马桶了…… 又去看了中医，这次让我把水果彻底戒了，凉的彻底不要碰了，给开了排湿的中药，还专门嘱咐让回家可以用藿香正气水泡泡脚，说对祛湿气也蛮好的。 我现在每天晚上用1瓶开水兑开用来泡

这10个长寿的硬指标，你达标几个？

一个人的身体是否健康长寿，一些身体健康指标的数值是最直接的判断。当各项指标维持在正常值，那么健康长寿的几率便会越大。 以下这几项长寿的硬指标，每个人都应该知道！赶紧自己对照自查一下吧～ 划重点： 两围不超标，疾病少来找 腰围标准：男性85厘米、女性80厘米 颈围标准：男性38厘米、女性35厘米 腰围越长，寿命越短，《中华流行病学杂志》上的一项涉41万人的研究分析发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病

食物变质，加热就能重新吃？看完你就明白了…

很多人喜欢囤积食物，尽管有些过了保质期，甚至发霉，还是不舍得扔。有时为避免浪费还会把过期变质的食品加热后食用。 那么，变质后的食物经过高温煮沸还能不能吃呢？下面我们就来一起探讨一下。 01食物变质对人体的危害 食物变质是指在外界因素影响下，食物的理化性质发生改变，出现质量下降、色泽改变、口味变差，甚至散发出难闻气味等现象，从而丧失了本身的食用价值和营养价值。 食物变质与空气中的细菌、真菌等微生物有

杭城最低气温跌到“1”字头，“速冻”季节吃“它”！

前段时间还喊着夏天什么时候结束，这会已经快入冬了！到本周日，杭州最低气温预计要跌破10℃啦 ！马上要开启速！冻！式！ 入冬模式了长袖长裤外套穿起来啦～你的身体真的准备好对抗寒冬了吗？ 俗话说，“冬令进补，开春打虎”，冬季是进补的好时节，冬令进补，首选膏方。一个量身定制的好膏方，不仅能滋补强身、抗衰延年，还能防病调理。 膏方起源于汉唐，已有千年历史，作为中医药学术思想和文化的精髓，其“天人相应、调补

千万别劝人“生吃大蒜”！大葱也不行！

来源：腾讯医典

听说按摩能消除“富贵包”，结果……

前不久，一个闺蜜神秘兮兮地问我：“知妹，你有富贵包吗？”不瞒你说，我第一反应是它们： 被小姐妹“科普”后才知道，富贵包是后背的一个凸起，可能是健康的隐患。 ▲富贵包患者 x线片▼ 问了专家，才知道富贵包的产生主要是以下原因： 局部脂肪堆积或软组织肥厚。不良姿势或过度低头工作导致颈胸椎变形。如长期肩扛或挑重物、长时间

一辈子不洗头会发生什么？

来源：好奇博士

熬夜后感觉身体被掏空，蔡依林说可以喝这个

最近工作日加班熬夜，周末又去蹦迪熬夜，我肯定是疯了，感觉身体被掏空。那些拍戏到半夜的女明星老是对记者说，我拍戏的时候只睡几个小时，皮肤还是很好，因为我自信。自信就能让身体和皮肤变好？我是不信，她们肯定背地里疯狂保养，不然怎么可能每次出现都光鲜亮丽。闺蜜分享了一个蔡依林的熬夜法宝给我：红豆薏米汤。听她说，蔡依林是一个很会水肿的艺人，每次她演唱会前一天，怕第二天肿，前一天晚上睡觉前，必定会喝一碗红豆薏

冬令进补第一菜、第一果、第一肉、第一根……一文给你说全！

俗话说：“春生夏长，秋收冬藏。” 养生，讲究的是天人合一，四季养生要跟着大自然的节奏走。对人来说，冬三月正是养精蓄锐的大好时机，适合好好地补一补。 那么，吃哪些食材进补好呢？今天就给大家推荐几样~ 冬补第一肉：鸽肉 民间有“一鸽胜九鸡”的说法，虽然稍有夸张，但也可以看出鸽肉在“补品界”的地位。 鸽肉味美、营养丰富，能补益肝肾、益气补血、健脑补神、提高记忆力，有很好的补益作用。 而且，鸽肉是平补之品

这个夏天过得又健康又省钱

这个夏天又健康又省钱，因为我现在买东西都要看配料表了。 冰淇淋里的添加剂特别多，各种代糖、增稠剂、色素、甜蜜素。就算是生牛乳排名第一的光明的冰淇淋，配料表里也还是有白砂糖和各种食品添加剂，人工的、化学的东西总是不好的。不如直接把纯牛奶或者冲奶粉冻成冰棍，又省钱又健康，真正的无添加。 饮料也是科技配料重灾区。前段时间新加坡按照含糖量给饮料分级了，A级是含糖量小于等于1克/100毫升，不含甜味剂和饱和

运动饮料有啥用？运动量多大才需要喝？

平时运动量不多， 可以喝运动饮料解渴吗？ 没必要 没有剧烈运动 就不必喝运动饮料 — 「运动饮料」是为高运动强度的运动员或重体力劳动者设计的，可快速补充水分、电解质和能量的功能饮品，它不是一种用于夏天解渴的饮料。 它适用于超过 1 小时剧烈运动、大量出汗的情况。比如参加跑马拉松、高强度运动训练等的时候，用来补充水分和电解质。 图片来源：站酷海洛 如果你运动量不太多（每天少于一个小时），一般来说体内

12 道能补钙的家常菜，效果不比牛奶差

一提到补钙，很多人首先想到牛奶。其实除了牛奶，还有很多常见的高钙食材，简单搭配一下，补钙效果堪比牛奶。下面就仔细说说，怎么利用家常菜把钙补得明明白白。论补钙本领，有4类食物也超级厉害，它们分别是大豆及其制品、绿叶菜、坚果、水产品。其中一些食物的可利用钙含量，比牛奶的钙含量还高（牛奶钙含量约为104毫克/100克）。 这些食物虽然钙含量高，但整体的吸收率却没有牛奶高。比如豆腐中钙的吸收率只有15%左

真人实验：连续吃糖60天，甜的“伤害力”远远被低估……

吃糖，可以说是人类的天性。即使不爱吃“甜”的人，饮食也逃不开糖的身影，比如红烧肉、膨化食品、芝麻糊等食物。你可能还没意识到，无孔不入的糖正一点点瓦解我们的健康，纪录片《一部关于糖的电影》用连续吃糖60天的实验揭开了真相。 吃糖两个月，身体发生什么变化？ 为了弄清楚糖对健康的影响，澳大利亚导演达蒙·加梅（Damon Gameau）做了一个实验：他以身试“糖”，连续60天，每天摄入40茶匙糖（一勺糖约

睡不着睡不好，怎么办？这里有 7 个小窍门

睡不着、睡不好，是一种什么样的痛苦？ 大概就是：躺到床上，然后 ↓ 「眼睛瞪得像铜铃，翻来覆去到天明」，承受这种痛苦的人……其实还挺多的。 央视新闻公布的调查显示，当下我国超 3 亿人存在睡眠障碍，而且过去一年受疫情影响，人们整体入睡时间延迟了 2～3 小时。其中： 超 3/4 的人在晚上 23 点以后入睡； 近 1/3 的人熬到凌晨 1 点以后才入睡。 与之相对应的是，人们对睡眠问题的搜索量也增