“枇杷”到底啥季节的？真能止咳吗？

从冬天到夏天都能吃到枇杷，只不过产地不同。 枇杷止咳没依据，止咳糖浆里用的是枇杷叶和糖，不鼓励喝。 孕妇可以吃，但注意限量和饮食均衡。 枇杷是啥季节的水果？ 对于长江流域的朋友来说，当地产的枇杷确实是初夏（5月底，6月初）才能吃到的水果。“秋孕冬花，春实夏熟”，反应的就是长江流域枇杷的生长时令。 再南边一点的福建，因为气温更高，杂交培育出了一些3月即可成熟的品种。[1] 而在云南和四川的山间谷地

我们一生要吃掉1吨油？高油食物会毁掉全身器官

以前大家生活困难，一年到头也吃不到多少油水。现在生活条件好了之后，一桶油可能就是一家人2-3个月的用量。可是吃得油腻了，我们真的健康了吗？ 答案是否定的，高油食物正在危害我们的身体健康！ 不久前，北京协和医院临床营养科于康教授在个人微信公号刊文：一个人若以80岁寿命为参考，他一辈子要吃约8万顿饭。其中，食用油的摄入量甚至可高达1吨。如此大量的油进入人体，对人们健康产生的影响是不容忽视的。 现如今，

在外吃饭，如何好吃还变瘦？答案很简单

咱们减肥的朋友都知道，自己做饭能更好地搭配，也能控好油盐。可是工作太忙、真没时间下厨的朋友不在少数；还有的朋友虽然有时间做，但对做饭的兴趣不大。 那么问题来了，如果顿顿在外面吃，怎么点餐才能吃得更营养又不长胖呢？ 其实想要营养均衡、不长胖也不难，跟着我做 4 件事就行。 一、每餐都要点 3 类食物不管你是自己吃饭，还是跟他人一起吃饭，3 类食物建议要有，分别是：蔬菜、主食、富含蛋白的食物。 蔬菜在

二十四节气|抓住春分养生好时节，错过一年再等一年！

3月20日，二十四节气中的第四个节气春分将至。 春分，古时又称为“日中”，平分了时间，此时大地，到处都萌动着春的生机。 春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分时节本来应是阴阳平衡的时期，但对于阳虚体质的人群来说，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以容易发生腹泄。 同时，春分前后，风特别大，中医认为风木克脾土，对于脾虚、舌

跑步机跑步和室外跑步有什么区别？

周末休息时，不少人会选择跑步锻炼。不过，是出去公园跑好还是在家里跑步机上跑好呢？ 不少人都有这样的纠结：听说跑步机上跑步更容易让膝盖受伤，在跑步机上跑步和在室外跑步有区别吗？我平时跑步应该选哪种呢？ 今天，我就给大家分析一下在跑步机上跑步和室外跑步的区别。最明显的一个区别就是，跑步机需要花钱买或者去健身房，而公园的跑道是免费敞开的 。从跑步姿势上来看，有人担心跑步机上的跑道没有停顿、转弯的变化，这

你吃的每一口食物，其实也在为免疫力添砖加瓦

在人体内，免疫系统始终保持着警惕，防御外来侵入、清除衰老或损伤细胞、保持自身稳定、监测入侵或危险的迹象等。营养是机体免疫功能的重要影响因素。流行病学研究表明，营养缺乏会降低机体免疫功能，增加感染风险。而合理的膳食、充足的营养是免疫系统强大的根本。 研究膳食营养能为我们揭开哪些谜底？膳食营养竟然与慢性病防控有关？研究显示，什么样的膳食模式更健康？来自中国疾病预防控制中心营养与健康所的专家来为我们一一

闹元宵，猜灯谜！6个健康灯谜，你能猜对几个？

元宵节有一个重要的传统活动——猜灯谜。这些可不是普通的灯谜，都与你的身体息息相关，每猜一个灯谜，你就可以收获一条非常实用的健康提示哦！ 1、左右二神仙，住在茅草间，送客千里外，不到大门前。 2、墙内一只钟，墙外看不到，贴墙用耳听，它在怦怦跳。 3、两片叶，胸中挂，吐故纳新作用大。 4、月上锄禾。 5、小小石头硬又白，整整齐齐排两排。天天早起刷干净，结结实实不爱坏。 6、外表白白嫩嫩， 心里花花绿绿

不吃早餐，小心痛经

自从《早餐中国》美食记录片火了以后，有人说：“每天叫醒我的不是闹钟，也不是梦想，而是早上起来，吃上一顿美味的早餐。”然而，根据《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示有35%的调查对象不是每天都吃早餐，“没时间”是一个主要原因。 时间是个玄妙的东西，对它的感知是充裕还是紧迫，往往取决于个人对某件事的重视程度。有时不是我们不喜欢吃早餐，而是觉得早上多睡10分钟，比吃早餐更重要。很多人意识不到早餐的重要性

低温还能把人烫伤，这些“保暖神器”，用不对就是“温暖隐患”

上一波冷空气余威尚在，一波更强大的寒潮又接踵而至。为了抵御寒冷，除了“秋衣秋裤”和“一身正气”外，朋友们是不是都偷偷拿出了“尘封已久”的热水袋、暖宝宝、电热毯……但你知道吗？这些“取暖神器”如果使用不当，可能会让你很受伤！ “医生，我女儿腿上起了一片红疹子，很痛，还有小水泡，是怎么回事啊？”就在前两天，家住临平的张女士（化名）带着7岁女儿急匆匆地来到余杭五院皮肤科。 接诊的吴润泽医生仔细观察后问道

夏天的一个习惯会让大脑变笨，不少人都在经历！不是熬夜

不少人都有这样的体会，熬夜过后，反应会迟钝，感觉脑子变笨了。除了熬夜，有一种行为也会让大脑变“笨”，可能不少人都在经历，但未必能意识到。 每天喝水太少，大脑真的会变笨 你每天喝水少吗？美国神经科学家克里斯汀·威勒米尔曾写过一本关于大脑衰老的书——《大脑逆龄指南》，其中书中介绍，我们的大脑大约70%～80%是水，因此水的占比至少应保持在70%，大脑运行才能达到最佳状态。即便体内水分只下降1%，也会大

这4种零食要小心! 可能只是假健康…

很多人一说到零食就很担心，觉得不健康对身体有害，所以会想着买一些食材本身看起来健康的零食，其实不仅要注意食材本身的营养，口味同样重要，多看看营养成分表，小心糖、钠含量超标太多 —— 下面这4种零食，就是要特别注意的。 1、调味坚果 坚果是许多人喜爱的健康食品，富含蛋白质等多种营养素，对心脏健康、控制体重都有益。然而，调味坚果在增加口感的同时，也增加了一些不健康的成分。 首先，调味坚果可能会增加糖、

“黄梅天”浑身不舒服？养生调养记住这八点

近期，多地已进入梅雨季节，持续的降雨以及闷热的天气，不仅让人浑身“黏糊糊”，还总有一种透不过气的感觉，给健康带来很多隐患，所以一定要多加注意，提早预防。黄梅天时，湿邪容易在人体作祟，常出现精神不振、食欲不佳、口中甜腻、手脚发胀、头晕发昏、大便溏薄等症状。 “黄梅天”人体容易发生这些困扰 1、心血管病上海交通大学医学院附属同仁医院心内科主任医师蒋利发文表示，空气中湿度增高、气压降低，导致空气中含氧量

健康老人有国家标准了！9大要求你满足几个？记住8个长寿“硬指

11月8日，国家卫生健康委员会发布了《中国健康老年人标准》，明确提出健康老人的9大要求，快看看你满足几个↓↓ （1）生活自理或基本自理； （2）重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常； （3）影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内； （4）营养状况良好； （5）认知功能基本正常； （6）乐观积极，自我满意； （7）具有一定的健康素养，保持良好生活方式； （8）积极参与家庭和社会活动； （

痴呆症和阿尔茨海默病有什么区别

随着我国医疗卫生水平不断进步，人口预期寿命不断延长。与此同时，我国老龄化进程也在加剧，由此来带的严重社会问题是痴呆症患者人数急速上涨，给家庭和社会带来沉重的负担及经济损失，现已成为我国最重要的公共健康问题之一。 在临床上，经常会遇到老年人痴呆症状比较明显时才被家属送来就诊的情况：有些老年人或者家属认为记忆力下降是正常衰老，无需治疗；有些老年人或者家属认为记忆力下降就是得了痴呆症，反正也治不好，去医

小暑遇伏天，一年中最容易生病的15天！送上9个食谱保平安！

7月7日5时将迎来“小暑”节气，7月11日开始进入“三伏天”中的头伏，标志我国大部分地区进入炎热季节。尤其是从小暑到大暑，即7月7日到7月22日，这段时间可谓是一年中非常容易生病的15天！ 小暑的到来意味着进入了盛夏，素有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。“三伏天”的头伏热浪也即将袭来，入伏后，炎天暑月，骄阳似火，上蒸下煮，酷热难耐。 健康时报资料图。周晓明摄 小暑+伏天，

膳食纤维到底有啥用？一张图告诉你真相

来源：生命时报

好好的鸡蛋为什么会“长斑”？有4个特征就别再吃了

鸡蛋，在营养专家眼中堪称“营养宝库”：含有丰富的蛋白质及17种氨基酸、碳水化合物、钙、铁等成分，拥有最适合人体需求的氨基酸比例，含有现代人缺乏的磷脂、胆碱…… 不少人在买鸡蛋时会发出这样的疑问：外壳长了斑点的鸡蛋是不是变质了？鸡蛋买回家要不要放在冰箱里保存？ 《生命时报》邀请权威专家，提醒你鸡蛋变质的几个表现，并教你科学保存它。 鸡蛋变质的4个特征散黄、有裂纹、粘壳……很多人遇到类似的问题时，通常