每天都吃十多颗营养素，我是不是太焦虑了

昨天看到个新闻，再看看我手里的各种维生素和药片，不知道该吃不该吃…… 新闻上说，杭州一个50多岁的陈先生，患有脂肪肝，还特别容易感冒。为了提高免疫力，他买了进口的复合维生素吃。吃了一周后没啥效果，他就加大了剂量，从原来的1天1颗，加大到1天8颗。半个月后，他因过量服用维生素患上药物性肝炎，导致肝衰竭。 在奔三的道路上我越来越焦虑，特别怕一下变老，身体一下子就变差，所以我就开始吃各种养生的的药片。

腰椎病患者现身说法，真的不要侧睡

昨天看到了个热搜，一个博主分享了自己腰、腿不舒服看医生的经历。结果医生说，这些不舒服的毛病都是他自己睡出来的。他画了自己平时的睡姿，长这样。 医生给他检查以后，说他腰部不舒服的毛病就是睡姿不对睡出来的，平时侧睡时双腿可以一块儿歪曲并拢，但一定不能用他画的姿势。 天，我腰椎间盘突出以前也一直是这样的睡姿！真的很舒服，做过的朋友应该都能感受到那种有点拉伸的舒服感，而且这个姿势我会莫名觉得好入睡？（可能

最好的哥儿们查出肺癌，我再次开始戒烟了

春节假期的最后一天，我最好的哥们确诊肺癌，真的是晴天霹雳。他才四十多岁，女儿刚刚上小学，老婆还怀着二胎。他确诊后的第二天给我打的电话，语气中没有了平时的意气风发，彷佛对生活失去了所有的期待，我当时真的不知道说什么安慰他，只能强忍着难过鼓励他坚强。因为他的这个病，我突然对疾病和死亡产生了极大的恐惧。 虽然肺癌的原因不确定，但我觉得得肺癌和他的抽烟习惯有很大关系。我们俩差不多19岁学会了抽烟，我断断续

控糖一年心得分享

我竟然控糖已经一年了！经常听朋友说吃糖太多会变老，视频里也经常这么说，我也就试着开始控糖了。 控糖到现在，皮肤的变化感觉最明显。 本来是大干皮，现在皮肤明显软软的，大多数情况下都比较滋润，上底妆都不会卡纹了。 而且皮肤暗沉改善了很多。我查了些资料，原理应该是这样的：人体里任何蛋白质都可以和糖类在体温的作用下缓慢发生反应，最终生成晚期糖化产物AGEs，它是棕黄色的。糖吃的越多，生成的AGEs就越多，

坚持晒背第五天

体验了一把大火的三伏天晒背。本人是湿气重、体寒、阳虚的人，因为宫寒痛经喝过中药，贴过三伏贴，医生说我就是要祛寒，推荐我晒晒背。 3点多开始晒，大概30分钟，后背会大汗，胸前的汗更多，晒的过程中还会放屁……之前看中医，问我喜欢放屁吗？我都不理解，原来不放屁不好，说明身体不通。这次姨妈也不会暗红色的血块了，都是鲜红色的，可能子宫真的暖起来了吧。 总结：晒背对我确实有用，只是平时上班不方便，不能天天晒，

坚持跳舞血脂血糖都变好！难怪被世卫组织盖章“最佳运动”

舞蹈，是历史最悠久的艺术形式之一。早在语言诞生之前，人们就用它交流感情、庆祝胜利。 如今，从小区公园间律动的“广场舞”，到健身房里挥汗如雨的“燃脂舞”，舞蹈更成为一种积极的健身方式。 世界卫生组织将跳舞称为“世界上最好的运动”。在世卫组织第142届执委会会议上，参会人员在伴奏下跳了两分多钟的群舞，意在鼓励人们在工作时积极运动。 世卫组织高层会议上集体“跳舞”减压 近期，美国《更年期》杂志在线发表的

重疾新规来了，我被保险销售恐吓

2021年2月1日，《重大疾病保险的疾病定义使用规范（2020年修订版）》（重疾新规）将正式实施，最近几个月保险销售们都“疯了”！ 我闺蜜去年12月份的时候给自己和老公买了一套保险，包括什么重疾险、人身意外险一堆名字我都记不住的保险，她还一直跟我强调，如果想买保险，一定要在2021年2月之前上车，因为重疾险新规2月份就要实施了，听说保费会变贵？赔偿的规则旧版比新版好？我闺蜜是一个神经大条的人，看她

春天不减肥，夏天徒伤悲，看看楼友们怎么减肥～文末有惊喜

春天不减肥，夏天徒伤悲！楼友们也使出了十八般武艺减肥 运动减肥派 管住嘴健康餐派 网红产品加持派 也有小伙伴买了一些网红减肥产品来吐槽的。 @草莓不甜心里甜：买了束腰打算运动的时候穿，穿了一次就好难受，特别紧，骨头都被勒疼了！问了医生才知道，且塑身衣不利于健康，会压迫内脏，影响血液流通及正常进食，长期穿塑身衣还会影响皮肤弹性。 @你又把天聊死了：买了一套暴汗服去跑步，结果减脂效果并不明显，说好的出

每天凌晨四五点都会突然醒来，睡不好真难受

以前我的睡眠情况特别好，晚上基本上把手机一扔，过不了十分钟，我就能睡着。但是最近不知道怎么回事，每天凌晨四五点的时候，都会突然醒过来，然后看一眼时间，还早就继续睡，连着好几周都这样了。这种状态的持续发生，导致每天工作的时候都特别困，要喝咖啡提神。现在就好难受好难受，我想要的是好睡眠，一觉睡到自然醒，一觉睡到大天亮的那种。 我也不确定，这个到底是不是失眠，我就网上查了一些关于治疗失眠的方法，也尝试了

刮痧，痛并享受着......

今天去刮痧。接待的小姐姐说我有好几个月没去了，实在是太忙了。特别是之前，天天对着电脑5、6个小时感觉肩颈好酸痛，想除一下湿气。 其实我以前对刮痧是拒绝的，因为我其实还挺怕痛的，看他们刮痧完背上像血淋淋一片红的，就觉得很可怕、直到有一次我背实在是很酸痛，想让我闺蜜帮我按摩，她说你真的可以去试一下刮痧。结果意料之外，一次就爱上了。 我也挺奇怪的，每次都是只做背部。感觉全身上下只有背最想要放松。 这次给

因为霍尊，我知道了海狗丸的这些事

因为霍尊，我知道了海狗丸。 就像一个博主说的，霍尊作为古风歌手，吃海狗丸是他身上唯一传统的部分了。 通俗点说，海狗丸就是中医的“伟哥”，它的原料中有我们熟悉的人参、鹿鞭、鹿茸、肉桂等滋补药，还有很多人第一次知道的“狗鞭（狗肾）”，难怪叫海狗丸了…… 海狗丸不是用海里的海狗制作的，是用陆地上的狗鞭制作的，也有一些海狗丸是用海狗的丁丁制作的。 海狗丸的说明书上写着，用于肾阳虚引起的腰膝酸软、神疲乏力、

【名医说】天天推拿反伤身，健康的脊柱还得靠自己

白天低头看电脑，晚上躺着玩手机，腰颈肩早就叫苦不迭。为了缓解酸痛，小编可没少下功夫，按摩推拿健身操、挺胸抬头放松肩，全都安排起来了！可过不了几天，腰酸背疼的感觉又来了。究竟按摩推拿对颈腰椎的健康是否有帮助？怎样才能拥有一个“能屈能伸”的健康脊柱呢？--------名医说Talk Show时间--------杭州市中医院推拿科主任中医师罗华送 推拿康复的初衷本是通过疏通经络、调和气血、理筋整复以达

感冒我妈就让我喝姜汤，真的有用？

我妈可能是电视剧看多了，但凡我说有点感冒，就给我喝姜汤。在家给我用新鲜生姜熬，碰上来姨妈再加点红糖；在学校的时候就让我喝红糖姜茶。 不知道是不是心理作用，有时候喝了感觉挺舒服的，不会觉得那么冷，发烧的时候感觉还能退烧，发发汗。有时候喝了没啥用，还会感觉嗓子火烧一样的，想咳嗽。但母命不敢违，我还是会乖乖喝姜汤。你们感冒会喝姜汤吗？ ---------斑斑分割线--------- 不知道楼主有没有看到

跪求让手脚暖和的方法

今天好冷呀！我已经穿上了羽绒服，男朋友竟然还在穿夹克，连棉服都不肯穿，说好热。 即使穿了羽绒服、秋衣秋裤羊毛衫，坐在没开空调的办公室里我还是手脚冰冷。看了一眼身边的同事，竟然没有一个男的穿了羽绒服，都是看起来很薄的外套甚至是卫衣，女同事都是呢大衣和羽绒服了。 好奇，女的真的比男的怕冷吗？为什么我都穿这么多了，还是手脚冰冷？手都冰到红了。穿厚厚的袜子、带毛的靴子，脚还是像从冰箱里拿出来一样的冰。晚上

【名医说】电热毯、取暖暖气、肥牛肥羊… 乱养生就是耍流氓

北方过冬靠的是暖气，南方过冬靠的是一身正气！你开始屯秋冬的取暖神器了吗？小编有个老家是广东的新同事，今年第一次在杭州过冬的她，早早就囤好了各种取暖神器，电热毯、暖宝宝、烤火炉、油汀、电暖器……但去年小编的妈妈用烤火炉和电热毯取暖，结果口干脸干嗓子干，还上火流鼻血。这些取暖设备真的人人适用吗？秋冬取暖养生的方法有哪些雷区？哪些好方法？--------名医说Talk Show时间--------浙江

来说说你相信湿气吗？你觉得祛湿靠谱吗

周一刚到公司，单位的00后实习生七七就开始招呼我们喝祛湿茶，“我这个茶里放了茯苓、黄芪、薏仁、赤小豆、芡实，绝对的祛湿神器，大家都来一杯吧。” 同事们都惊呼，现在的年轻人也开始相信湿气了？竟还对祛湿方法如此了如指掌。 七七告诉斑斑，她们宿舍的人对祛湿深信不疑，每天泡祛湿茶喝，宿舍挂满了祛湿袋，还会经常开空调的祛湿功能。斑斑搜索也发现，越来越多人的年轻人开始相信湿气，并分享祛湿方法。 关于湿气、祛湿

【名医说】停停停！这些动作是健身噩梦

小编有个朋友每天都在朋友圈晒自己的跑步公里数图，每周都很准时分享自己打羽毛球、游泳的照片。昨天，有一个朋友在他朋友圈评论，“老哥你怎么天天跑步呀？你不知道跑步伤膝盖的吗？”健身小白的我惊了一下，跑步这么大众的运动方式竟然伤膝盖？真的假的？ --------名医说Talk Show时间--------浙大二院骨科副主任医师沈炜亮 “跑步百利唯伤膝”这一说法的科学性是不足的。跑步是一项非常好的综合性

每天喝水3500ml，我会水中毒吗？

先报告一下我的喝水量，在公司里每天3000ml，就是下图的3壶。这个壶的容量刚好1升，比较容易计算水量。喝水基本节奏是早上一壶，中午一壶，下午一壶。每次拎壶去茶水间，跟偶遇的同事搭话问的总是：一天喝几壶？当我说出答案后，对方的答案永远很统一：这么多？！ 我喝水都在白天，晚饭后就基本停止，一来怕起夜，二来怕第二天脸肿成猪头。其实说3000ml还是保守估计，这还没算吃早饭的时候喝的牛奶，晚上渴了喝的润

杭州两女子疯狂减肥，一个丧失语言功能，一个脑子坏了…

春天马上就要到了，再不减肥就来不及啦！我给自己制定了个减肥目标，4月之前，瘦到45kg，现在距离目标还有5kg…… 要不试试吃减肥药？网上一搜，刚好看到一个关于减肥的新闻——40岁女子两周瘦十斤，没想减肥减成了脑梗死，丧失了语言功能。 减肥怎么就减成了脑梗死呢？都是因为过度错误减肥！ 山西人丹丹，今年40岁，大学毕业后来到杭州工作，并在这里结婚生子安了家。她皮肤白皙、五官精致，因为特别注重保养，看