饭后不要马上喝茶

在饭后喝茶不仅解腻，而且帮助食物进入胃里，看起来没什么大问题，而且也有不少人喜欢饭后马上饮茶，其实这样很不科学。因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，如果养成饭后立即喝茶的习惯，时间长了容易诱发缺铁性贫血等疾病。

运动神经元病的饮食保健方法

运动神经元病的食物的合理配置是健康的主要标准，因此不管是护士医生还是患者的家属，在对患者的饮食上面要多加留心。在主食的基础上，要加用补益脾肾的八宝粥、龙眼肉粥等。　　运动神经元病平时要多食豆芽菜、菠菜、白菜、萝卜、西红柿等蔬菜，饮甘泉水、柠檬汁等饮料，尤以牛乳、丰乳为佳。水果宜多食山楂、大枣、橘柑之类。有饮酒习惯者，可适量饮用果酒，如葡萄酒、啤酒之类。饮食宜五味得当，不可偏嗜。避免暴饮暴食，

失眠的危害有哪些？失眠会引起身体其他方面的亚健康

失眠的危害有哪些？失眠会引起身体其他方面的亚健康第一：长期失眠会导致面色、皮肤、头发的衰老加快，曾有报道，连续数天不睡眠，甚至会引发猝死。第二：长期的失眠，甚至会引发疾病，如脱发、头晕、衰老，甚至心血管疾病。第三：失眠会使人神经系统受到损害，比如：记忆力下降，注意力不集中，精神恍惚等等。第四：失眠会使人长期的处在亚健康的状态，而影响身体各个机能。第五：失眠会影响人体的内分泌系统，使人变得焦虑，烦躁

何为元气

树有根，人同样有根。中医认为，元气属先天之气，是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的根和原动力。元气的盛衰直接影响人体健康甚至寿命，日常生活中要时刻注意保养机体的“元神”。 元气，也被称为原气、真气，看不见、摸不着，却是人体中最重要的一种气。它就像人体的发动机，掌管着气血运行、生长发育和脏腑功能。道家认为，元气是人体生命活动的根本能量，也是生命根本所在，没有元气，就没有生命。故《庄子》一书中提

谷豆搭配更营养

健康养生:1）谷物为主，食物多样化。谷物是素食者能量的主要来源，能提供碳水化合物、B族维生素、矿物质和膳食纤维等；全谷物营养素更丰富，应该适量增加。素食者不能偏食，每天摄入的食物应至少12种，每周至少25种。2）大豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素等。大豆食物与谷物搭配，可发挥蛋白质互补的作用，令营养明显提高。例如，用玉米粉、小米粉、豆粉混合制作的面食，营养堪比猪肉。

立冬养生全攻略！做好这几样，赶走寒气，一年安康

我国古代将立冬分为三候（每候5天）：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 一候水始冰一候水始冰：此时中国北部天气已经较为寒冷，水泽开始结上一层薄薄的冰。 二候地始冻 土壤中的水分因天冷而凝冻，土壤随之变硬。 三候雉入大水为蜃 雉是野鸡，蜃是大蛤。有人解释说，在冬天时节，野鸡蛰伏，而蜃类会大量繁殖，故古人以为其是野鸡变成的。 对于整个冬天的气候冷暖，老人们还有这样的一个说法：如果立冬当日是

双手轻拍，简单又实用的拍手养生法，每个人都应该学一下！

成年后的我们，不同于幼儿时的手脚同时灵动，脚渐渐以支撑行走奔跑跳跃为主，而手，则依然保持甚至更加灵动。当然，除了常用的动作之外，手还是养生保健的一个好部位。 手作为我们经常用的人体器官之一，与脚一样，手上也有很多穴位经络，与我们身体的各个部位想对应，经常拍手，可以鼓动阳气生发，达到养生的效果。 5个拍手方法能养生 1、拍手心 将手指伸直，掌心相对，互相拍打，就像我们平时鼓掌一样，微红微热为度，掌心

它是女人的补血王、男人的回春宝！冬天吃最好了！

自古以来养生注重女人补血，男人补气，只有气血充足，精力才旺盛，脸色才好看，也能延缓衰老。而一直以来补气、补血的也就那几样中药材，当归、人参、黄芪、枸杞等。我们今天就一同聊一聊具有补血之王称呼的当归，它还被称为妇科圣药。对于女性当归的好处1、调经有月经不调、月经延迟、痛经、经血颜色淡、经血有血块等情况，可以选择当归服用，被中医界称为妇科养血第一方的四物汤中，便含有当归。另外，现代医学发现当归还可以对

红豆薏米可以去湿气？你有没有涉入到这些误区？

现在的科技越来越发达了，网络媒体也成为了我们大家每天与世界交流的一个工具，我们每天被各种各样的知识内容充斥着，难免有的时候会被一些错误的信息所误导。就比如说现在有很多人开始关注自己的身体情况，对于养生也稍微的有了一些基本的了解，有些人在进行一番比对之后就判定自己有湿气，所以就开始使用起来了大家都很熟知的红豆薏米。这种去湿气的方法从某种意义上讲是有一些效果的，但是一不留神我们就可能会进入一些误区，今

秋冬的菌菇最养人 这7种菇你一定要吃

民间谚语有云：“要想身体好，菌汤是个宝;若要身体瘦，多吃菌子少吃肉。”如今正是各种菌菇大量上市的时节，秋冬的菌菇如此养生，不过你知道其中的养生奥秘吗？ 香菇被称为“百菇之王”。各类蘑菇中，香菇的抗癌功效最好，含有丰富的香菇多糖。香菇中维生素D的含量也明显高于其他品种，可以帮助体内钙的吸收，十分适合更年期妇女食用。平菇平菇质地肥厚，嫩滑可口，而且价格很便宜。具有驱风散寒、舒筋活络的作用，对腰腿疼痛、

怕冷,血糖高,喉咙有痰,月经少，狂掉发

有没有和我一样的，有没有啥办法

颈椎前倾的危害都有哪些

　　颈椎前倾的危害都有哪些　　颈椎前倾对于我们的身体危害是非常大的，不仅会让我们的体态发生巨大的改变，同时长期不注意纠正颈椎前倾，也会让我们的骨骼变形压迫颈椎的血管和神经，引起更严重的病变。所以我们需要加强体育锻炼、调整不良坐姿。让身体变得更强壮。　　颈椎前倾这个词在前几年对于大家来说还比较陌生，可是这几年随着手机和其他电子产品的普及，大家越来越喜欢低头玩手机，低头族也越来越多，也正是因为这个不良