看完许昕、全红婵、马龙的隔离vlog，再也不敢说家里没地健身了…

最近我在疯狂追许昕、全红婵、马龙他们的隔离健身日记，每天必看，好像在看奥运会的续集。不愧都是国家运动员，隔离期间还每天健身。小小一个房间，也能健身，再也不敢说家里没地健身了… 许昕的隔离视频超好笑，都不说话的，然后做一些其实挺有用，但是看起来又有点简单，再配上他在微博上的搞笑画风，就莫名很喜感！许昕好像一个没有感情的拉练机器，站那不说话都能让人乐半天，瞅瞅这冷漠的表情，真的绝了。 还有他一言不发单

【名医说】7900元的艾灸凳，真能包治百病？

老年人一般都十分注重养生，因此商家会根据老年人的特点来宣传保健产品，号称能够延年益寿，老年人都会不惜重金买回家试一试。已有“艾灸凳治病”涉嫌虚假宣传被立案调查。 详情戳链接惊！一把凳子7900元，老人抢着买？已立案调查！ 最近有网友发帖称，一种号称能改变身体内循环甚至“包治百病”的艾灸凳在杭州很多地方盛行。帖子一出，大家纷纷回帖称自己爸妈也买了类似的产品，还有人说用了艾灸凳，降血脂的药都不用吃了

冬至后养生！这些养生禁忌要知道！

冬至一过，意味着正式进入了一年中最寒冷的日子，也叫“进九”，就是我们最为熟悉的九寒天了。此时是一年中阴阳转化的关键节气，防寒为第一要务，保存阳气，静待来年，因此做好冬至养生，也就至关重要。 民间一直有“冬至一阳生”的说法，是因为从冬至开始，白昼渐长，阳气初生，是阴阳转化的关键节气。冬至养好身体，会影响整个一年的健康状态。 冬季养生三宜： 1、滋补 “三九补一冬，来年无病痛”。冬天阳气收藏在内，脾胃

有些水果，千万不要放冰箱

炎炎夏日，家里买了水果，又想让它们多放两天……冰箱就成了大多数人的不二之选。 然后就可能发现：香蕉怎么变黑了？猕猴桃放了好多天居然还这么硬？其实，那是因为——有的水果不适合放冰箱～ 惊不惊喜？意不意外？再顶级的储存办法都没有直接吃来的新鲜~不过，吃水果也是有限制的，建议每天吃 200～350 g 的水果。大概就是……20 个圣女果，9 个草莓，3～4 瓣柚子，以及2 小块西瓜 当然，我知道你可能做

一个动作浪费蔬菜80%的维C！这样烹饪才最营养

1、娇气的维生素 我们做菜的时候，营养里损失最多的一般是维生素。水溶性维生素（维生素C和B族维生素）比脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）更容易损失，因为它们会随着洗菜水、菜汤流走。其中最最“娇气”的是维生素 C。各种蔬菜中维生素在烹调时容易损失的顺序大体上是：维生素C＞维生素B1、B2＞其他B族维生素＞脂溶性维生素。下面主要拿维生素C当例子，看看不同的处理和烹饪操作，你菜里的营养还剩多少。 2、

【名医说】天天喝网红祛湿水，结果败给了一条鱼？

黄梅天来啦，你喝“网红祛湿神器”红豆薏米水了吗？有人说喝了红豆薏米水舌苔不腻了、胃口变好了；有人说喝了红豆薏米水一点用都没有，还是头发油腻、大便糖稀。到底什么是湿气？湿气从何而来？祛湿对身体有什么作用？红豆薏米水到底能不能祛湿呢？ 欢迎来到健康之家的特别企划【名医说】 我们的目标是：听听医生的大实话，击碎健康谣言，聊聊健康知识 我们会每周一次探访杭州医院走进一位名医的办公室和TA们聊一聊你最想知

尹正一口饼嚼121下，蔡徐坤一个虾饺嚼了97下…

“养生”这个词，近几年来热度居高不下，越来越频繁地出现在人们的生活中。 不知从何时起，上到九旬爷爷奶奶，下到00后学生一族，养生已不再是中老年的专有代名词，越来越多的人走上了养生之路。 随着养生队伍的不断壮大，各种奇葩的养生方法也是层出不穷，如：“保温杯里泡枸杞”、“啤酒泡枸杞”、“健身之后去撸串”、“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”…… 一边努力克制自我朝着健康生活发展，一边又无法割舍骨子里想要自我放

每天，都有几千万人在“假装养生”……

什么时候你会意识到“健康”的重要性？ 发高烧浑身酸痛、四肢无力时，拿到体检报告发现指标异常的一瞬.....却也总有人“好了伤疤忘记疼”，在康复之后依旧随心所欲。 大多数人对于健康的理解，在盲目乐观和患得患失之间，往往不存在中间量。 世界卫生组织曾研究表明，在众多影响健康和寿命的因素里，生活方式和行为占60%。 与其在病痛到来时慌乱不已，不如注重每一个生活细节。 当代人熟悉的8个生活场景，每一个“辛

吃核桃长寿有了新证据！哈佛大学：每周吃够这个量获益大

被誉为“长寿果”的坚果是_____？毫无疑问，答案就是「核桃」。 核桃富含蛋白质、矿物质和维生素，是坚果中的佼佼者。此前已有多项研究发现，适量吃核桃，有助降低心血管疾病风险。 近日，哈佛大学研究团队给出了核桃有益健康的新证据： 与从来不吃核桃的人相比，每周食用5份以上（每份28克）核桃，能同时降低全因死亡风险和因心血管疾病导致的死亡风险，并增加1.3年预期寿命。 结合研究采访专家，解读核桃的营养价

最新统计！这 3 类优质食物，中国人吃得太少了！

前些天，国家统计局公布了最新的统计年鉴——《中国统计年鉴2021》。其中的「人民生活」篇章数据，反映出了我国人民生活现状及变化情况。 民以食为天，我们特别关注了全国居民主要食品消费量的统计结果，和膳食指南的推荐量作了一个对比，看看大家的饮食中有哪些东西吃得太多，哪些东西吃得还不够。 当然，这个数据肯定不能完全代表大家实际上吃进去了多少，毕竟还有浪费的问题、加工方式的差异，而且个体差异也是十分大的，

12道能补钙的家常菜，效果不比喝牛奶差

一提到补钙，多数人首先会想到牛奶。 很多人不知道的是：除了牛奶，还有很多食物含钙量也很高，把它们搭配在一起，做出来的菜补钙效果堪比牛奶。 这些食物的含钙量比牛奶高 论补钙本领，有4类食物也超级厉害，它们分别是大豆及其制品、绿叶菜、坚果、水产品。 其中一些食物的可利用钙含量，比牛奶的钙含量还高（牛奶钙含量约为104毫克/100克）。 怎么把这些钙吃进嘴里 这些食物虽然钙含量高，但整体的吸收率却没有牛