产后恢复体操

1、产后恢复体操怎么做

产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使产后妈妈及早恢复体形,树立信心。还适用于其他女性,用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实,从而使形体更美。

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产后恢复体操
产后不少孕妇的腹部松弛,乳房丰满,显得肥
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  • 标签: 育儿
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楼下的飞妞
圈主:楼下的飞妞

创建于 2015-11-06

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"上海平义:穿产后收腹带,恢复小蛮腰,新手妈妈不要操之过急"

1个月前 收录

"上海平义:穿产后收腹带,恢复小蛮腰,新手妈妈不要操之过急"
爱美之心人皆有之,尤其是产后的妈妈,看着镜子里的自己是不是很沮丧,于是乎急吼吼的把自己套进紧梆梆的收缚带里,从跨部到腹部都绑的紧紧的,甚至弯 查看详情>>

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"产后恢复有妙招"

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  孕妇在怀孕过程中都有不同程度上的体重增加现象,且身体各个部位会出现丑陋的妊娠纹,于是,产后如何恢复曾经妙曼的身材以及光滑的皮肤成为了每个准妈妈关心的问题。产后恢复主要从减肥、去除妊娠纹、丰胸下手。  产后瘦身  产后瘦身的关键就是坚持消耗的热量大于摄入的热 查看详情>>

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"剖腹产后恢复"

1个月前 收录

孕妈妈进行剖腹产后,最关心的除了小宝宝的健康外,就是自己的恢复情况了。剖腹产后多久可以恢复?剖腹产后应如何恢复?剖腹产后应做什么恢复体操?爱美的妈妈们不要错过了。 查看详情>>

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"给大家讲讲我的产后恢复"

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"给大家讲讲我的产后恢复"
卸货两个月了,回忆起整个十月怀胎,真知母亲的伟大。尤其是慢慢看着自己的身材变形,变胖还不能减少食量。心里无比的矛盾。但是没办法,谁叫我们是女人呢?不过幸运的是,在产后的这三个月里,我加入了产后恢复的队伍中,现在慢慢变回原来的自己,心里无比喜悦。接下来我就来说说我 查看详情>>

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"产后恢复大家觉得有没有必要做?"

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最近在纠结要不要做产品修复,满月发汗,盆骨聚合,艾灸?这些做了有效果吗?有做过的宝妈吗? 查看详情>>

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"有谁去过蓝丝带产后恢复中心,怎么样?"

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有谁去过黄金水岸的蓝丝带,里面有些什么项目?好不好? 查看详情>>

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"生完孩子以后姐妹们也可以美丽,产后恢复进行时~ "

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一转眼小丸子已经3个月了,回想这过程真不容易呀,现在我们是白天母乳晚上搭奶粉,这样孩子可以睡大觉,大人也可以休息。还是说正题吧,话说我是一个灰常爱臭美滴小女,这当了妈妈咱也不能OUT不是,所以我坐月子的时候就开始列出我的产后计划了,我孕前身高1米6,体重51公斤,还算 查看详情>>

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"杭州大厦 维多利亚 产后恢复"

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想问问 有人去过杭州大厦的维多利亚产后恢复吗?效果 怎么样? 查看详情>>

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"黄晓明夫妇参加家庭聚会 Baby产后恢复少女颜"

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"黄晓明夫妇参加家庭聚会 Baby产后恢复少女颜"
baby与黄晓明3月27日一张黄晓明Baby一同参加家庭聚会的照片曝光,照片中黄晓明和Baby的母亲纷纷出席,当天似乎是谁的生日,黄晓明推来了蛋糕,而一旁的 查看详情>>

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"产后恢复及塑身,论5个月甩掉50斤肉的可行性(转)"

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"产后恢复及塑身,论5个月甩掉50斤肉的可行性(转)"
做了一张图,回看这件事情,现在想起来还是很不可思议。之前吴老师揶揄我:“北有郑多燕,南有李多婧”。身边很多人向我求过产后恢复日记,我总是回复 查看详情>>

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"魅力辣妈产后恢复食谱:木耳猪腰汤"

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"魅力辣妈产后恢复食谱:木耳猪腰汤"
原料:猪腰2个,木耳30克,上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。做法:1、猪腰切开去除中央白色物,切成片,洗净再用盐搽匀,腌10分钟后,将盐洗净 查看详情>>

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"嘉兴美丽妈妈产后恢复中心诚聘理疗师待遇优厚"

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嘉兴美丽妈妈产后恢复中心,美丽妈妈是国内一家专门致力于为产后女性提供健康测评、咨询、指导,并提供产后恢复整体解决方案,及全程修复服务的综合性产后健康管理连锁机构。2003年,在北京崇文门开设了产后恢复中心,并拥有了一个响亮的名字“美丽妈妈”,从而开创了这项以女性健康 查看详情>>

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"魅力辣妈产后恢复推荐营养美食:虾皮蒸蛋"

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"魅力辣妈产后恢复推荐营养美食:虾皮蒸蛋"
魅力辣妈产后恢复小编推荐各位楼友一道营养美食,很适合爱吃蛋的朋友。虾皮蒸蛋:原料:鸡蛋四个(三人的份);虾皮;葱花;(真的很简单的食材)1、鸡 查看详情>>

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"孙莉出院照疑曝光 素颜亮相产后恢复不错"

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"孙莉出院照疑曝光 素颜亮相产后恢复不错"
孙莉疑出院 昨晚,网上曝光一组黄磊孙莉夫妇疑似出院的照片。照片中黄磊戴着口罩背着一个单肩包打扮休闲,孙莉素颜出镜,产后恢复得不错,气色看上去很 查看详情>>

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"招聘前台2名,待遇优!"

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蓝丝带产后恢复中心临安店,蓝丝带产后妈妈恢复中心 (LASTARPRTUM),是目前国内极具权威的产后恢复中心,2008年获得中国妇女儿童最喜爱品牌.集团已经拥有100家省 级大型服务中心,遍布全国重点省份,凭借优质的服务质量,口碑载道,已连续3年成为全国最多人参加的产后恢 复品牌.2 查看详情>>

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"嘉兴美丽妈妈产后恢复中心诚聘健康管理顾问待遇优厚"

1个月前 收录

嘉兴美丽妈妈产后恢复中心,美丽妈妈是国内一家专门致力于为产后女性提供健康测评、咨询、指导,并提供产后恢复整体解决方案,及全程修复服务的综合性产后健康管理连锁机构。2003年,在北京崇文门开设了产后恢复中心,并拥有了一个响亮的名字“美丽妈妈”,从而开创了这项以女性健康 查看详情>>

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"魅力辣妈产后恢复中心推荐安胎美食:番茄土豆牛肉汤"

1个月前 收录

"魅力辣妈产后恢复中心推荐安胎美食:番茄土豆牛肉汤"
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素 查看详情>>

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"江山峡谷石蛙绿色生态清热解毒滋阴补肾儿童补钙祛痱化疖产后恢复

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"江山峡谷石蛙绿色生态清热解毒滋阴补肾儿童补钙祛痱化疖产后恢复
石蛙是我国传统食谱中营养成份和药用保健价值最高的食用蛙类,富含高蛋白、多种维生素和矿物质。《本草纲目》中提出石蛙“治小儿痨瘦、疳疾最良”;《中国药用动物志》载“石蛙有滋阴强壮,清凉解毒,补阴亏,驱痨瘦,化疮毒和兼补病后虚弱诸功效,其蝌蚪能乌发,卵子有明目之功效 查看详情>>

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"产后恢复免费上门199元特价体验!(上门只针对月子里的宝妈们)

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"产后恢复免费上门199元特价体验!(上门只针对月子里的宝妈们)
特价套餐体验不容错过哦! 查看详情>>

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"baby产后恢复神速 身材苗条气色佳"

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"baby产后恢复神速 身材苗条气色佳"
  5月20日,“跑男团”回国现身首都机场。众多粉丝接机,baby产后恢复神速身材苗条气色佳。  baby产后恢复神速  baby身材苗条气色佳  baby走路 查看详情>>

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"超简单实用的产后七日恢复操 非常适合刚生完的新妈妈"

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产后恢复七日健身操年轻的产妇妈妈往往担心身体发胖影响体型,这点尤其困扰着即将返回职场的女性。专家推荐产后恢复操练习。除了充足的休息,合理的营养搭配,一定要配合科学的产后运动,以促进身体的尽快康复。这套产后操真的非常适合刚生产完的新妈妈,不仅对身材恢复有好处,对 查看详情>>

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"产后恢复身材三要素"

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⑴科学合理的饮食调配:产前产后都要注意营养的均衡和适量,除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外,以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤,可使奶水充足。产妇在月子里每天大约需要热量3200千卡,蛋白质90~100克,钙2克,铁15毫克,维生素C150毫克以及维生素A、B1、B2等, 查看详情>>

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"产后恢复有妙招(一)"

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产后简单运动 中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动: 一、呼吸运动   仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。 二、举腿运动 仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。 三、缩肛运动 两膝分开 查看详情>>

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"月子注意事项,7招教你产后复原!"

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"月子注意事项,7招教你产后复原!"
都说产后恢复很重要,月子一定要重视,不能受累受寒伤了身体根本,但又说传统的坐月子方法太不科学,外国女性根本不用休息那么久,其实坐月子是为了让 查看详情>>

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"妇女产后恢复全集(ZT)"

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新妈妈为何要科学地“坐月子” 新妈妈坐月子,若调养失宜,则产妇恢复较慢,往往会留下产后的“月子病”,让产妇遗憾终生。 与此同时,产妇在产褥期可能会出现心理疾病,如由于孕激素和雌性激素的改变引起的产后心境不良现象较为普遍,严重的会导致“产后抑郁症”。 查看详情>>

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"新手妈妈的产后恢复经验!"

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生完宝宝已经3个月了,身材已经恢复到孕前的90斤。因为在医院工作,我也知道产后是女人恢复身材的又一良机。所以我产后饮食和护理方面都特别有计划。下面我跟大家分享一下,主要是3大要素。 查看详情>>

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"产后恢复利器——普拉提"

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"产后恢复利器——普拉提"
普拉提的12条原则:1、AWARENESS 意识2、BALANCE 平衡3、CONCENTRATION 专注4、CENTERING 核心5、BREATH 呼吸6、CONTROL 查看详情>>

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"【看了别哭】产后恢复不是消费,而是给你一个完整的家"

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在无数次的诊断中发现:总会碰到有的产妇把自己健康当儿戏,是根本不懂还是不在乎,真搞不明白,稍微有点医学常识的人都知道,产后如果调理不好,月子没做好会导致月子病后遗症,以后是无法治愈的,而且产后疾病唯一办法就是在产后3月内调理治疗才可以恢复,这就是我们医学上说的, 查看详情>>

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"产后恢复的重要性 ."

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女人的身体结构是具有自调性的,能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段,据调查,女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年‍ 生产 查看详情>>

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"产后恢复有多重要!看完我都惊呆了! "

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1.为什么要产后发汗?产妇生宝宝时,用力过猛,失血过多, 身体虚弱,气血两虚 。表现的症状有出虚汗,没力气,口渴。这个时候产妇的毛孔,骨髓是处于开放性状态的,外界的风、寒、署、热等邪气乘虚而入导致全身经络不通产生疼痛,俗称‘‘月子病’。2. 为什么要到专业的产后恢复机 查看详情>>

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"所谓的产后恢复是不是嘉兴妇保院乱收费?"

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上个月在妇保院生完孩子后,住院期间有一个护士推着一台仪器进来说是做产后恢复的,项目是乳房和子宫恢复,因为是护士也没多想,但是做了两次后感觉非常不舒服,于是我说我不想做了,但是她没理我,继续给我做了第三,第四次。做完四次后,她开了一张单子给我,说让我去门诊交钱, 查看详情>>

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"【育女心经】养宝宝的一些心得和产后恢复的成功经验"

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"【育女心经】养宝宝的一些心得和产后恢复的成功经验"
【育女心经】报名通道》》》每月评3-5个优秀帖获亲子大礼包!~ http://www.19lou.com/forum-16-thread-5801388646468328-1-1.html 大蒸蒸已经2个月23天了,他已经是一个壮实的小伙子了,黝黑黝黑的皮肤(当然和母乳性黄疸有直接的关系),结结实实的肉肉!怀宝宝的时候看了 查看详情>>

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"妇保建卡、检查实录(11月20日课程:产后康复)"

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产后康复(梁铮,11月20日,早上10:10-11:00) 新妈妈的问题作为新手妈妈,对产后康复的诸多问题○ 产后有点尿失禁感觉,好丢人○ 产后恶露怎样算正常○ 产后喂奶影响乳房恢复么○ 产后身材怎样可以尽快恢复○ 产后吃点什么○ 产后性生活啥时候恢复,性生活不和谐怎么办○ 产后情绪如何调整○ 其他 衣·衣装:考虑到哺乳,连身的居家服不合宜,两件型哺乳衣可能符合需要;且建议棉麻丝等材质的衣服;并要求衣服一定需勤洗勤换,衣服 查看详情>>

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"产后恢复要注意的七个方面"

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产后需要时间才能慢慢地恢复,才能恢复到孕前的那种身体状态,那么何时才是产后恢复的最佳时间呢?产后恢复应该注意哪些方面的恢复呢? 何时是产后恢复的最佳时间?   女士体形恢复的最佳时间是产后半年内;乳房护理则为顺产24小时后,剖腹产48小时后;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半 查看详情>>

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"有没有哪位妈妈去过美丽妈妈产后恢复中心,效果怎样?"

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生完宝宝,体形完全变了样,肚子上也多了很多难看的妊娠纹,真是头痛的要命.想自己运动或节食来改变,可是又没这种毅力,听说有家美丽妈妈产后恢复中心,可是不知道效果怎么样,价格如何?哪位妈妈如果有去过的,来说说效果和价格吧.谢谢!好的话想去一下. 查看详情>>

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"岁月一指尖,爱自己,爱身材(关于产后恢复,防妊娠)"

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先介绍一下我自己,我165,孕前体重48kg。因为怀孕后胃口改变,偏好甜食,又不愿意运动,产前在医院称重79kg。也就是说整个孕期胖了整整31kg,宝宝3.6kg.产后三天,净重73kg。也就是说,生完孩子后,我比孕前还整整重了25kg。我怀孕前是比较注意控制体重和身材的。只是怀 孕 期间, 查看详情>>

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"想要产后恢复好,新妈排恶露很重要!"

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"想要产后恢复好,新妈排恶露很重要!"
产后恶露是每个新妈咪产后都有的一种生理反应,很多妈妈想知道自己生完孩子以后,身体恢复得好不好。其实可从新妈产后恶露排泄情况和恶露颜色的变化, 查看详情>>

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"跟着YOYO妈咪一起做,产后恢复很容易,大家一起来做辣妈吧!"

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"跟着YOYO妈咪一起做,产后恢复很容易,大家一起来做辣妈吧!"
我家YOYO是2008年11月24日出生的,出生时7.1斤重。http://www.19lou.com/forum-1366-thread-22841031-1-1.html(这是我家YOYO的照片贴,可能很多人都认 查看详情>>

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"大家来调查下产后恢复身材的人有多少!!!!"

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很多人都觉得生孩子是个坎,怕自己身材走样,皮肤变差!!!!我们就在这里做个统计吧,看看现在妈妈恢复身材的比例高不高!!!首先我自报家门,请大家不要吓到,我生孩子前:88斤,生的时候:142斤,整个孕程重了54斤,现在95斤,所以属于基本上恢复这种类型!!!!大家来说说自 查看详情>>

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"有谁知道萧山蓝丝带产后恢复中心吗?"

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帮朋友咨询一下,谢谢! 查看详情>>

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