经期饮食

1、经期饮食:

 不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。   在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

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经期饮食
经期饮食,月经期间的饮食宜忌。
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气质小海哥
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创建于 2015-12-24

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"【每日健康提醒】经期喝6种饮料让你痛上加痛"

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经期喝6种饮料让你痛上加痛 核心提示:夏天天气炎热,人们爱喝冷饮来降温,喜欢冷饮而又处于生理期间的女性可要注意了,经期要忌口,那经期不能吃 查看详情>>

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"经期吃什么丰胸 7种食物丰胸效果佳"

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月经第一至三天是丰胸的最佳时期,这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度,它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙 查看详情>>

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"月经期间不能吃什么?切忌生冷辛辣类"

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月经期间女性要格外的注意,因为一稍不注意就会吃到不该吃的东西,因此会对身体造成很大的危害,在此我们对于女性月经期间不能吃的东西进行了充分的介绍, 查看详情>>

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"千万不要在你月经期间洗头-给女人的忠告。。。"

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好吧,我知道,周围很多朋友有痛经的症状,而且像我这样一痛痛悼打120住院的人也大有人在。 看到一篇好的文章,给大家看看。 女人月经来潮前会有头晕者,是癌症的前兆。抗癌之母—庄淑旗博士生于1922年,今年80岁了, 庄淑旗博士的抗癌养生法--女生月经来时为何不能洗头 ? 查看详情>>

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"虾经期可以吃吗?有坏处吗"

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"虾经期可以吃吗?有坏处吗"
虾肉具有味道鲜美,营养丰富的特点,虾的营养价值很高,含有很高的蛋白质,吃虾的好处也不少,那么月经期间能吃虾吗?因为在来月经的时候女性身体是很 查看详情>>

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"鲫鱼经期可以吃吗?要注意什么"

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"鲫鱼经期可以吃吗?要注意什么"
  鲫鱼经期可以吃吗?? 鲫鱼又名鲋鱼,别称喜头,为鲤科动物,产于全国各地。鲫鱼俗称鲫瓜子,肉味鲜美,肉质细嫩,它营养全面,含蛋白质多,脂肪 查看详情>>

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"苦瓜清脂素教你五个饮食好习惯瘦脸很轻松"

1个月前 收录

苦瓜清脂素教你五个饮食好习惯瘦脸很轻松,  小脸女性即使身形丰腴,也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸­下面的5个建议,从饮食习惯入手,帮助你有效瘦脸。  1.每天至少喝800ml水  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一 查看详情>>

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"女性痛经别乱喝红糖水 多吃酸味食物"

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"女性痛经别乱喝红糖水 多吃酸味食物"
女性痛经别乱喝红糖水 多吃酸味食物 首先,喝热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,女性朋友若有行经 查看详情>>

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"为什么经前特别想吃垃圾食品?你们也这样?"

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"为什么经前特别想吃垃圾食品?你们也这样?"
月经是个麻烦事,虽然年复一年的经历着,但有些东西也许你至今还不太清楚。快来了解一下吧。经期的时间,经期量怎样判断? 大多数女性的经期为3-5天, 查看详情>>

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"月经期肚子不舒服怎么回事"

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(一) 血液循环不良型在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期会达7天以上。改善小秘方:血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒, 查看详情>>

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"怀孕1周饮食"

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内容简介:怀孕1周孕妈咪需要什么营养?   我们这里所说的怀孕第一周,其实是末次月经开始后的第一周。此时的你,正处在月经期间。子宫每月“打扫”一次,为宝宝的到来做好准备。来月经是因为上个月没有宝宝来,所以子宫内膜就会脱落、出血。  此时的胎宝宝(尚不存在的“宝宝 查看详情>>

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"经期不稳定不容易怀孕吗"

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  现在有很多这样的女性,就是自己的月经周期不正常或者月经量过少等问题出现,这就不免让很多女性朋友担心自己以后能够怀孕的问题,从而有些犹豫、担心害怕。那么,月经不正常会减少怀孕几率吗?  首先,女人月经周期不正常是完全能够怀孕的,只是几率比别人相对要小。因为月经周期不正常的患者不知道什么时候才会排卵,所以受孕机会少。这种情况下能够先经过药物把经期调理好再行受孕。  一般情况下月经周期不正常的女人,能 查看详情>>

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"红枣教你看【经期攻略】"

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如何照顾不同类型痛经的妹子,别只会说喝点水今天上网的时候看到了一篇关于男生如何照顾痛经女友的日志,写的蛮好的,只是有几个地方有一些小问题,整理自己有一些关于这方面的认识,希望能写出来大家一起交流一下。教程如下:一直以来,我都认为男生最脆弱的时候就是失败和生病的时候;而女生最脆弱的时候就是失败生病和大姨妈的时候。经期的女生真心都是折翼的天使,这段时间内照顾好她们,要比平时的温柔来的更重要。首先要告诉 查看详情>>

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"史上最全 经期健康饮食大搜罗(转)"

1个月前 收录

导读:女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护,月经期间不仅需要注意休息及个人卫生之外,饮食也是很重要。而经期前后的饮食原来也是有学问有讲究的,让我们来看看。 在每个月特别的日子里,不少女性都多少显得精神不振,面色暗淡。月经这么一件每月必到的“小事件”也成了女 查看详情>>

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"来月经可以吃苹果吗?要注意经期饮食哦~"

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"来月经可以吃苹果吗?要注意经期饮食哦~"
苹果几乎是四季艘可以吃到的水果,也有很多女性爱她的清甜爽口,其次苹果的营养价值也很高,对女性十分有益,但是来月经可以吃苹果吗?这是很多女性想 查看详情>>

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"月经期间不能吃什么食物?"

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"月经期间不能吃什么食物?"
 1.巧克力  相信大部分女性都非常喜欢吃巧克力,尤其是一些偏爱甜食的女性,更是每天都会吃大量的巧克力。但专家特别提醒,巧克力只适合偶尔使用, 查看详情>>

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"经期的用药、饮食指南"

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经期用药  1、避孕药。由于月经是体内雌孕激素周期性波动造成的,所以适当的服用避孕药可以推迟月经的到来。很多妈妈早就知道这个“秘方”,她们常常在出门游玩、考试等重要活动前使用避孕药推迟月经,但这种方法是不可取的。因为生殖内分泌的功能与调节有其固有的规律,人为的干 查看详情>>

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"揭露女性经期饮食的“潜规则”"

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当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前10至14天出现,月经开始后的24小时内结束,其症状的严重程度,及好发时间,因个人 查看详情>>

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"经期适合的食物"

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本人腰会经常酸疼,尤其是经期~~~~经常会腰酸背痛,不知道该吃什么来调节下?? 查看详情>>

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"妇女经期饮食该注意什么"

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谁能告诉我饮食该注意什么 查看详情>>

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"女性经期补血"

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经期是女性特殊的一个时期,那么经期女性如何补血呢?经期女性补血吃什么呢?下面就来了解一下女性经期吃什么可以补血。  山楂桂枝红糖汤  材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,?梦幕鸺逯羖碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可? 查看详情>>

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"女性经期早餐 有五个讲究"

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核心提示:月经期间,女性抵抗力下降,情绪易波动,容易出现食欲差、腰酸腰隐痛、易疲劳等症状;饮食上宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,为保持营养平衡,同时搭配适量新鲜蔬菜和水果。 女人经期应该如何饮食?这个问题也许是很多女性都关注的。因为经期体抗力弱,如果 查看详情>>

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"经期饮食避开\"13禁\" 管住嘴巴不痛经"

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"经期饮食避开\"13禁\" 管住嘴巴不痛经"
在女性抵抗力最低的经期,在饮食的选择上更应该注意。我们经常依自己的喜好来选择食物,并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。经期饮食“13禁”   查看详情>>

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"经期可以喝酸奶吗?经期饮食指南!"

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"经期可以喝酸奶吗?经期饮食指南!"
女性经期的时候,身体会处于异常脆弱状态,免疫力低下。在饮食方面要存在很多的忌口。不能吃生冷、辛辣等等。那么问题来了:经期可以喝酸奶吗?经期喝 查看详情>>

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"女人经期饮食忌与宜"

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①月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人,平日就要少吃辛辣、上火的食物,多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物;②月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来的,平日要忌吃生冷食物,多吃大枣莲子汤补血;③肥胖、月经迟来、量少、痰多的,要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。 查看详情>>

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"女人经期痛经吃什么最好"

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  痛经是女性生理期中正常的现象,随着工作的压力、紧张的生活,越来越多的女性总是被痛经折磨着。而食疗缓解经期疼痛是个很好的方式,那么女人经期痛经吃什么最好呢?下面江南公社小编来跟女性朋友说一说。希望广大朋友不在受到伤害。  痛经期间,可以吃一些调养经血,人在痛经 查看详情>>

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"经期吃什么水果? 及月经期间饮食的注意事项"

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"经期吃什么水果? 及月经期间饮食的注意事项"
经期吃什么水果好呢?或者说经期可以吃什么水果?昨天我拿了一个橘子刚剥好皮想吃,结果被同住的室友拿走了,说我大姨妈来了不能吃冷的,而且最近我上火,牙齿痛更不能吃。然后我偷偷拿了一个猕猴桃吃,又被她看到了,说猕猴桃也不能吃,我说我不管了,反正吃一个也没事,结果晚上 查看详情>>

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"经期女人八大饮食原则"

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    当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现,月经开始后的24小时内结束,情况严重程度及好发时间因 查看详情>>

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"女性月经期调理身体吃什么"

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"女性月经期调理身体吃什么"
女性生活累不开月经,但是有时经期又让女性痛不欲生。在经期,该吃什么,怎么吃,才能调理好自己的身体,让身体逐渐朝稳定健康的方向发展呢?下面列举 查看详情>>

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"这些水果 女性月经期不能多吃"

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女性经期来临时,饮食要尤为注意。因为经期期间的饮食是会影响到女性的身体状况,例如会出现痛经的问题。因此女性在月经期间必须注意饮食。女性经期其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及 查看详情>>

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"月经期间该不该减肥? "

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根据报告指出女生生理期快来的时候,会增加食欲,而且会想吃甜食,有报告指出和排卵期相比,生理期之前的食量会多出20%到25%,这是因为排卵期到生理期之内的高温期,情绪会变的焦躁不稳定,因此才须要摄取糖份的食品。 节食也不见体重会减轻 此外,当女生在生理期体内水份很容易囤 查看详情>>

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"女性经期吃什么| 女性经期不能吃什么 |女性经期适合吃什么"

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女性经期吃什么?女性经期不能吃什么?女性经期适合吃什么 ?  这些经期吃什么的问题,一向是女生经常问的问题,那么究竟女性经期吃什么最好呢?来看看吧~  月经的来临其实是对女性的身体进行每月一次的修复,经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出去。月经期是修复身体的好时 查看详情>>

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"女性经期 多吃酸味饮食有益处 (转)"

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 导读:很多女性朋友都知道,月经的时候不能吃生冷食物、不能吃辛辣食物,但是,难道“大姨妈”来了,就只有禁忌?有没有什么东西是可以在月经时多吃的呢?下面大家一起来看一下吧。滋阴养血 酸味当先  中医认为:“经水出诸肾”,因此调经当以益先天之真阴,填精养血为主,从而使 查看详情>>

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"女生经期饮食注意事项"

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要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生。  【生理期饮食经】  生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物,如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等,多喝一些温热并且促进血液循环的饮料,如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物,如红枣、莲子、川贝等,可将 查看详情>>

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"女人必知的经期6大饮食法"

1个月前 收录

高达80%的女性都会有经期不适的症状,比如胸闷腹痛、烦躁、挑食偏食等现象,还有因内分泌失调带来的痘痘,各种烦人的症状群起而攻,叫人怎么能不烦恼?营养专家表示,经前不适与营养素的缺乏有着紧密的联系,只要补充相应的维生素,你就能轻松愉快地度过这段时间。   问题一:喜怒 查看详情>>

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"女人月经期吃什么好?|经期吃什么最好?|经期不宜吃什么?"

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女人月经期吃什么好?经期吃什么最好?常常听长辈们说,月经期这个不能吃,那个不能多吃,还有这个千万不能吃……有时候真的挺困惑的,那么女性月经期到底吃什么好呢?吃什么上又该注意什么呢?哪些不该吃的? 女人经期应该应该多吃的食物    经期内应多吃葱白、木 查看详情>>

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"女性健康:月经期千万不能吃的9种药"

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经期禁用药一:止血药 止血药如安洛血、维生素K等,能降低毛细血管的通透性,促使毛细血管收缩,使用后会引起经血不畅。此外,还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。 月经期禁用药二:激素类药物 人体激素的合成与代谢平衡与女性的月经周期也有关,因此,不可在经期使 查看详情>>

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"女人学会关爱自己 注重经期前后饮食"

1个月前 收录

"女人学会关爱自己 注重经期前后饮食"
作为女人,每个月都有一段特殊时期。在这几天里可能身体感觉会不适,多少都会对学习和工作有影响。这段时间抵抗力差,情绪也很容易波动,有一部分人还 查看详情>>

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"经期期间让你补血养虚的食谱"

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"经期期间让你补血养虚的食谱"
归地烧羊肉!组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至 查看详情>>

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"到底经期吃多了会不会胖?"

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有这样一种说法,女性在月经期间新陈代谢比较快,所以吃多也不会发胖,于是不少人在经期就开始毫无顾忌地吃吃吃了。可是这说法真的靠谱吗?到底经期吃多了会不会胖?收藏 月经期间新陈代谢比较快?人体新陈代谢的快慢其实受多种因素的影响:● 比如年龄,一般越是年轻的人新陈代谢的 查看详情>>

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