孕妇运动

1、定期运动

面对压力,往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,而且可以延长深睡眠的时间。但是,准妈妈需要注意的是,运动应该在睡前2小时前进行,因为运动会提高人体的体温,促进肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。

?展开更多

80%的用户已经在19楼客户端尝鲜你也快来吧!

孕妇运动
散步是孕晚期最适宜的运动方式
分享 
  • 标签: 育儿
  • 帖子:137 成员:4 阅读:4.5万
小探花
圈主:小探花

创建于 2015-12-25

圈副:帮助圈主一起收录帖子,灌溉圈圈

"【悦程妇产杯·孕妈日记】开心,能一边怀孕一边参加活动"

1个月前 收录

预产期:2018年05月27日 住址:嘉兴市信达东郡 坐月子方式:自己家人照顾打算在哪里生孩子:待定 大宝终于上幼儿园了,感觉轻松的日子刚刚来临,结果意外又怀孕了。我和老公都没有做好足够的心理准备,但是仔细思考了下,一个宝宝太孤单,两个孩子刚好有个伴,就决定再经历一 查看详情>>

阅读:3763回复:22

"400平米的孕期运动、胎教场馆转让"

1个月前 收录

"400平米的孕期运动、胎教场馆转让"
400平米的孕期运动、胎教场馆转让,经营半年,因老板出国,现转让,价格面议。地点:富阳商业综合体内所以物品均从2017年7月开始使用!1、电视× 查看详情>>

阅读:1235

"宝妈们孕期都有坚持运动吗?"

1个月前 收录

怀孕快5个月了,一直在家里吃吃喝喝睡睡,胖了一大圈。今天去孕检的时候,医生说我血糖有点偏高,建议我孕期多运动。但是我又不太喜欢在户外的运动,尤其是马上就要春天了,天天下雨,更糟心。就想问问宝妈们,有什么室内的运动是适合宝妈练习的,给点意见吧 查看详情>>

阅读:681回复:13

"孕期多运动对身体好,但是不注意这四个问题,当心伤害宝宝!"

1个月前 收录

"孕期多运动对身体好,但是不注意这四个问题,当心伤害宝宝!"
最近,我身边的很多孕妈都开始在朋友圈里晒自己的运动照,做瑜伽的、散步的、跳舞的,真的是啥运动都有! 我特意问了一位孕妈朋友,怀孕前连喝口水都要指使老公做,怎么怀孕之后画风大变,竟然开始练起了孕期瑜伽?她非常认真地告诉我,她在怀孕后最怕的就是变成一个胖子,又看到很 查看详情>>

阅读:1831

"孕期可以运动吗?准妈妈应该注意哪些呢?"

1个月前 收录

"孕期可以运动吗?准妈妈应该注意哪些呢?"
想产后拥有好身材或者是想促进分娩顺利的孕妈们,一定都会注重运动。但是孕期运动的注意事项你知道吗?哪些运动在孕期应该避免?一般的原则是,要避免容易导致跌倒的运动和需要身体接触的竞争性团队运动,例如体操、滑水、骑马、滑雪、曲棍球、篮球、足球等。另外,不建议孕妇潜水 查看详情>>

阅读:476回复:4

"孕期可以运动吗?准妈妈应该注意哪些呢?"

1个月前 收录

「适度运动,助力分娩。」想产后拥有好身材或者是想促进分娩顺利的孕妈们,一定都会注重运动。但是孕期运动的注意事项你知道吗?哪些运动在孕期应该避免?一般的原则是,要避免容易导致跌倒的运动和需要身体接触的竞争性团队运动,例如体操、滑水、骑马、滑雪、曲棍球、篮球、足球 查看详情>>

阅读:427回复:4

"杭州孕期运动,就算不胖,运动还是必须要坚持的呀!"

1个月前 收录

俗话说的好,三月不减肥,四月五月六月七月八月九月徒伤悲。what?这也能叫伤悲?孕期不运动,终身甩肉难,这才是真正的“伤悲”好吗?!“孕期运动安全吗?”“我又不胖有必要吗?”“腰酸背疼腿抽筋已经搞得焦头烂额了,再运动还能吃得消吗?” 对于孕期锻炼,很多准妈妈都是只听 查看详情>>

阅读:475

"孕期运动好处多,你还在躺着养胎吗?"

1个月前 收录

"孕期运动好处多,你还在躺着养胎吗?"
说到孕期运动,可能很多人会担心。运动会不会引起流产?运动会不会引起胎宝宝生长发育缓慢?其实,只要孕妈是健康的,这些就不用担心。只不过,孕期运动 查看详情>>

阅读:816回复:3

"你们做孕期运动吗?"

1个月前 收录

"你们做孕期运动吗?"
我想做专业的孕期运动,亲们有推荐吗?或者帮我参考一下 查看详情>>

阅读:620回复:5

"怀孕了到底能不能运动?能不能旅游?孕妈妈赶快看过来"

1个月前 收录

"怀孕了到底能不能运动?能不能旅游?孕妈妈赶快看过来"
怀孕是一件开心的事情,孕妈妈们应该有着美丽心情,但是,孕妈妈们总会被各种顾虑影响。怀孕了能不能运动啊?能不能出去旅游啊?能不能大吃大喝啊?能 查看详情>>

阅读:733

"想要顺产,孕晚期准妈妈要坚持做这3个小运动!"

1个月前 收录

"想要顺产,孕晚期准妈妈要坚持做这3个小运动!"
孕晚期,大多数妈妈还是会想要顺产,主要顺产对妈妈的身体恢复的会比较快,而且说是顺产的孩子因为经过产道挤压,各方面会相对比剖腹产的孩子好。准妈 查看详情>>

阅读:2611回复:2

"孕期做哪些运动有助于顺产"

1个月前 收录

孕期做哪些运动有助于顺产 查看详情>>

阅读:804回复:5

"孕期做哪些运动有助于顺产"

1个月前 收录

孕期做哪些运动有助于顺产 查看详情>>

阅读:786回复:5

"怀孕期间应该尽量避免的运动"

1个月前 收录

  1. 会危害胎儿的运动,例如潜水或需平躺在地板上进行的体操。  2. 容易跌倒的运动,例如滑雪或足球运动。  3. 会对关节造成伤害的运动,例如慢跑或跳绳。  4. 会急剧造成身体改变方向的运动,例如羽毛球或网球。  5. 竞技性的运动,因为容易想赢而做出超出负荷的动作, 查看详情>>

阅读:549回复:3

"准妈妈们都是怎么解决孕期运动问题的~?"

1个月前 收录

怀孕三个月以后,家里人和身边的亲戚朋友就经常跟我说,要我不要经常在家呆着,要多出去走动~这样子以后好生,也会预防一些疾病!但是我白天要上班,上班基本都在电脑前面,偶尔走动一下也起不到运动的效果~有段时间会拉着老公去公园散步,但是现在天气忽冷忽热的,晚上风太大,公 查看详情>>

阅读:1508回复:18

"孕期运动"

1个月前 收录

孕期运动 孕期运动可降孩子患肥胖症风险  在奥克兰大学和北亚利桑那州大学联合招募的孕妇中,有一半被要求每周骑脚踏车健身器5次,每次40分钟。她们从怀孕开始一直到第36周孕期都坚持这项运动。平均来讲,运动组的妇女分娩出的孩子在个头儿与体质上和对照组不运动的妇女相差无 查看详情>>

阅读:1174回复:1

"一群神经病一样的活动,连怀孕八个月的孕妇"

1个月前 收录

一群神经病一样的活动,连怀孕八个月的孕妇都不放过,非要拉去参加所谓的集会,弄的并不反感这个宗教的人那么反感,影响婚姻和肚子里未出世的孩子,我还呵呵了,不知所谓 查看详情>>

阅读:2457回复:10

"感觉孕期不运动,要胖成猪了!哭!"

1个月前 收录

自从我怀孕以来,快两个多月了,可是体重已经彪了快10kg,婆婆就让在家好好养着,也不让锻炼。每天我手机上的大肚皮助手App上显示只有几十步而已!看姚晨肚子那么大还在运动,我也好想去健身房运动! 查看详情>>

阅读:3298回复:13

"孕妇能做什么运动 这些运动有好处"

1个月前 收录

"孕妇能做什么运动 这些运动有好处"
孕妇能做什么运动?对于孕妇来说,不是坐在家里,一动不动才是对宝宝好,进行适当的运动才是最好的选择。或许有的妈妈担心运动会伤到宝宝,大着个肚子 查看详情>>

阅读:883回复:1

"孕期推荐9个运动动作"

1个月前 收录

随着腹部一天天大起来,孕妈咪时常会感到身体疲惫,行动也越来越不灵便。如果在生活中采取不正确的动作,或是不注意保持正确姿势,就更会加重腰酸腿痛,而且也容易出意外。  准妈咪孕中期9个推荐动作  为了减轻不适和更安全,请孕妈咪在每天的站、立、行、坐、蹲、卧中,保持以 查看详情>>

阅读:663回复:3

"11月8日10:00准妈妈大学第164期《孕期运动,我们一起向顺产努力》

1个月前 收录

课程简介:国际高级助产士指导孕妈妈进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,帮助您安全度过孕期,顺利分娩。    授课讲师:Kim Mizrahi 国际助产士  法裔美国助产士,从事孕期授课、妇女保健、产前及分娩护理工作十多年。  期间,曾在欧洲、非洲、美洲大陆都工 查看详情>>

阅读:2093回复:13

"19楼孕妈妈活动——漂亮贝比孕妇写真新鲜出炉"

1个月前 收录

"19楼孕妈妈活动——漂亮贝比孕妇写真新鲜出炉"
感谢19楼,感谢漂亮贝比,照片非常满意duang~得瑟地秀 查看详情>>

阅读:6197回复:10

"孕妇适合什么运动?"

1个月前 收录

现在30周也不敢打羽毛球,乒乓球这些了,想问问我还能干嘛 查看详情>>

阅读:1821回复:13

"准妈妈孕期运动的重要性,不容错过!"

1个月前 收录

孕期中的妈妈们,切忌盲目运动,但是必要的运动是不可少的。   对于妈妈们而言,运动能促进身体的血液循环和加快新陈代谢,曾强妈妈们的心肺的功能,而且有助于睡眠,预防减轻下肢的水肿。而且还对顺产有非常的意义。   对于胎儿,运动的妈妈能够促进大脑释放脑啡肽等有益的物 查看详情>>

阅读:1752回复:4

"孕期适合什么运动?"

1个月前 收录

现在天气快暖和了,想问下有什么运动适合孕妇做?是不是活动量少了生孩子的时候就会受罪? 查看详情>>

阅读:1592回复:15

"怀孕期间孕妇可以做些什么运动吗?"

1个月前 收录

孕妈妈怀孕多久以后可以运动啊?对于孕妇而言,怀孕期间什么时候可以开始运动啊,孕妇在怀孕期间可以做哪些运动?哪些运动会比较适合孕妇呢?(重要的事情说三遍~重要的事情说三遍~重要的事情说三遍~) 查看详情>>

阅读:1193回复:12

"孕妇运动时的注意要点"

1个月前 收录

随着女性思想观念的发展,现在的女性怀孕了,多半不是老实的待在家里,什么都不做,一些时尚的孕妈甚至还会做一些适当的运动,专家指出,孕妇适当的运动有利于自身和宝宝的健康,但一定要注意安全。以下注意要点,孕妇在运动时需要注意。 1、适当室外活动:适当锻炼,产后24小时内可在床上休息,24小时后则应到室外适当活动。 2、防便秘:提倡早活动,早期下床可以防止便秘。 3、保证睡眠:还应保持良好的情绪和充足的睡眠。 4、自 查看详情>>

阅读:1243回复:4

"孕期运动有何好处?"

1个月前 收录

  适度运动保证母亲健康  1、有助于自然分娩。运动可以改善母体内的血液循环,增加肌肉组织的营养,使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌,有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。  2、预防母体缺钙。宝宝成 查看详情>>

阅读:1124回复:3

"孕期运动要注意什么? "

1个月前 收录

  1、务必做好热身运动  准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛,若没有做好暖身运动,很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。  因此,运动前一定要做好热身运动,也能避免抽筋。  2、穿着运动专用的服装  运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能,可避免不吸 查看详情>>

阅读:966回复:1

"孕妇适量运动好处多"

1个月前 收录

一、孕妇从事户外运动的好处   1、心肺功能增强   适当的运动能增强心肺功能,可以预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象;能消除和缓解背痛、腰痛等症状,增强身体耐力,为最后的顺利分娩做好准备。   2、血液循环流畅   促进腰部及下肢的血液循环,减轻中后期的腰酸腿痛 查看详情>>

阅读:1363回复:3

"适合准妈妈的运动有哪些?(转)"

1个月前 收录

"适合准妈妈的运动有哪些?(转)"
   孕期妇女适合做哪些运动?你知道吗?下面专家为准妈妈提供了怀孕指导,还为准妈妈提供了切实可行的温馨提示,我们在此节选6种运动。但是,为了 查看详情>>

阅读:1394回复:3

"孕早期能不能做运动?"

1个月前 收录

  一般来说,按照以前的说法,怀孕了就应该好好歇在家里, 可是现在时代不一样了,很多专家提倡孕期可以做适量的运动才好。 我想问哈现在怀孕初期适合做些什么运动? 散步可以不?慢跑可以不? 然后保胎方面要做啥子准备呢? 查看详情>>

阅读:1464回复:9

"关于孕妇运动的若干要点"

1个月前 收录

孕妇运动是否安全?  尽管需要进行某些调整,绝大多数女性在妊娠期间运动是安全的。仅当孕妇具有早产史、分娩低体重儿史、出现阴道出血或子宫收缩及其妊娠并发症,或是伴有贫血、心脏病、血糖控制不佳的糖尿病、高血压和甲状腺等疾病才应该停止健身运动,甚至立即就诊。孕妇运动 查看详情>>

阅读:918回复:1

"孕妇运动也要有个“度”"

1个月前 收录

运动可以强身健体,不论在哪个阶段,运动都应该是每个人具备的生活习惯,即使进入孕期也是如此,而且运动可以将肌肉张力维持在良好的状态以及促进血液循环,能减缓孕期的一些不适症状,包括腰酸背痛、水肿等。因此,准妈妈可别以为怀孕之后只能坐着静养,适度的运动也是必要的。可 查看详情>>

阅读:2880

"《孕妇在进行运动时要注意哪些》"

1个月前 收录

"《孕妇在进行运动时要注意哪些》"
《孕妇在进行运动时要注意哪些》 孕期锻炼你需要坚持下去,你可以进行一个锻炼计划,考虑这些简单的技巧:1)从小事做起,你不需要去健身房,也 查看详情>>

阅读:970回复:2

"准妈妈们都能做哪些运动呢?【亲子话题01】"

1个月前 收录

"准妈妈们都能做哪些运动呢?【亲子话题01】"
1.这是一个讨论话题,大家请畅所欲言;2.如果你想参与进来,请保证文明回帖,不攻击、不诋毁其他人;3.预备……开始。------------------ 查看详情>>

阅读:1804回复:17

"孕晚期怎么运动更有助于顺产?"

1个月前 收录

"孕晚期怎么运动更有助于顺产?"
孕妇在孕晚期适当做运动,有助于宝宝健康,对孕妇来说,有助顺产又有益身心,对孕妇肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处,为自然生产创造条 查看详情>>

阅读:4.8万回复:4

"怀孕四个月孕妈妈需适当运动"

1个月前 收录

  准妈妈进入孕中期,腹部开始隆起,以前的衣服开始变得不合体,不久就需要穿孕妇装了,当然从外表看上去也更像一位美丽的准妈妈了。  虽然孕四月流产的机会大大地减少了,但是有过流产史的孕妇依然要注意保胎,不过也不必太过于担心,因为这时候胎盘已经形成,准妈妈与胎宝宝 查看详情>>

阅读:1384回复:1

"杭州四维归来~宝宝是个运动健将"

1个月前 收录

"杭州四维归来~宝宝是个运动健将"
昨天和qq,qq她老公,偶还有俺家那位,特地赶去杭州艾玛做四维~一路上还是比较期待的,毕竟马上可以见到宝宝了,不知道长的像谁?不知道宝宝好不好?总 查看详情>>

阅读:1.0万回复:30

"孕妇也要多运动!看,妈妈们,多拼啊!"

1个月前 收录

"孕妇也要多运动!看,妈妈们,多拼啊!"
为了能够顺产,为了宝宝,准妈妈们也是够拼的! 查看详情>>

阅读:1097回复:11