孕妇瑜伽动作

1、什么是孕妇瑜伽

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。

?展开更多

80%的用户已经在19楼客户端尝鲜你也快来吧!

孕妇瑜伽动作
在瑜伽活动时应注意自我保护
分享 
  • 标签: 育儿
  • 帖子:19 成员:5 阅读:4.1万
小探花
圈主:小探花

创建于 2015-12-25

圈副:帮助圈主一起收录帖子,灌溉圈圈

"有没有妈妈有练习过孕妇瑜伽的经验?"

1个月前 收录

听说孕期练习瑜伽能帮助顺产,还能减轻分娩时的疼痛。想问问宝妈们有没有练习过的,是在家练的,还是去报班学的?有经验的宝妈们来聊聊吧 查看详情>>

阅读:1318回复:15

"孕妇瑜伽可以控制孕妇体重吗?"

1个月前 收录

孕期中,我本身就是个易胖的主,怀孕了,胃口那是不用说,那一个好啊,现在才3个多月点,体重就明显的增加了,听很多朋友说,孕期过胖不仅仅恢复很难,而且不健康,最最重要的就是顺产的概率就会相对的低~现在听朋友说,孕妇瑜伽说可以控制体重,这个是真的假的?如果是真的,那有 查看详情>>

阅读:3646回复:16

"孕妇瑜伽动作 放松身心助生产"

1个月前 收录

"孕妇瑜伽动作 放松身心助生产"
随着腹部的日益隆起,身体的重心改变,身体会不自觉地向前倾。瑜伽能帮助孕妇稳定身体的重心,保持身体平衡,纠正不良的姿态。孕妇瑜伽,是女性怀孕期 查看详情>>

阅读:1116

"孕妇瑜伽什么时候做?前三个月不能做!"

1个月前 收录

"孕妇瑜伽什么时候做?前三个月不能做!"
怀孕了一直卧床静养可不是好事情,适宜的锻炼如瑜伽对孕妇的身体有一定帮助。那么如果想要练瑜伽的孕妇,瑜伽什么时候开始做比较好呢? 在整个妊娠过程 查看详情>>

阅读:3965回复:1

"孕妇瑜伽"

1个月前 收录

"孕妇瑜伽"
孕妇瑜伽和普通瑜伽不同,相对比较舒缓,只是让孕妇锻炼一下。另外,瑜伽练习中合适的呼吸、体式、冥想练习,可以很好地增强孕妇髋部、骨盆和脊椎的灵 查看详情>>

阅读:1.1万回复:1

"孕妇瑜伽有这么多好处!你知道吗?"

1个月前 收录

"孕妇瑜伽有这么多好处!你知道吗?"
近年来,瑜伽越来越受到大家的欢迎。在孕期也可以联系瑜伽,不过孕妇瑜伽并不是普通的瑜伽,它更为舒缓。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。还有很多好处哟~你知道吗?做孕妇瑜伽有什么好处孕妇只要正确掌握瑜伽的方法,那 查看详情>>

阅读:879回复:2

"杭州哪里有能做孕妇瑜伽的瑜伽馆?"

1个月前 收录

我目前已经第24周+5天了,一直想要找一家能做孕妇瑜伽的瑜伽馆锻炼锻炼~但是在网上找了很久都没有~~各位妈妈能推荐一下吗? 查看详情>>

阅读:2926回复:13

"孕期练习瑜伽须知"

1个月前 收录

首先怀孕期间要做到:   第一,瑜伽静心的练习;   第二,强化腰腹部力量的练习;   第三,强化呼吸力的练习;   第四,培养正确的饮食习惯;   第五,保持精神愉快和生活的安定。   怀孕最初两个月所有瑜伽姿势都可以小心的练习,怀孕最后两三个月应只练习简易的姿势 查看详情>>

阅读:1423回复:3

"练习孕妇瑜伽的最佳时间?多久以后可以练孕妇瑜伽?"

1个月前 收录

听说做孕妇瑜伽对于生孩子很有帮助,而且对宝宝也好,所以想知道从几月份可以开始做?有经验的宝妈分享下吧!是去专门的瑜伽场地呢,还是在家自己练好呢? 查看详情>>

阅读:6001回复:10

"孕期瑜伽的九大好处Z"

1个月前 收录

1、正确的呼吸技巧和放松方法 通过练习瑜伽,你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复打下良好基础。 2、帮你改善血液循补,缓解身体不适 通过瑜伽的修炼,可以改善你的血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊 查看详情>>

阅读:2865回复:10

"说说孕妇瑜伽的知识,孕妇瑜伽几个月开始,30周孕妇瑜伽注意事"

1个月前 收录

"说说孕妇瑜伽的知识,孕妇瑜伽几个月开始,30周孕妇瑜伽注意事"
公司有个同事怀孕了,办公室的氛围也随之热闹起来,已经为人父母的忙着给同事讲一些怀孕期间的小细节,像我还有几个毕业生,也沉浸在和准妈妈开玩笑的 查看详情>>

阅读:2556回复:6

"孕期做瑜伽真的可以控制体重吗?"

1个月前 收录

  有没有怀孕还在做瑜伽的宝妈啊?怀孕前三个月一斤没长,还掉了一两斤,结果现在20w+2,重了12斤了,真是不能看了啊!看到好多孕妈孕期都会做瑜伽,想问一下做瑜伽真的可以控制体重吗? 查看详情>>

阅读:2923回复:21

"怀孕练瑜伽能控制体重吗?"

1个月前 收录

"怀孕练瑜伽能控制体重吗?"
看到这个宝妈孕期还在联系瑜伽,好羡慕的说,我这体重蹭蹭上涨,不知道是不是该联系起来了啊??? 查看详情>>

阅读:1568回复:16

"孕妇也能做瑜伽,太牛了!"

1个月前 收录

在杭州19楼看到的,一位准妈妈晒出了她孕期做瑜伽的照片,看得真是惊呆啦 还能让别人好好的怀孕么 我和亚萌 我想说这真的是位怀孕30周的准妈妈吗?艾玛,真是吓坏宝宝了~~~~~~~ 查看详情>>

阅读:2.3万回复:51

孕妇瑜伽的好处

1个月前 收录

阅读:7247回复:80

"孕妇练瑜伽可以吗?"

1个月前 收录

有没有孕妇练瑜伽 ?我现在怀孕5个多月,查了有关书籍和资料 都说孕妇练瑜伽有很多好处,但是真正看到孕妇练瑜伽却没有,除了我自己。我现在在一家会所里练瑜伽,不能练得动作教练都会特别和我交待,不是每天都去,想到了或者隔几天才会去一次。但是每次去,都只有我一个孕妇,所以 查看详情>>

阅读:2590回复:6

孕妇瑜伽动作教程(图文)

1个月前 收录

适当运动可以使准妈妈保持良好的心理状态,也不至于长得太胖,同时能够促进血液循环、增强心肌收缩力、增加氧气的摄取量、促进新陈代谢;利用神经内分泌系统功能的增强,可使消化液分泌增多,有利于食物的消化、吸收和利用;还能增进肌肉的协调性,帮助孕妈妈适应身体重心的转移和 查看详情>>

阅读:2.3万回复:1

"孕妇瑜伽动作,适当运动有好处"

1个月前 收录

"孕妇瑜伽动作,适当运动有好处"
孕妇应该在孕期适当做些运动,孕妇并不是易碎品,不能除了吃喝就是睡。多点运动对于分娩和增强抵抗力都有帮助。准妈咪可以选择孕妇瑜伽来锻炼身体。瑜伽 查看详情>>

阅读:764回复:2

"孕妇瑜伽动作,一步步教你怎么做"

1个月前 收录

"孕妇瑜伽动作,一步步教你怎么做"
随着腹部的日益隆起,身体的重心改变,身体会不自觉地向前倾。瑜伽能帮助孕妇稳定身体的重心,保持身体平衡,纠正不良的姿态。孕妇瑜伽,是女性怀孕期间所进行的健身训练,不仅能够缓解孕妇的紧张焦虑,还能增强孕妇的体质,以便顺利生产。   1、开篇建议  在瑜伽活动时应注 查看详情>>

阅读:1344回复:2