http://www.19lou.com 19楼私房菜--最新40个帖子 zh-cn Copyright(C) 19楼 Sun, 14 Jun 2026 03:34:11 GMT www.19lou.com 10 http://i3.dukuai.com/ui/style/08/img/19logo08.gif http://www.19lou.com/ http://www.19lou.com/forum-47-thread-44791781272250910-1-1.html <br><br><br><br><br><br><br><br><br><br> 19楼 Fri, 12 Jun 2026 14:19:01 GMT 落下的花 http://www.19lou.com/forum-47-thread-87551781156997799-1-1.html 外卖来的烤乳鸽总感觉是预制菜，周末自己花点时间烤两只～做法很简单，详细步骤分享给大家<br><br>1、市场买新鲜乳鸽，大约一斤重的比较合适<br>2、洗干净，冷水下锅，焯水煮出杂质，捞出洗净，冲冷水<br><br>3、煮卤料：5块姜片、葱 19楼 Fri, 12 Jun 2026 09:00:43 GMT 影子的梦想 http://www.19lou.com/forum-47-thread-87501781148528003-1-1.html 继续~~简单快手减脂餐，煎优质蛋白+炒蔬菜+杂粮饭<br><br>周一：照烧三文鱼饭三文鱼用生抽、料酒、蜂蜜、香油腌20分钟。锅里喷2下橄榄油，小火两面煎熟。配焯水西兰花和杂粮饭。<br>周二：滑蛋虾仁盖饭虾仁炒熟混入蛋液（加牛奶更嫩），小 19楼 Fri, 12 Jun 2026 10:48:38 GMT 不瘦十斤就改九 http://www.19lou.com/forum-47-thread-88121781013608305-1-1.html <br><br><br> 19楼 Wed, 10 Jun 2026 06:37:01 GMT 落下的花 http://www.19lou.com/forum-47-thread-87611780908481263-1-1.html <br><br><br><br><br> 19楼 Wed, 10 Jun 2026 06:37:14 GMT 落下的花 http://www.19lou.com/forum-47-thread-84621780888553431-1-1.html <br><br>周一：厚切猪扒包、凤梨、谷物泡牛奶崽子：榴莲大福、坚果酥、开心果、蓝莓、纯牛奶<br>周二：番茄肉脯味招财熊包、纯牛奶、春见崽子：黑猪肉煎饺、酸奶块、春见、鲜奶、山核桃仁<br>周三：桂花酒酿米糕、茶叶蛋、荔枝、纯牛奶崽子： 19楼 Wed, 10 Jun 2026 06:37:28 GMT 小居的饲养员 http://www.19lou.com/forum-47-thread-42301780659669770-1-1.html <br> 19楼 Mon, 08 Jun 2026 00:24:01 GMT 三木先森i http://www.19lou.com/forum-47-thread-87971780653717147-1-1.html 天气越来越热，湿热交替下，防热祛湿显得尤为重要，此时不妨试试为家人煲一锅薏苡仁芸豆猪手汤，做法简单，营养丰富，祛湿养颜还抗衰老。<br><br>食材：猪手（前蹄）两根，薏苡仁（薏米）100克，白芸豆100克，葱姜、大蒜、香菜、橘皮、山楂、花 19楼 Sun, 14 Jun 2026 02:20:33 GMT 枸杞红枣水 http://www.19lou.com/forum-47-thread-87961780653373883-1-1.html 甭管减不减，酷酷就是收藏！核心一招：优质蛋白煎一煎，配上蔬菜和杂粮饭。一周安排（可随意对调）<br>周一：盐葱牛肉青瓜虾仁滑蛋饭牛肉片煎8分熟，加自制的盐葱酱（葱花+蒜末+香油）激香。虾仁煎熟后倒入牛奶蛋液做滑蛋。黄瓜切片腌一下去水，很清爽 19楼 Sat, 13 Jun 2026 13:15:19 GMT 不瘦十斤就改九 http://www.19lou.com/forum-47-thread-88411780376226232-1-1.html <br><br>周一：自制水果蛋糕、蛋挞、蓝莓、椰汁甘露崽子：水牛奶蛋糕、去皮红枣、蓝莓、百合雪梨稀谷糊、鲜奶&nbsp;<br>周二：黄油海盐面包、水牛奶崽子：自制水果蛋糕、蓝莓、纯牛奶<br>周三：香菇青菜包、凤梨崽子：小吊梨发糕、蒸南 19楼 Thu, 04 Jun 2026 07:58:37 GMT 小居的饲养员 http://www.19lou.com/forum-47-thread-42161780363094200-1-1.html <br> 19楼 Wed, 03 Jun 2026 06:29:10 GMT ZD暖暖 http://www.19lou.com/forum-47-thread-83071780314729349-1-1.html 莲花血鸭。 19楼 Wed, 03 Jun 2026 13:09:10 GMT HXZ791201 http://www.19lou.com/forum-47-thread-83051780311697901-1-1.html 福州特色&mdash;&mdash;花生汤、土笋冻、滑肉、鱼丸。<br><br><br><br><br> 19楼 Wed, 10 Jun 2026 06:39:24 GMT milan小铁匠 http://www.19lou.com/forum-47-thread-87221780230118313-1-1.html <br><br><br><br><br><br> 19楼 Tue, 02 Jun 2026 00:38:21 GMT 落下的花 http://www.19lou.com/forum-47-thread-44081780201227732-1-1.html 自学会用空气炸锅做烤鸡，在家烤鸡吃变了较为容易了，想吃就做！买鸡来，处理洗净，调汁腌制，做烤鸡，香气扑鼻，肉嫩味解，味道好极了！！ 19楼 Tue, 02 Jun 2026 04:42:53 GMT 高乐高乐 http://www.19lou.com/forum-47-thread-87111780199378524-1-1.html 小炒肉。 19楼 Tue, 02 Jun 2026 00:38:21 GMT HXZ791201 http://www.19lou.com/forum-47-thread-41631780126815951-1-1.html <br><br> 19楼 Tue, 02 Jun 2026 00:38:21 GMT milan小铁匠 http://www.19lou.com/forum-47-thread-42141780106804293-1-1.html <br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br> 19楼 Tue, 02 Jun 2026 00:38:21 GMT 我要的幸福呢 http://www.19lou.com/forum-47-thread-84931780056794201-1-1.html <br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br> 19楼 Mon, 01 Jun 2026 11:09:25 GMT 我要的幸福呢 http://www.19lou.com/forum-47-thread-87851780050956434-1-1.html <br> 19楼 Mon, 01 Jun 2026 03:24:07 GMT 笨小康2016 http://www.19lou.com/forum-47-thread-41291780044538856-1-1.html 四根手枪腿，吃肉不长胖的节奏<br><br>准备：大鸡腿 4个、韭菜、水芹、白菜、洋葱 、生姜。去腥腌料：牛奶、欧芹碎。&nbsp;神仙蘸料：海天蚝油、酱油、糖浆、鱼露、蒜泥、熟芝麻、香油、少许纯净水。<br><br>步骤：第一步：牛奶、欧 19楼 Wed, 10 Jun 2026 22:50:29 GMT 枸杞红枣水 http://www.19lou.com/forum-47-thread-83941780037937667-1-1.html 感谢中国好同事的杨梅<br> 19楼 Fri, 12 Jun 2026 08:27:47 GMT milan小铁匠 http://www.19lou.com/forum-47-thread-43921780028453692-1-1.html 红烧肉卤鸡蛋，美味的家常菜，肉糯蛋香入味， 19楼 Mon, 01 Jun 2026 08:36:01 GMT 高乐高乐 http://www.19lou.com/forum-47-thread-41161780024417209-1-1.html 薄嫩蛋皮裹满海苔米饭有蛋有菜营养丰富<br>食材准备熟米饭、鸡蛋4个、海苔碎、胡萝卜碎、玉米粒、西兰花、火腿丁、沙拉酱<br>制作步骤1. 把除了鸡蛋之外的食材拌匀，捏成小圆饭团备用2. 鸡蛋加一点点盐搅匀打散3. 四孔锅刷薄油小火预热，每 19楼 Sun, 07 Jun 2026 11:44:34 GMT 影子的梦想 http://www.19lou.com/forum-47-thread-83771779963206112-1-1.html <br> 19楼 Fri, 29 May 2026 20:00:14 GMT ZD暖暖 http://www.19lou.com/forum-47-thread-83631779926832331-1-1.html <br> 19楼 Fri, 29 May 2026 03:22:40 GMT ZD暖暖 http://www.19lou.com/forum-47-thread-83481779848456114-1-1.html <br><br><br><br><br><br><br> 19楼 Mon, 01 Jun 2026 08:36:33 GMT 无话可说2011 http://www.19lou.com/forum-47-thread-84891779768422797-1-1.html <br><br><br><br><br><br> 19楼 Thu, 28 May 2026 07:50:53 GMT 落下的花 http://www.19lou.com/forum-47-thread-88081779674445689-1-1.html 周一：榴莲大福、纯牛奶、春见崽子：榴莲大福、小圆奶酪、鲜蒸猪肉棒、板栗仁、鲜奶周二：糯米烧卖、橙子、鲜奶崽子：原制奶酪饼、腰果、酸奶块、水煮蛋、鲜奶&nbsp;周三：栗子面包、水煮蛋、龙眼、鲜奶崽子：栗子面包、水煮蛋、纯牛奶、橙子周四：梅干 19楼 Tue, 02 Jun 2026 04:28:28 GMT 小居的饲养员 http://www.19lou.com/forum-47-thread-44461779535049783-1-1.html 蒜蓉小龙虾、家烧鱼头海兔、炸鸡腿<br><br><br> 19楼 Thu, 28 May 2026 07:51:06 GMT milan小铁匠 http://www.19lou.com/forum-47-thread-43411779510359454-1-1.html <br> 19楼 Wed, 27 May 2026 23:14:55 GMT ZD暖暖 http://www.19lou.com/forum-47-thread-43251779442445054-1-1.html 擀一擀煎一煎，轻松做出分层口感，金黄酥脆的饼皮，带着淡淡的椒麻咸香，翠绿葱花点缀其中，香味翻倍<br>口感外脆内软，蓬松又劲道，每一口都浓郁鲜香，回味无穷，真的是日常早餐首选食材准备中筋面粉300g、白糖5g、温水170g、酵母3g、葱花适 19楼 Wed, 10 Jun 2026 07:34:43 GMT 影子的梦想 http://www.19lou.com/forum-47-thread-41381779287916513-1-1.html 今天提前下班回来给老婆烧个菜吃。 19楼 Fri, 22 May 2026 00:50:08 GMT HXZ791201 http://www.19lou.com/forum-47-thread-84151779285951650-1-1.html <br><br><br><br><br><br> 19楼 Thu, 28 May 2026 07:51:34 GMT 落下的花 http://www.19lou.com/forum-47-thread-44541779283252518-1-1.html <br> 19楼 Sun, 31 May 2026 20:22:00 GMT 三木先森i http://www.19lou.com/forum-47-thread-44521779275350701-1-1.html <br> 19楼 Thu, 28 May 2026 07:51:41 GMT 三木先森i