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静园天目山路 的基本资料

性别:女 现所在城市:浙江 杭州 西湖区
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基本资料
性 别: 所在城市: 浙江 杭州 西湖区
人生阶段: 注册时间: 2010.01.23
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  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽之王

    湿婆是印度传说中的瑜伽之王,被称为“伟大的瑜伽行者”。相传他毁天灭地的伟大力量是刻苦修炼瑜伽的结果。湿婆全身涂满灰烬,在喜马拉雅山脉的开拉喜峰上进行苦修,创造了所有的瑜伽体式。据说湿婆创造的体式原来多达840万种,分......

    2020-06-10 10:04  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽之好处

    一: 练习瑜伽可以让伽人们身心健康,幸福感增加!练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛,会让生活发生改变。在一个群体里,练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽,各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值,身体棒棒哒,也......

    2020-06-02 10:39  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽初学者应该学哪种 瑜伽基本动作十二式

    瑜伽初学者应该学哪种 瑜伽基本动作十一式【导读】:练习瑜伽需要很好的身体柔韧性和平衡感,对于初学者来说,刚开始可以选择比较简单的瑜伽练习。下面一起来看看瑜伽初学者应该学哪种?瑜伽基本动作十二式图。瑜伽初学者应该学哪种?适合初学者的瑜伽有哈他......

    2020-04-24 09:32  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 断食时的体会

            身体不净时,会有渴、累、酸、体力不继等感觉。胃肠功能不佳时,有饿的感觉。身体健壮时,会有精神好,睡不着觉的现象。身上毒素多时,有舌苔及口臭的现象。

    2020-01-08 10:07  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 让身心健康的泉源

          瑜伽体位法在梵文中的意思为{保持在一个舒适的姿势上},可以使腺体分泌的量趋于平衡,放松肌肉,神经和强化它们,促进血液循环,伸展肌肉韧带和僵硬的肌腱,按摩身体内部器官,是关节灵活和有韧性,同时使心情安......

    2019-12-25 09:48  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 胰腺

         与脐轮有关联,胰腺散布于胰腺消化腺泡之间,它分泌一种消化的荷尔蒙叫做胰岛素。胰岛素可减低血液中糖的成分。如果胰岛素缺乏,血糖增高,部分则随尿排出,成糖尿,即所谓的糖尿病。反之,如果胰岛素分泌过多,则会......

    2019-12-24 09:50  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 左脉

          倾向左边的人很内向,他们情感丰富,却怯于表达出来,往往多愁善感,顾影自怜。他们的好处是较有艺术气质,比较容易相处,不曾去主宰别人,无事生非。缺点是性格怠惰,做事优柔寡断,缺乏系统,很容易收别人的支配......

    2019-12-21 09:34  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽体位法的意义

             瑜伽体位法的梵文为Asana,其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。籍由一些扭转弯曲伸展的静态动作,及动作间的止息时间,刺激腺体、按摩内脏,有松弛神经、伸展肌肉、......

    2019-12-17 09:44  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 三条经脉

          我们灵性身体另一个构成部分是三条经脉,分别是左脉,中脉和右脉。三脉是我们人体内的三钟力量,左脉掌管我们的记忆、过去和情感方面,右脉掌管我们的思维、未来、行动以及计划方面。一般由于中脉没有打开,只能使......

    2019-12-16 09:21  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 断食对心理之帮助

         断食可使心智清晰,感官更敏锐,增进记忆力。空的胃不再把大脑中的血液引来作消化之用,因此大脑能收到额外的血液和精力。又使阻塞大脑的有毒废物也被清除掉,如此可增进精神的集中和思考的清晰。很多需要时常公开演......

    2019-12-15 10:39  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽体位法—肩旋转练习

         肩旋转练习      1.选择任何一种瑜伽坐姿或站姿。      2.双手体前抬起,屈双肘,指尖搭放在肩上。肘关节触碰,配合呼吸,以肩部为中......

    2019-08-21 09:01  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽体位法—颈部练习

          颈部练习      1.选择任意盘坐姿态或者站姿,保持双肩不动,吸气时腰背挺拔,呼气的同时低头,下巴接近锁骨,背部,背部不要弯曲,感觉颈后侧的肌肉在伸展,慢慢吸气抬头。......

    2019-08-19 09:21  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽坐姿之英雄坐

          双腿并拢向前伸直,挺直背部。      弯曲左膝,将左脚放于左臀外侧,弯曲右膝,将右脚放于右臀外侧,双脚脚趾向内,脚跟向外,膝盖并拢。    &nb......

    2019-08-15 09:21  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽坐姿之双莲花坐

           双腿伸直,挺拔腰背的坐着。       将左脚放在右大腿根部,脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向上,尽量放在左大腿根部,脚跟抵左侧小腹。  &......

    2019-08-05 10:01  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽坐姿之单莲花坐

         双腿并拢,挺直腰背。     向前伸直双腿,屈左膝,外旋左髋,让左脚的脚跟抵放会阴处,屈右膝,借助双手的帮助,尽量让右脚跟抵在脐下,放在左大腿上。   ......

    2019-07-31 09:11  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽坐姿之至善坐

          这个姿势又称高僧坐      双腿并拢向前伸直,挺直腰背地坐着。      屈左膝,左脚跟抵会阴,脚底抵右大腿,屈右膝让右膝的四个脚趾插入......

    2019-07-30 10:12  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽坐姿之武士坐

        这个坐姿又称跨鹤坐或神人坐。    双腿并拢,挺直腰背地坐着,屈双膝,左脚从右脚下穿出,脚跟放落在右臀外,右脚跨过左膝,将脚跟放在左臀外。    尽量将双脚放在一条直线上,......

    2019-07-29 09:13  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽坐姿之自然盘坐

        挺直腰背坐于垫上,弯曲左膝,让左脚的脚跟抵靠在会阴处,弯曲右膝,让右脚的脚跟自然地放在左脚的脚跟前面。    保持双脚的脚跟和会阴呈一条直线。    脚跟,肚脐,鼻尖同时也......

    2019-07-28 09:21  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽坐姿之金刚坐

        请跪立在垫子上,使小腿胫骨和脚背贴于垫上,靠拢两膝,臀部自然坐于脚跟上,立直背部,可结定印。    功效    金刚坐有利于心灵平和宁静,可以帮助我们防止生气,适合易怒人群......

    2019-07-26 09:09  [来自 瑜伽地带]

  • 静园天目山路静园天目山路发表帖子 瑜伽坐姿之简易坐

          请以长坐坐姿坐在垫上,两腿向前伸直,弯曲坐小腿,把左脚放在右膝下或右大腿下,弯曲右小腿,把右脚放在左膝下或左大腿下,请尽量将脚心向下,双手十指向下,掌心放于两膝之上。    &n......

    2019-07-20 09:44  [来自 瑜伽地带]

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