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人生阶段: 注册时间: 2012.01.06
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  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 秋天杭州登山路线 宝石山上眺望西湖

        【路线一】断桥-宝石山-葛岭-紫云洞-挂牌山-乌石峰-曲院风荷  登山时间:2小时  风景指数:☆☆☆☆☆  线路简介:这条线路是杭州风景最美的山路,很适合短途的情侣谈恋爱。  到宝石山顶看西湖,会让人沉醉忘返!......

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    2012-10-24 14:40  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 饭后六动作 轻松拥有S型身材

       一、瘦下半身减肥操  准备工作:取一枕头,平放在地上,也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。  1、身体向左侧躺,左手手肘弯曲置于枕头上,右手轻扶枕头,双脚打直。  2、右膝盖弯曲,右小脚打直置于左脚后方,右手尽量往上伸......

    2012-10-19 14:03  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 轻松抬举消灭粗壮“麒麟臂”

    [导读]怎么瘦手臂呢?小编教你简单减肥操,轻松抬举和“拜拜肉”说拜拜!   左右提臂  1.坐在椅上,上身稍稍前倾,双手前置成围抱姿势。   2.右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线,手肘弯曲,再回......

    共6张图片

    2012-10-19 13:59  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 OL提臀有招 每天只要抬抬腿

    [导读]久坐办公室,是不是臀部越来越扁平没型?该怎样提臀呢?下面,小编教你简单的提臀方法,抬抬腿,轻轻松松让你臀部翘起来。            动作一、挥腿  左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练......

    2012-10-19 13:54  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 专家提醒:户外登山运动两大杀手

      体温过低的危险是易于理解的。死于体温过低即通常意义上的冻死。极高山通常山顶海拔都在雪线以上,有些雪线以上高度达数千米,而且通常空气稀薄,空气中含氧量低。  因此,登山运动员的正常新陈代谢受到影响。如果长期暴露于低温、大风天气、缺氧,加之......

    2012-10-17 14:19  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 女性必须要知道!健身过度 透支影响生育能力!

    [导读]生命在于运动,适度运动不但能保持身材,还有益健康。但挪威一项研究显示,过度运动会导致体力透支,进而影响女性生育能力。 挪威科技大学研究人员先调查3000名女性,了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯,10年后......

    2012-10-17 14:17  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 刘翔锁定年终世界前三 从未放弃传奇仍将延续

        腾讯体育讯 中国飞人刘翔尽管伤病侵袭,从伦敦奥运开始缺席了余下的所有比赛,但在国际田联最新的世界排名上依旧稳居前三,年终世界排名锁定三甲。翔飞人作为罕见的技术型天才,运动寿命要比靠身体吃饭的选手长得多,......

    2012-10-11 16:09  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 六大瘦身黄金时间 秋季减肥原来很简单

        核心提示:觉得减肥超级困难?也许是你没有用对减肥方法。人的身体无时无刻都在变化着,秋季减肥利用好6个瘦身时间,让你轻松享瘦。   1、睡眠前:让脖颈挺拔些  2010年开始,一种新型的养生法在好莱坞迅速......

    2012-10-11 15:13  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 如何挑选最佳的运动健身环境

        核心提示:环境与我们的生活息息相关,运动健身时应该如何挑选合适的环境呢?教你运动减肥时挑选环境的几个注意事项,让你健康运动,事半功倍。   一、避免在强烈阳光下运动    在体育锻炼......

    2012-10-11 15:04  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 巴洛特利公开激吻前女友 思考人生后终复合(图)

      今夏欧洲杯之前,曼城前锋巴洛特利宣布与拉菲埃拉分手,随后意大利名模自曝怀上巴神骨肉,因为这个孩子,两人吵得不可开交,巴洛特利一度想让拉菲埃拉打掉这个孩子,还称若拉菲埃拉执意要这个孩子,那么必须DNA检测后才能认这个孩子。毫无疑问,按照当......

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    2012-10-10 14:00  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 详细三周走路减肥计划 快速燃脂耗热量

        核心提示:走路减肥方法既方便简单,有经济实惠,不需要花一分钱就能轻松瘦身。下面,39减肥编辑详解介绍三周走路减肥计划,帮助快速燃烧脂肪实现瘦身。  走路减肥方法  斜坡运动  走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的......

    2012-10-10 13:50  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 跑步减肥七要点 有氧燃脂一瘦到底

        核心提示:跑步是最简单最热门的有氧运动,不仅可以减肥,还有益健康。不少忙碌的上班族和懒MM都会选择跑步减肥。但其实这种运动减肥方法也并不说可以随便跑跑就能减肥哦,除了贵在坚持外,还有很多需要注意的要点。  1.&......

    2012-10-10 13:43  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 哑铃健美操 美腿瘦手臂 还你紧致纤长四肢

    导语: 你知道吗,其实比起其他部位,手臂、双腿露出的机会是非常大的,当你举手投足之间,可恶的肥肉随之晃动,就算你要纤腰美胸,这也会对你的整个体态大打折扣哦!今天,小编教你局部减肥健美操,瘦手臂又美腿,跟着动感的音乐,举起小小的哑铃......

    共9张图片

    2012-10-10 13:35  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 秋日快速瘦腿方法 和“大象腿”说拜拜

        核心提示:秋日瘦腿方法是什么?告别“大象腿”要从生活中做起。减肥编辑推荐秋日减肥方法,对症下药,简单易学。秋日瘦腿方法 告别“大象腿”。  一、脂肪腿  全身都肥胖......

    2012-10-09 13:51  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 六大零难度瘦腿术 塑造修长美腿

        核心提示:每个女性都想要拥有完美的长腿。其实瘦腿并不难,下面分享5大零难度瘦腿方法,日常美腿方法搭配瘦腿运动,轻松甩走赘肉,塑造纤长美腿。  “第四围”决定下半身曲线诱惑力  我们为胸围祈......

    2012-10-09 13:43  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 四个瘦腿的最快方法 塑造修长美腿

        核心提示:久坐和缺乏运动成了很多现代女性腿部肥胖的根源。要如何瘦腿呢?怎样瘦腿最有效?下面减肥编辑分享4个瘦腿的最快方法,日常就养成好习惯,瘦腿不需临时抱佛脚,轻松塑造修长美腿!  瘦腿妙招一:坐式要正不要翘  ......

    2012-10-09 13:34  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 五大瘦腿方法 助你练成完美小鸟腿

      核心提示:你还在找瘦腿方法吗?不用找了,下面给你介绍五个瘦腿方法,好好利用这个假期,让你粗腿变细腿。  五大瘦腿方法 练成完美小鸟腿。  一、喝薏仁水  不少人都有或轻或重的水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午......

    2012-10-09 13:18  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 福原爱自曝奥运后自己做饭 瓷娃娃准备嫁人了?

              中新网10月8日电 据外电报道,近日,伦敦奥运会女乒团体银牌得主福原爱,在家乡宫城县收到特别表彰。当收到盘子纪念品时,福原爱自曝在......

    共8张图片

    2012-10-08 15:29  [来自 俱乐部大联盟]

  • 天朝儿女天朝儿女发表帖子 秋季锻炼有“十大法宝” 莫让健身运动让你内伤

        核心提示:秋季天高气爽,户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确,抓住秋天好好锻炼一下身体,对迎接严冬的考验是非常有必要的,不过要是没有掌握正确的锻炼原则。  法宝一:注意衣着防止感冒  秋......

    2012-10-08 14:50  [来自 俱乐部大联盟]

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