,更是“雾霾疾病”的易感人群。12月15日,正在全国多地开展“关注雾霾高发期老人呼吸系统健康” 主题健康养生讲座的白云山潘高寿绿肺基金志愿者,来到了杭州市艮山门社区,与社区的老人们分享防霾养肺心得。 活动现场,热心的绿肺基金志愿者们向老人们介绍了简单的室内健身操...
①多喝水 可以促进毒素排出②早餐多吃粗粮和水果;③运动 快走30分钟,或者做健身操;④深呼吸 大口的呼吸新鲜空气,为肺部做一次大扫除;⑤按时排便;⑥腹部按摩 用手掌在腹部顺时针按摩50下,再逆时针重复同样的次数。
本月23日,在国家体育总局举行的2015年全国广场健身操舞活动发布会上,主办方宣布,将在全国推出由专家创编、适合不同人群、编排科学合理、群众简单易学的12套广场健身操舞优秀作品,并对其进行推广和培训。其中,传唱于大街小巷的《小苹果》《最炫民族风》都榜上有名。 国家...
, 用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2~3分钟,以促进腰部的血液循环,缓解由此带来的疼痛。 5、健身运动 腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动,这对骨质增生症的康复是十分有益的,运动方式有散步、健身操...
挑战者将在主会场杭州市滨江区白马湖动漫广场挑战,所有会场共超3万人挑战者创造这个吉尼斯世界纪录。 从广场舞到排舞 全民健身也要高大上 从广场舞到排舞,是群众健身思路的“升级”。 大众广场健身舞,融跳、跃、扭、闹等为一体,加入了迪斯科、秧歌、民族舞、健身操...
举行海皇星樱花节开幕式,届时除了赏樱,还有千米樱花道上的拉风樱花舞展示。主办方特供“杭州动动帮”100个免费赏樱名额,并在下周推出免费学跳芭拉芭拉樱花舞健身活动,既是锻炼,到时还能很有风情地去赏樱。 与其他舞蹈种类相比,芭拉芭拉舞最大的特点是简单,就像大众健身操...
没有花车巡游,没有队列行走……近日,在浙江理工大学校运动会开幕式上,全校师生跟着节奏一起做起了“头颈健身操”。 抬头、抬胳膊、挺胸、抖脚腕,在浙江理工大学体育场内,一万余名师生正跟着广播里《风吹麦浪》的音乐和草坪上的示范学员做着这套特殊的健身操。说它特殊,是...
外伤,又为大家介绍了几种常见外伤的急救方法。此外,如何预防颈椎病和腰椎疾病,文医生也给大家做了详细的讲解。 “从事IT行业的,平时对着电脑坐久了,颈椎腰椎多多少少都有点问题,自己也不注意,这次讲座算是给我们扫盲了,看来以后得多关心关心自己身体,午休时候做做健身操...
旁边就是江西某武警中队驻扎地。哨声、口号声以及整齐划一的脚步声频频刺激着少女的心脏,武警战士那一身阳光帅气的警服吸引着邱燕的注目,从那时候起,她立志当一名女警,这个想法也得到了家人的认可和支持。 进入警校后的邱燕,离女汉子的形象越来越接近了,她学过拉丁舞、健身操...
风靡大江南北、登上春晚舞台的《小苹果》、《最炫民族风》等广场舞曲,今后将不再是一个社区一个跳法,而会有全国统一、编排科学、带给人正能量的全新动作。 昨天,在国家体育总局举行的2015年全国广场健身操舞活动发布会上,主办方宣布,将在全国推出由专家创编、适合不同...
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