成年后的我们，不同于幼儿时的手脚同时灵动，脚渐渐以支撑行走奔跑跳跃为主，而手，则依然保持甚至更加灵动。当然，除了常用的动作之外，手还是养生保健的一个好部位。手作为我们经常用的人体器官之一，与脚一样，手上也有很多穴位经络，与我们身体的各个部位想对应，经常拍手，可以鼓动...
食引起胃气上逆所致。04 失眠：按上下耳窝失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。05 四肢疼痛：揉耳轮耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。耳穴既能治病，又能养生保健...
经脉;太白为足太阴脾经五输穴之输穴，又为足太阴脾经的原穴，具有扶脾土、和中焦的作用；太冲是足厥阴肝经的原穴和五输穴的输穴，具有熄肝风，清头目，理下焦的作用，也有治疗阴血不足虚症之用；行间是足厥阴肝经五输穴的荥穴，具有清肝泻热，凉血安神，熄风活络的功效；涌泉是养生保健...
起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关联，而且双脚是肢体的末端，此处的血液循环较弱，是最容易被寒气侵袭的部位。所以，不光不能露，还要特别注意脚部保暖，防止寒从脚下生。白露身不露，寒露脚不露，老祖宗留下的精髓还是很准的。寒露之后记住“三防”寒露节气，热与冷交替，养生保健...
及艾法之功，以灸为治病之最要。我们应该充分重视这一方法，并认真地把灸法实践起来。以下谈对于灸法的几个观点。◎一则，随身当备一部电子艾灸仪和灸片。药王孙思邈极是重视灸法，他说，“凡人居家及远行，随身常有熟艾一升。意思是说，要随身带些精制的艾绒，以备养生保健...
艾灸的作用1、调和气血：气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。2、温通经络：经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若病邪侵及经络导致其闭阻不...
秋天到了，容易秋乏。平日里一些小动作，有助于我们养生保健、振奋精神。每天早上搓一搓手，提神醒脑；中午晒一晒背，补充阳气；睡前泡一泡脚，舒缓身体。秋季养生，说来并不难，就这三招，便能帮助我们有个好身体。 01 早搓手《黄帝内经》指出：“百病源于经络堵。人体...
胃不好会影响到人的健康成长，会导致恶心呕吐和食欲不振的现象，可能会引起微量元素缺乏的症状。如果胃不好也可以选择食疗来养生保健，适当吃一些蔬菜和水果有效的促进消化和吸收，对于人的肠胃健康有很好的辅助调养作用。胃不好的4个信号。01、信号一：常常胀气胃口好，是脾胃想吃，...
中秋，既是备受重视的传统节日，也是夏秋两季气候转换的分界点，更是养生保健的重要节点。一过中秋，天气明显转凉，昼夜温差加大，因此，中秋时节养生防病很有必要。中医认为，秋风送爽，入秋后气温逐渐下降，天气开始慢慢干燥，皮肤逐渐致密，阳气开始藏于体内，人体易出现各种不适，患...
秘术，素有“保命之法之称。它是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸调理身体和疾病时占据的重要地位。不论古今，不论身份，人人皆可艾灸预防疾病，养生保健...
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