冻伤是在一定条件下由于寒冷作用于人体，引起局部的乃至全身的损伤 。冻伤的发生除了与寒冷的强度、风速、湿度、受冻时间有关，还与潮湿、局部血液循环不良和抗旱能力下降有关。一般将冻伤分为冻疮、局部冻伤和冻僵三种。在极端寒冷，特别在高原地区可发生肢体的冻伤，若核心体温低于正常，即使体温过低尚未出现,可加重冻伤。冻伤一般表现为耳廓、手、足等处发红或发紫、肿胀，严重时会出现肢体坏死，甚至死亡。
高原地带的保暖必备）6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤...
患。第三招：揉耳垂我们用双手分别放在两只耳朵的根部，食指和中指分开放在耳朵的前面和后面，中指放在耳前，食指放在耳后。接下来从耳垂开始，把耳朵向上推动。稍微用一点力气，然后紧贴耳廓，一直推到耳朵尖部，这样每天做大约50次。我们只要经常按摩耳垂，就能够有效地防止耳朵冻伤...
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