活动以大局为重,不搞个人主义,不得单独行动。 穿着合适的户外服。 自备干粮和水,根据自己的食量决定,如不够也可到达绩溪等地补备。不随便乱丢不可降解的垃圾物,我们绝不做对不起人民,对不起党的事情。 自带换洗内衣裤袜、洗漱用品、多功能刀具、垃圾袋等。 活动装备:普通双肩...
的三清山微摄影大赛总决赛并最终决出冠、亚、季军和8个特别专项奖。大赛奖项:大赛每周评定综合人气前五名,赠送江西旅游旗舰店30元优惠券一张。决赛获奖者凭中奖短信到江西旅游旗舰店领取丰厚大奖:冠军:价值500元的户外防水长袖连帽冲锋衣一件亚军:价值300元的户外时尚双肩...
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向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是,整套动作要轻松、舒展,以不感到头晕为宜。 提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩...
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