压力过大、焦虑失眠 试试闭目深呼吸、拍打双肩、快步走等你是不是经常感到压力很大、睡不好觉?昨天下午,杨澜阳光媒体集团《天下女人》幸福力课程首席专家海蓝博士,来杭讲授如何缓解压力与失眠。来听听她的建议。23点至1点是睡眠黄金时间每天最佳睡眠时长6-8小时在昨天的讲座中...
的衣物;(注意:晚上肯定有点冷 ,请别忘记带外套)3、公用药品:感冒药、腹泻药、蛇药、云南白药气雾剂、晕车药、创可贴等,视各人情况自备。 4、证件:身份证必带,其它看着办啦5、洗漱用品、驱蚊水、风油精、防晒用品、手电或头灯、摄影器材、备用雨衣、垃圾袋等。6、个人双肩...
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餐,结束愉快旅程! u 工作人员整理现场 温馨提示:☆ 考虑到个人生活习惯的差异,建议帐篷、防潮垫、睡袋等配套装备和洗漱用品自带。☆ 建议携带物品:双层防雨透气双人帐篷1个、睡袋(温标:7度加减10度均可)1个、自充气防潮垫(单人)2个、保温壶1个、手电筒1个、双肩...
换洗的衣物;(注意:晚上肯定有点冷 ,请别忘记带外套)3,公用药品:感冒药、腹泻药、蛇药、云南白药气雾剂、晕车药、创可贴等,视各人情况自备。4、证件:身份证必带,其它看着办啦5、洗漱用品、驱蚊水、风油精、防晒用品、手电或头灯、摄影器材、备用雨衣、垃圾袋等6,个人双肩...
有段时间,女生间开始流行那种双肩式背包。包小一点没关系,背带却一定要长,最好能挂到腰上,走起路来一颠一颠地,那种感觉也就成了女生的专利。 在书堆中困乏了的我心中开始一种愿望:拥有那一颠一颠的感觉。于是,便时常在心底酝酿着背上背包时欢天喜地的情景。可是,几个月的零...
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