转发微博 【你，睡得好吗？】据统计，我国患有各类睡眠障碍的人比例高达38.2%，高于全球27%的比例。其中，约两亿人打鼾，5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。超4成中国人表示睡不够，近3成每周至少失眠1次……你对科学睡眠了解多少？你的睡眠...
年级学生每天睡足9小时的 45%八年级学生每天睡足8小时的30%27%的八年级学生每天睡7小时以下相关：孩子为什么睡得那么晚？时间去哪儿了？浙江省教育厅昨日公布一项调查结果——浙江省中小学教育质量综合评价监测情况，其中一项数据说到了学生的睡眠...
学起来 【你，睡得好吗？】据统计，我国患有各类睡眠障碍的人比例高达38.2%，高于全球27%的比例。其中，约两亿人打鼾，5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。超4成中国人表示睡不够，近3成每周至少失眠1次……你对科学睡眠了解多少？你的睡眠达...
是五脏之天、先天之本，所以很多疾病的表现都与肾关系密切。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题。 面色黄、气色差为肝气郁结，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠...
很多人失眠，就直接到神经科去找医生诊治，服用一些改善睡眠和神经状态的药物，但是，如果失眠的同时还患有颈椎病，就一定要从颈椎上来找失眠症的产生根源。因为颈椎在生理结构上连接着大脑，在给大脑提供血液的同时，还负责传达来自身体各处的资讯，如果颈椎出现问题，就会将它接收到的...
用到哪些知识点，做到真正弄懂，这其实也培养了孩子们思考的习惯。久而久之，孩子们的思维会变得活跃，对于改编的题目知识点运用也就会越来越到位。 儿子曾经告诉我，徐老师说他也有孩子，他知道孩子学习的辛苦，学习固然重要，但是身体是革命的本钱。徐老师一再强调晚上一定要保证睡眠...
医生经验：不管晚上睡再少 白天坚决不补觉睡眠不好的人越来越多，有睡眠监测功能的智能手环在网上卖得很火。浙大沈老师也每天都戴着智能手环上床睡觉。不过杭州几家医院睡眠方面专家都认为，一个手环不可能掌握复杂精细的睡眠规律，想真正了解睡眠，要去医院做专业的睡眠监测。（详见快...
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20、睡眠...
要注意5点，才能把它的养生功效发挥到最大化。 每天午睡有益心脏 2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠...
一直站班里第一个，怎么办？ 答：目前孩子身高确实偏矮，但还没达到矮小的标准，体重也偏轻了。可以先从改善生活方式做起，具体有以下四点建议： 1、加强营养。增加蛋白质和碳水化合物的摄入，在选择食物时要避开会引起孩子过敏的食物。每天喝两顿奶，一顿200毫升。 2、保证睡眠...
母才带他到省儿保做手术。 “医院目前开出鼾症门诊，即专门处理孩子睡觉打呼噜引发的一系列问题。省儿保耳鼻喉科副主任医师付勇说，门诊中，约20%左右的孩子是来看打呼噜的，所以开了专科门诊。 流行病学统计，5至13岁的孩子中，约有5%至13%的人易出现睡眠...
生长发育专家为什么坚持让自己读小学的孩子晚8点半前必须睡觉？睡眠已成为影响孩子长高第一外因记者 葛丹娣 通讯员 于伟 王雪飞 制图 高薇今天是第十二个世界睡眠日，今年的主题是“多睡一小时。现代人大多缺觉，多睡一小时，将意味着有更健康的身体、更良好的精神状...
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5月1日，当我终于站到玉珠峰的南坡大本营地，看到俊俏的山体和美丽的顶峰的时候，我对她的整体印象就成为：一个美丽的并且有性格的少女。正如同她的蒙语：可可赛季门峰（迷人的少女）一样，充满了神秘的感觉。当夜，我就领教了她的魔力：整夜无法睡眠，呼吸比较困难；晚餐吃的面条一...
事务排在次位。高龄产妇的她，怀孕期间冒着酷暑坚持上班，还在暑假期间加班做档案。自从女儿出生了以后，“初为人母的她重新回到工作岗位，一切变得更为艰辛。高效高质的将所有工作尽量在幼儿园里完成，实在完不成，回家就要管女儿，没有时间静下来写各种材料，只有牺牲睡眠...
几天前，杭州一位33岁IT行业副总突发心梗离世，令人唏嘘，他不抽烟不喝酒，生活简单，但是他是一个会深夜连续十多个小时泡在游戏里的年轻人。 想起今年年初，习总书记劝告年轻人不要常熬夜，有的朋友还有说法：我睡得晚起得晚，我睡眠时间充足的呀！ 问题来了：同样是...
2010年3月2日，由中国睡眠研究会主办、慕思凯奇寝室用品有限公司承办的“慕思凯奇2010全国健康睡眠万里行”启动仪式在广东东莞嘉华大酒店举行。本次活动是继“慕思凯奇2009全国健康睡眠万里行”之后的第二届活动，旨在引起人们对于睡眠质量和重要性的关注，倡导健康舒适的...
导读：不管4个月大的婴儿还是17岁的青少年，人们都需要更多的睡眠时间。新生儿每天应睡时间应为14至17小时，成年人为7至9小时。睡眠和食物、水、空气一样，是我们健康的关键。。“美国睡眠基金会公布了一项新的研究结果，与之前看法不同的是，不管4个月大的婴儿还...
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