冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。3.短时间外出别关空调空调时开时关最容易损伤压缩机，而且还特别费电!正确的做法应该是开机-设置高冷状态-温度适宜改中、低风。如果是睡前可以设定【睡眠...
最近因为心思很重，晚上总是失眠，有时候凌晨三四点都还睡不着，睡眠不足导致我食欲也大大下降，都吃不下东西，有时候一天吃一顿胃就顶住了，一点都吃不下其他东西，比以往吃的少多了。就算这样，我今天早上称了下体重，居然还重了四斤？！太不可思议了吧。然后我又刚好网上看到，有人熬...
很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间，睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？不同年龄段的睡眠时间表年龄段 事宜睡眠时间新生儿 20-...
犯困乏力呢？要知道春困秋乏并不是病，而是一种人体随自然气候的变化而产生的生理现象。春季的时候天气开始变暖，血管开始扩张，血流加快，所以血液供氧量会不足，自然产生困倦的感觉。秋天渐冷，需要的热量突然增加，肌体不能马上适应，当然会产生疲乏的感觉。明明晚上已经有了充足睡眠...
睡前不能吃的五种食物是什么?晚上能否睡得好，跟吃了什么食物大有关系。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚哪些食物会让你夜...
法：苹果泥敷眼用苹果泥敷眼即可补充眼部的水分，苹果中含有的胶质可以增加肌肤的弹性，从而改善眼袋。将苹果洗净去皮，切成放入搅拌机中搅拌成泥，再用纱布包住苹果泥。清洁好脸部后，将苹果泥放在眼部轻轻滚动，10分钟后洗净，不仅能去除眼袋还能改善黑眼圈。眼袋形成原因三 ：睡眠...
夏季天气炎热，昼长夜短，相比其他季节，人们的睡眠会变差。通常表现为：睡不着，甚至12点后才有睡意，或者醒的过早，凌晨三四点就醒了，并且难以再入睡。这些睡眠较差的情况在夏季较常出现，困扰着人们。杭州名流健康体检专家就来说说，夏季睡眠差怎么办？ 首先，夏季睡眠较差...
压力山大，是现代年轻人的共性，疲劳，是他们的烦恼。现如今，越来越多的人因为过度疲劳生病，因为过度疲劳猝死…疲劳不是小事，别让疲劳害了自己。健康是一种权利，健康是一种义务！缓解疲劳，势在必行。消除疲劳第一步：保证睡眠质量建议睡觉前泡个热水澡，泡个脚，喝杯...
很多人都会有晚上辗转难眠的时候。此时喝点酒可以更快的入眠，但付出的代价却是无法进入深度睡眠，睡眠无法持续，甚至夜晚会不断睡醒，早晨起床后更觉得身体乏累，精神不好。因此，睡前喝酒不利于睡眠，只会让睡眠质量更差。 睡不好，饮食是个重要问题。除了睡前不能饮酒外，还有...
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