足可使母体骨密度降至同龄非孕妇女的85%。因此，李宇凡建议孕中期摄入钙1000mg/d，孕晚期为1500mg/d。 钙的食物来源主要有奶制品（建议每天250-500ml的奶制品摄入）、黄豆、虾皮、鱼虾类、黑芝麻、绿叶蔬菜等。 2、孕中期补充营养素：铁 孕期贫血...
轻微的只会下肢水肿，严重的会遍及全身。看到妈妈们的辛苦，不少宝爸们都开始寻求解决之道，那么孕妇吃什么能消除水肿呢?孕期水肿怎么办?接下来带来一些食疗方法，一起了解一下吧。孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包红豆营养丰富，含有多种无机盐和微量元素，尤其是铁元素含量丰富，对孕期贫血...
孕期经常感到疲劳、失眠、精神不能集中，运动后出现心跳加速等现象可能是贫血的征兆。专家提醒，准妈妈孕期贫血不容小觑，千万不要抱有侥幸心理，需定期接受产检尽早发现孕妇贫血的症状。 时不时出现头晕眼花可能是孕期贫血 李女士怀孕20周了，最近经常感到疲劳、失眠、精神...
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