晨爬城隍山6.30-7.30有意思进159440814
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如果你在Tuolumne草原（位于美国约塞美蒂国家自然公园）徒步迷路了或者与队伍失去联系，手机没信号没法联系救援怎么办，这时你要是随身携带了求救气球一切就迎刃而解啦。虽然这目前还只是一个概念，但方法应该很靠谱。即使市场上还没有专门的求救气球销售，不妨下次野外徒步时携...
运动前一定要热身，这是大家所知道的道理，但还是有部分车友容易忽略这个步骤就开始进行蹬车上路。要知道骑车前后的热身活动不仅能舒展身体和每一寸肌肉，还能让肌肉在骑车前后适应长时间发挥，所以不可忽略这个细微环节。 请记住，最好在骑乘的一小时前就开始热身准备，提醒自己的身体...
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常在户外走，哪能不受伤。创可贴除了可以护理小规模的伤口，还有许多另类妙用，这些恐怕你还不知道吧： 1、戴眼镜的朋友，如果不小心眼镜腿断了或者连接处的螺丝丢掉，可以用创可贴把眼镜腿和眼镜连接起来，短时间内使用上没有任何问题。 2、帐篷或睡袋破了小口，没有修补胶的时候可...
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探亲旅游别忘带上这些药 现在的火车、汽车基本上都是空调车，空气流动甚为不畅，回家探亲或出游旅行时间一长，人体抵抗力就变差，容易患上晕车、感、腹泻、过敏四大"长途旅行病"，因此游可以考虑携带以下一些用法简单、携带方便、疗效明确的药： 晕车药：在出发前半小时到1...
洪水来临时，要迅速到附近的山坡、高地、屋顶、楼房高层、大树上等高的地方暂避。 要设法尽快发出求救信号和信息，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。 落水时要寻找并抓住漂浮物，如门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等。 汽车进入水淹地区时，要注意水位不能超过驾驶室，要迎着洪...
来看看水中跑步对人体的四个好处。 一、加速机体的新陈代谢 由于水的阻力比空气大，因此在水中跑步要比在地面上跑步所花费的力气要大，消耗的能量和氧气更多，因此机体的新陈代谢速度会大大加快。同时，人体的各个组织器官需要加快工作的步伐才能够适应动作的频率；血液循环速度加快，...
参加安徽拓展训练让我感悟最深的是高空断桥项目，让我领悟到要敢于突破自我。高空断桥项目要求在离地十米高的地方，设置有两块30厘米宽的木板，中间项具有1.8至2米多，人爬到上面，从一端跳到另一端，并返回。 这是一个在地面上人们都能办到的事情，但在高空却变得很困难...
高山滑雪体验 雪国巅峰露营 ——国术浙江滑雪冬令营国术江南冬令营，让江南的孩子感受滑雪的魅力，体验冬季雪地露营的刺激，学习自救知识、增强体质、锻炼意志、提升综合素质。 此次冬令营获中国登山协会和浙江省登山协会大力支持，杭州云岗体育策划有限公司、浙江农林大学与耐克公司...
在山野寻找路线 在山野寻找路线是一门艺术，旨在寻找登山队伍力所能及的攀登路线。直觉与运气扮演了一定的角色，但克服途中的困难障碍则有赖于技巧与经验。在攀登前及攀登过程中，登山者亦倚仗其自身解读天气与雪况的能力，进而巧妙地通过不同地形，掌握大自然在攀登过程中提供的线索。...
2013奥运冠军与你“游”海南——国术海南冬令营 爱冬日大海畅游，爱冬日高山滑雪，爱冬日近海浮潜，爱冬日山中露营，也爱冬日冲浪刺激，更爱冬日极限挑战，我不只是旅行，我是国术·青少年俱乐部冬令营。 国术·青少年俱乐部冬令营，资深、专业、安全、放心 国术·青少年俱乐部冬...
提起拓展训练，人们往往会联想到一些富有挑战性的野外活动，然而，从去年开始，一种特殊的、以“互动体验式学习”为模式的素质拓展训练将首次进入中小学生的课堂，这将填补目前素质教育的一项空白。作为试点的红桥区实验小学的小学生们就率先接受了这样一次拓展训练，并收到了意想不...
“拓展训练”这个词或许还有人没有听说过，我想初次听的人更多的是对它充满了陌生与疑问。一年前，第一次接触到拓展训练这个词我也同样疑惑，但更多的是好奇。其实，在简单的了解后，我才意识到原来我们从小到大就跟它有过接触，如：小学的夏冬令营、升初中高中及上大学时的军训从某...
步行 在登项的过程中，步行的部分通常会比攀爬的部分更多。步行技巧与其他技巧同样重要。 踏上山径之前，先伸展你的双腿、髋部、背部与肩膀。喝点水。考虑先将斜纹布贴在容易起水泡的部位。花些时间调整背包与登山鞋，以免待会会因酸痛不适而时常停下来调整。 在出发前先做好之后休息...
徒步穿越是户外的一种形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读 每一寸土地，在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自己的足迹，在沉郁安静或灵动跳跃中观察和学习到各种有益的知识是一种满足。而徒步...
人生的体会有很多;每个人在不同阶段会遇到不同的人生阅历，学到不同的经验，而这次的素质拓展训练带给我的不仅是心理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富，在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫做“团队”，回顾安徽拓展训练的全过程，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充...
时下，冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化，特别是寒冷气候对人体的影响，就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中，有些是从南方到北方，有些户外活动比较多，还有些是年老体弱者，这些人尤其需要防寒防冻。冬季在户外旅游，人体暴露部位或末梢部位的皮肤长时间受寒冷和...
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