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纯燕麦片：兼顾营养又不致于发胖的健康食品。燕麦还有多种微量元素、维生素及蛋白质，并含有丰富的纤维。红糖姜茶：驱寒、养胃、暖宫早上到公司泡杯燕麦片吃吃，至于红糖姜茶嘛，大家都懂得，买这种随身包就是比较方便，有时候不可能自己买了红糖和生姜熬汤就用这个冲一杯还是不错的。价...
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吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃。第二，吃饭至少保证20分钟。经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。第三，每口饭都要咀嚼30次以上。第四，用小汤匙代替筷子，减慢速度。第五，可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦...
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