次月经称为绝经。我国妇女绝经的平均年龄为49。5岁，80%的人在44~54岁。绝经前，往往有一个过渡时期。此时月经不规则，并伴有一些生理和心理变化，如头痛、低烧、眼睑水肿、乳房胀痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜溃疡，情绪不稳(表现为烦躁、固执或抑郁)，称为“经前期综合征...
在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。不少女性朋友会出现经前难受的情况，诸如头痛胸胀等现象，那么女性朋友应该怎么改善这种情况呢？不妨试试下面的四招。多吃富钙食物。研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征...
适的中药进行调理，建议在日常生活中，配以阿胶一类的滋补品，对预防和治疗亚健康大有裨益。以失眠为例，睡前，将一个鸡蛋用沸水冲开，加阿胶粉一勺，酸枣仁面一勺，少许精盐，调匀，待温度适中时，服用。 此外，专家建议，现代社会女性身心压力明显，为避免烦躁、易怒等经前期综合征...
素B5，可增强人体的抗应激能力，有抗寒冷、抗感染和防止某些抗生素毒性的功效。它也有助于降低血脂。 缺乏维生素B5会引起感觉异常，比如四肢麻木。 而摄入过量则会导致腹泻。 6.维生素B6（吡哆醇） 维生素B6可以预防心脏疾病和痤疮，也能改善经前期综合征...
有腥臭和油腻、不易消化的食物。对于产妇而言，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。 此外，在生理期前要少吃月饼，尤其是冰淇淋月饼。这是因为甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征...
吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。蔓越莓研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。菠菜菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征...
8.患有甲状腺疾病 当患有甲状腺功能减退（促甲状腺激素高于10毫单位/升）时，月经量可明显增多。 当出现甲状腺功能亢进（促甲状腺激素水平为0）时，月经量会明显减少。 9.吸烟 美国马萨诸塞大学阿默斯特分校的研究人员指出，吸烟的女性更易患有经前期综合征...
巧克力，这是因为巧克力具有镇定作用。法国科学家发现，巧克力的独特味道、质感和气味的共同作用刺激了人脑的快乐中枢，使人感到心情愉悦。所以他们建议失恋的人、妇女经前、疲倦时，可以吃一点巧克力以振奋精神。儿童适量地进食巧克力会更聪慧、开朗、活泼。但有些女性出现经前期综合征...
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