是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。 六宜空气好:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,人们应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。 七宜粥调养:冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥...
但燥热之物不可过食,勿多食葱,以免使内伏的阳气郁而化热。冬季切忌吃较硬和生冷的食物,此类食物多属阴,易伤脾胃之阳,如肾阳虚者,常易造成中气下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。 饮食调养有三宜:一宜粥糜,古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥...
能防病治病的效果。比如今天说的龙眼粥,就是把具有药效作用的食物与粳米等同煮为粥。与昨天所说的贝母粥不同,贝母是中药材,而且是经过研磨后与大米同煮;而龙眼粥是以龙眼肉为食材,不需要经过加工即可与大米同煮。这种煮法其实在生活中很常见,比如绿豆粥、赤小豆粥、大枣粥、羊肉粥...
补在三伏冬病夏治的治疗,一般采用内治和外治相结合的治疗方式进行。所谓内治,就是内用温热,也就是服用偏温热的饮食。在这里特推荐一款可以补阳的粥食——山药羊肉粥。 做这款粥的原料有鲜怀山药500克,羊肉250克,糯米适量。将羊肉、鲜怀山药洗净后,同入沙锅,加水适量,煮烂...
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