夏天每天吃一个冰淇淋，甚至两个的结果就是，从5月到现在，胖了5斤，马上就要回到巅峰时期的体重了，太可怕了，下定决心减肥！昨天正式开始减肥，因为要上班，早饭午饭都正常吃，晚饭吃了沙拉和一点水果，9点多的时候饿到差点就流口水了，特别想吃薯片，猛喝了两大杯水，忍住了&he...
000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。 禁高热量宵夜 夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片...
简单又实用的小妙招就能轻松的瘦下来，但是一定要坚持，再好的妙招不坚持也不会顺利。 5.零食戒不掉，那就提前准备吧。 嘴馋是无法避免的，尽管你在减肥时期，也会往往蹦出想吃零食的想法和冲动，所以，提前准备零食旧是相当需要的。假如你想吃的是卡路里比较高的零食，例如薯片...
鸡蛋，这样就能多瘦10g左右的蛋白质。 而动物性的食物建议摄入些瘦肉类，鱼类，在保证优质蛋白供应的同时，还可以为人体提供铁锌等微量元素。 4、来不及吃晚餐 有时候会来不及吃晚餐或者是肚子饿了想要吃宵夜，这个时候选择食物就要认真一点啦。虽然很多人都会选择泡面薯片...
!那么现在就来看看减肥哪些食物不能吃! NO.1高脂肉类 猪肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉类，要减肥的你一定要警惕哦!500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。 NO.2甜咸零食 25克的薯条和芝士泡芙含有160卡路里和10克脂肪，而墨西哥辣味薯片...
p;淀粉类蔬菜！也就是玉米、豆类和土豆等根茎类蔬菜。根据分析结果，每天多摄入100克淀粉类蔬菜与4年中体重多增加2.6千克有关；其次才是淀粉和添加糖；而非淀粉蔬菜和纤维则与体重增加较少有关。为什么淀粉类蔬菜会最“胖人？需要大家注意的是，这里把炸薯条和薯片...
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