，于是我买了一双全新的运动鞋，在今年樱花盛开的春天，我开始了每天不低于30分钟的慢跑训练。跑步持续了十五天后，再次上秤的我得到了一个令人欣慰的数字：55公斤。我的体重开始下降了，这鼓励我定制了更为严苛的跑步计划——包括但不限于提高速度、延长跑...
差35公斤保持不变；2. 目标二：我在两个月内减掉6公斤，则每周应减去0.75公斤。与其坐而论道，不如起而行之。健身房的促销消息挤满了朋友圈，我在第二天就办了月卡，开始重拾撸铁生涯。咨询过教练后，他给我定下一周五天，三天有氧运动，两天无氧运动的训练计划。第一天，长跑...
去体检，那么我就是健康的。说白了，最终担心的原因也是源于钱，因为生病一夜回到解放前的家庭比比皆是，所以我们一定要多注意自己的身体，因为除了自己没有别人比我们更在意了，还有一个就是努力挣钱。当你你足够的底气，就不会有那么大的心理负担。不敢面对体检的我们这群年轻人，长跑...
天打了二三十个喷嚏之后，我怀疑自己加入了春季过敏阵营。不过我要讲的并非是过敏问题，而是被其掩盖了的、更严重的病症。现在想起来，当时应该是过敏“元年，也正因如此，我把各种不舒服都归因到了过敏上。比如在4月中下旬，一向强壮如马能跑10公里的我突然无法照常长跑...
运动健身已经成为人们生活的一部分。适当运动对身体健康有益，然而，运动过度反而会伤害人体健康。女性参加长时间过量的体育运动或者比较激烈的比赛活动后，可以表现为月经初潮延迟、月经紊乱，甚至闭经，称为运动性闭经。芭蕾舞演员、游泳运动员等闭经的发生率可达60%~80%，长跑...
今天你跳操了吗？今天你跳绳了吗？运动已成为了越来越多人减肥瘦身、开启健康生活方式的首选，不少网友也都发帖打卡记录自己的跳绳、跳操、长跑、爬山经历。但运动热潮的背后，运动损伤的人也越来越多。有人天天跳绳上千个，脚踝肿了不能下地；有人跳操后半月板受损；有人每天爬山，膝盖...
以也可以造成月经不调。 7、一些药物也可以引起月经不调，比如有些人长期的服用神经精神类的药，抗抑郁的药，还有口服避孕药，口服的不合适，使用不当。该停的时候没有停，不该停时候停掉了，就会造成子宫不规则的出血。这是药物和宫内节育器引起的。 8、还有一些职业，比如长跑...
杭州小胖妹美国高中变形记 长跑一年，扔掉25公斤赘肉陈语奇刚到美国时和同学合影健身长跑一年后 杭州女孩陈语奇，赴美留学前，1.63米的身高体重达80公斤，是典型的小胖妹。去芝加哥读高中，坚持长跑一年，陈语奇扔掉了25公斤赘肉，现在，她是学校越野队唯一的国际学生。 一...
别是注射青霉素，让我的臀大肌发生了纤维化挛缩，进而带来困扰我多年的“紧致臀部。从此之后，我便再无法轻松地翘起二郎腿，甚至每次下蹲时还伴有髋部弾响，更严重的是，由于人体平衡所需，某一块肌肉的失常必定导致其他肌肉的代偿。臀部的过于“紧致，让我长跑...
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