脂降低了15%。使血管畅通，预防血栓、动脉硬化及冠心病。但是奇异果也是容易造成食物过敏的食物，因此有一些人无法享受奇异果的好处。奇异果容易引起腹泻，所以不宜多食。凡严重贫血、经常腹泻者不可多吃，且奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。3.樱桃Cher...
素B1、维生素C、钙和铁等。第3位：海鲈鱼（Ocean Perch）79卡路里，89分海鲈鱼，是深海海鱼、大西洋鱼种。海鲈鱼富含蛋白质、脂肪和维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。当中的不饱和脂肪酸能预防高血压、冠心病和老年痴呆等疾病。第2位：释迦，即番鬼荔枝（Cher...
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