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产后缩阴怎么办

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更新于2014-03-13 07:53:21
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    其实很多人在怀孩子的时候,都会担心这样一个问题,是选择顺汗还是破腹产,这个问题,肯定在你的心中出现过。但当你真的遇到的话,你会选择哪个,前者还是后者?话说,顺产的话,还要一个很麻烦的问题,那就是产后缩阴这个麻烦事情,产后缩阴是每位妈妈们在顺产之后,都会烦恼然后去解决的问题,他们说,产后缩阴是一个麻烦事,不仅麻烦难弄,而且对女孩子来说,还特别不好,是这样吗?那产后缩阴应该怎么办?好办法是什么?下面的这个办法靠谱吗?
产后缩阴怎么办
 

产后缩阴
 1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:仰卧,放松身体,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

产后缩阴,就是这样的吗?
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