乳腺增生怎么办?
患上乳腺增生怎么办?不少女性都希望能拥有一对健康丰满的乳房,但伴随着乳房而来的乳腺疾病总会困扰着女性的健康,尤其是乳腺增生。乳腺增生是最常见的乳腺疾病,女性朋友在患上乳腺增生后不必过于恐慌,乳腺增生多数是良性的,只有极少数的情况下会出现恶变。患上乳腺增生后注意调理,是可以有效缓解增生症状的。那么乳腺增生要怎样调理呢?
乳腺增生怎么办?
1.情志调畅有助缓解乳腺增生的症状
乳腺增生的发生与精神情绪有密切的关系,精神情绪会影响内分泌平衡,如果经常焦虑不安、压力过大,很容易出现内分泌紊乱,从而导致乳腺增生的出现。女性朋友日常要注意调节情绪,学会排解压力,避免情绪波动过大,还要养成良好的作息的习惯,这样有助保持心境平静。另外要注意家居环境清静,保持空气流通。在情绪低落时可选择散步、太极拳、健身操等运动来分散注意力,调节情绪。
2.饮食调理有助缓解乳腺增生
乳腺增生患者的饮食要以清淡为主,多吃蔬菜,少吃辛辣刺激的食物,如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等,还要戒烟酒。
3.乳腺增生必要时要进行手术治疗
如果乳腺增生的情况较为严重,必要时需要采取手术治疗,同时要排除乳房恶性病变。如果乳腺增生引起的乳房肿块较硬,难以与乳腺癌区别时,需要通过手术检查以明确诊断是必要的。
如何预防乳腺增生?
1.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素。
2.培养良好的生活习惯。生活要有规律、劳逸结合,作息时间规律,不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱,加重乳腺增生。规律性生活不仅使心情愉悦,而且利于女性体内激素平衡。
3.减少体内雌激素的产生。体内脂肪代谢产物是产生雌激素的原料,可加重乳腺增生,因此要避免过于油腻的食物,多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖。
4、控制雌激素摄入。禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品,少吃用含有激素的饲料喂养的家禽、水产品,慎用含有雌激素的保健品,慎用激素替代疗法缓解更年期症状。