个案一: 家长诉说，疫情期间在家没有太多活动，孩子过度依赖电脑、手机等电子产品，如今开学了,孩子依然喜欢宅在家里,家长开口劝学,孩子就不愿听,甚至不愿上学,亲子冲突严重,家长布置怎么办?
个案二：孩子倾诉，班主任管理压力大，家长目标高压力也大。我习惯了隔离生活，不想融入社会，不想看书，不想返校，很烦躁。
个案三：家长咨询，长时间没有老师监督，学习态度散漫，作业质量不高，娃基本不听我的，很着急，但不知道怎么办？
个案四：孩子求助，这几天情绪波动、心慌烦躁，无法安心读书，很着急，担心返校考考不好，心理觉得很烦躁。
个案五：家长求助，孩子爸爸每天在家刷手机，对孩子影响很不好，我说两句就吵起来了，孩子在家里睡懒觉，不起床，不知道该怎么办，
……
各位家长，这些问题都发生在复学后，有孩子过度依赖电子产品的案例；有厌学家长跟孩子沟通却任然不听劝的的案例；有出现厌学状况让家长感到伤心，甚至有些生气、无助的等等。
疫情后学生的厌学情绪管理怎么做呢，今晚我们来讨论这个问题，请大家积极参与讨论,现在有我分享自己的观点，不足之处请家长多多指正。
庚子年不寻常的一年，由于疫情，我们会出现各种各样的情绪体验。一方面，我们少了外出与亲朋好友的聚会机会，打乱了原本的计划，孩子可能会觉得有些失落、沮丧。另一方面，长时间呆在家里，可能会让我们的孩子觉得有些烦闷、焦虑。其实这些都是很正常、可以理解的情绪反应。复学后，也有少部分孩子会产生厌学的情况，家长朋友们不要过度焦虑，给孩子一个过渡期。
回顾小学低段，孩子们的学习任务相对简单，到了中高段难度会增加，孩子之间的差距逐渐加大。大多数孩子保持努力进取的状态，按照自己的步调不断前进。也有一些孩子感觉自己的努力没有效果，开始出现自暴自弃，破罐子破摔的情况。当孩子认为自己无论如何努力最后都注定失败时，就会放弃努力，这种情况称为自我阻碍，这个时候孩子就会产生厌学。
一、厌学的原因有很多方面，我稍加罗列几种：
1.因为家长和老师给孩子不恰当的期望，也就是要求太高了，他们达不到目标。比如女孩子理科弱一些的，男孩子上课就是坐不住的，还有爸爸妈妈的遗传给孩子的不足，等等；
2. 不是我不想学，而是我看不到希望。根源在于，他们对自己能力的评价不够客观，仅仅因为一两次的失败就全盘否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至对自己绝望。
3. 不是我不想学，而是我不会学。这一类学生从学习时间上来说，付出完全不输于班级里面的第一二名。然而，无尽的学习压力却压得他们抬不起头来，周围的学霸轻轻松松考到班上乃至年级前几，自己却付出多收获少，属于学习技能低。
4. 不是我不想学，而是我没法学。情绪不稳定有的同学对成绩排名以及别人的看法太过看重，导致在每场考试之前都焦虑异常，肚子痛的、发烧的等等都有，考完病也好了。
情绪对学习的影响非常大，好的情绪包括好奇、愉快、乐观自信等；坏的情绪则包括忧愁、焦虑、抑郁等。如果这些情绪得不到适时的疏导和调节，就会形成情感交流障碍，表现出焦虑、愤怒，影响正常的生活和学习，久而久之产生厌学的心里。
二、心理学家分析：
1968年，美国心理学家塞利格曼在实验中发现，捆绑着的狗受到痛苦电击而又无能为力，最后会放弃挣脱的尝试，只是低声哀鸣，即使给他松绑可以容易地躲开电击，他们也不会尝试躲避这种现象，这种想象叫“习得性无助”。
对于很多孩子来说，学习是一件不容易的事，如果在学习中屡次遭到打击，孩子就可能出现习得性无助，形成一种“防御性悲观主义”。比如孩子语文考试考得不好，他就会想我永远学不好语文的，我每次语文都考不好，我是不是班里最笨的。而有些父母会安慰孩子：比如，老爸老妈文学细胞少，为难你了；还有些父母可能会说：孩子真是笨，连这么简单都不会做。
孩子和父母对这件事情的解释风格，有的孩子会更好而有的会让孩子感到自卑，难以继续努力学习。“习得性无助”会让孩子自我设限，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，他们怀疑自己的能力，通过避免失败来保护自尊。
习得性无助的孩子可能会有以下特点：一，不作为孩子，为了避免最后的失败，会在任何任务的一开始就投入其中，包括回避老师和家长的视线，躲在自己的空间中摆脱学习的机会，严重的会出现辍学和拒绝上学的问题。
第二假装努力，当老师和家长关注孩子是否努力时习得性无助的孩子会表现。表面上参与学习活动，比如花很长时间去书写，积极回答简单的问题，作出思考和讨论的行为等；
三拖延归咎，为了避免努力白费，孩子会在临近考试时才开始学习。这样。就可以将失败的原因归因不合理的时间安排，还有一些孩子会将失败的原因归为天气冷暖，身体疾病，吵闹等外部因素；
第四过高目标，为了提前为自己的失败寻找借口，有些孩子一开始制定不切实的目标，这种目标就连能力强的同学可能也无法实现。这样归结，失败时孩子就不会让人认为，失败是因为自己能力不足。
三、家长生活中的一些做法
具有“习得性无助”的孩子会产生消极思维，这种思维体现在永久性维度和普片性维度上，需要老师和家长的帮助，根据自己丰富的人生经验，提出富有建设性的意见。最重要的，那就是要有一个开放的心态。
1. 正确的目标。有时候学习是一件快乐有趣的事情，但有时候学习会让孩子变得枯燥乏味，正确的目标设定，人生才不会有所偏差。譬如说孩子智力能力都一般，明确这个终极目标后，那么家长就期望值不要过高，成绩中等保持就要表扬鼓励。如果鼓励得当，孩子可能超越，唤起学习动力。得到意想不到的收获，
2,正面的评价。大多孩子他们更加关注学习结果，受到奖励还是惩罚，就是看重自己是否能够取得好成绩。如果在孩子出现问题时，老师和家长除了及时感知孩子的情绪变化，给予开导和安慰外，还要教会孩子自己调整自己的情绪。包括自我激励法、语言暗示法、环境调节法、转移调节法、音乐调节法等。如果成绩不理想，产生了失望焦虑的情绪，千万不可郁积于心、耿耿于怀、放不开、丢不下。告诉孩子，这是人之常情，每个人成绩都会有起伏，要对考试有一个正确的认识。然后，听听舒缓的音乐，到环境优美的地方放松一下，或者做一场运动，直到大汗淋漓，坏情绪自然不告而退。总之，如果孩子能说出“不是我不想学，而是学习太难了”那么，恭喜您，这其实是好现象，说明孩子已经意识到了自己存在的问题，而我们要做的就是好好呵护孩子对学习尚存的热情，用适当的方法，帮助他们走出目前的困境。
3.正面的鼓励。孩子们有考试考的很糟糕的时候，但并不等于成绩永远糟糕，更不等于他是最笨的人。都说人经过努力是可以达到合格的水平，并且取得好成绩。如果考砸了，家长在语言上要有正面的鼓励：比如，偶尔几次没有考好很正常，重要的是要坚持努力，让我们一起分析一下这次考试。孩子听到这样的解释不仅心情会得到安慰，自信心也会恢复，更有可能认清自己开始走向正确的方向。家庭是孩子最重要的心理港湾，家长让孩子在家中感受到。尊重和接纳可以让孩子决定自己的一些行为取得成功的经验。
4.在孩子成长的过程中，家长要努力培养孩子，形成积极的心理品质，如果孩子在清晰地知道自己想要什么，拥有明确的生活和学学习目标，如果孩子能坚持自己的目标遭受打击和挫折，人不放弃，还能保持热情和勤奋，那么孩子就拥有坚毅的品质，会成为一个出色的人。
美国心理学家安吉拉。达克，采访了商界文件，体育界，新闻界，学术界，医学界和法律界的领导者，发现那些成功人具有坚毅的品质。家长可以通过接纳尊重和树立规则等方式培养孩子的坚毅品质，家长的接纳表现孩子遇到问题是能够帮助他愿意花时间听孩子。述说心事，和孩子一起感到开心和快乐，鼓励和赞美孩子家长的重要表现。保留孩子的观点，允许孩子有自己的说法，尊重孩子的隐私，在安全的前提下尽可能给孩子自主空间，允许孩子做出自己的决定。家长的规则表现为常常就重要的事情在家庭成员之间达成共识。让孩子自己的行为言行负责，为孩子指出更好的建议和做法，家长要在家庭中营造坚毅的文化，困难时陪伴孩子在身边，用充满希望和乐观的态度感染孩子，让孩子相信她。通过不懈的努力可以实现自己的目标和理想。总之。
1．多一点鼓励，少一点期望：适度期望才能给孩子动力，期望过大，孩子就像托驮着壳的蜗牛，艰难前行。父母要学会夸孩子，就像小时候，孩子每学会一样新的本领，都会让你感到惊讶，都会让你认为自己的孩子是“神童”，而现在你之所以不断打击孩子，是因为你的期望值太高了，孩子怎么努力，都不如别人家的孩子。当然，少一点期望，不是没有期望，更不是“破罐子破摔”，没有期望的家长，孩子同样没有学习的动力。
2.树一个目标：上高中就是为了考大学，这个目标没有问题，但是对于很多学生来说，目标过大，过空、过长，都不会对孩子产生太多激励，只有树立一个个的小目标，比如超过某个水平差不多的同学，在自己现有的成绩上加一分，不断实现一个个的小目标，才能带来成功感和成就感，才能不断激励向最好的大目标前行。那些网络游戏为什么能让孩子如此迷恋，就是因为他们会给游戏设置一个个的小目标，让孩子一旦接触，就会无法自拔，如果这种方式，用在学习上，会是什么样的呢？
3.多一些改变：出现厌学情况，最重要的还是孩子自身的改变，一定要分析出自己是因为不想学还是因为不会学产生厌学，根据不同的原因，找到不同的解决方案，多向身边的同事学习，尤其是水平和自己差不多但是又进步较快的学生家长，他们的成功经验，都会给你提供直接有效帮助。要向老师请教学习方法，不要空谈，要具体，可以拿着孩子试卷、作业、错题本，让老师帮忙分析，分析过程中，老师就能找到你的问题，就会给你提供建议，这种效果是最好的。
各位家长，在孩子问题出现的那一瞬间，一定要控制好自己的情绪，不要发火，不要偏激，不要说出什么过激的话，要懂得忍耐。忍耐不是为了让你不去处理这件事情，而是为了避免在情绪失控的情况下，干出什么让自己丢脸的事情。
孩子是我们的未来，建议：不要在外人面前批评孩子，因为孩子会受到挫伤自尊心，自信心；不要在餐桌上批评孩子，影响消化，进而影响健康；不要在睡觉的时候批评孩子，影响睡眠而影响健康；不要去翻陈年旧账，批评换种方式。变批评为鼓励。
有名人指出：好孩子是夸出来的，还好父母是学出来的。
我也认为，家长的素质直接决定孩子的素质。做个好家长不容易，做个好家长，需要家长们付出艰辛的努力。谢谢大家！
