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橘子的做法大全 美味又营养

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更新于2016-08-10 10:11:56
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    橘子的做法有哪些?平时大家一般都是直接剥皮吃橘子,其实橘子还有很多其他的做法,既美味又不失营养。1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子搭配其他有营养的食物,营养和美味都加倍。[s6001]

橘子的做法大全 美味又营养
 
橘子凉拌蔬菜[s7002]
    橘子果实外皮肥厚,内藏瓤瓣,由汁泡和种子构成。其色彩鲜艳、酸甜可口,是秋冬季常见的美味佳果。
    原料:
    橘子50克, 圆白菜20克,绿豆芽20克, 裙带菜(干)10克。
    做法:
    1、将橘子罐头的汤汁倒掉,沥干。
    2、将高丽菜(圆白菜)切成细丝,豆芽菜(绿豆芽)去根须,裙带菜切碎,全部材料都用热水烫过,以滤网沥干水分。
    3、将橘子,高丽菜,豆芽菜,裙带菜放入料理盆中,搅拌均匀,再以芝麻油和酱油调味。
    小贴士:
    1、柑橘的果肉是轻工业的重要原料,可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖,还可以制成果汁、果酒等饮料。
    2、橘子皮在日常生活中也有很多巧用,妙用,它可以美容护肤,清洁有茶锈的瓷器,除臭,还能当肥料。
    功效:圆白菜约90%的成份为水,富含维生素C和叶酸,对怀孕的妇女及贫血患者来说都是良品,另外圆白菜还是重要的美容品。

橘子的做法大全 美味又营养
 
子酱[s5011]
    材料:橘子700克,冰糖150克,柠檬汁50克,糖浆2汤匙
    做法:
    1、橘子剥皮,把外皮朝下,白色一面朝上,用刀慢慢去掉白色部分不要。大约用700g桔子的1/4果皮即可。皮太多了做出的酱就会过于苦了
    2、果肉横切两刀,顺便去除种子,备用。锅里烧水,放入切好的橘子皮煮开后把水倒掉,这一步是为了去掉橘皮的苦味。煮过的皮加一小杯水入料理机打成泥
    3、果肉放入锅里,加冰糖,倒入橘皮泥,大火煮开后转小火继续煮
    4、然后挤入柠檬汁,边煮边搅拌至汤汁有些粘稠时,加入两汤匙糖浆,边搅拌继续煮一小会即可(我用的做月饼时剩下的转化糖浆,为了增加果酱的风味和粘稠度,没有也可以不用。还可以用麦芽糖代替)

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