叶酸为什么对备孕和孕期的妈妈如此重要?

分享本人对叶酸的了解：

叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，是预防胎儿畸形的重要营养元素。

叶酸无法通过人体合成，只能靠外源性摄入。食物中广泛存在着「天然叶酸」，但这些天然叶酸不够稳定，往往在贮存、烹饪过程中折损大半。因此对孕妇来说，只靠食物中的天然叶酸无法满足需求，必须每天小剂量的补充叶酸增补剂，弥补摄入的不足。

叶酸与胎儿的发育和孕期妈妈的健康密切相关。孕妇缺乏叶酸可影响胎儿细胞分裂增值,使胎儿发生出生缺陷,其中以「神经管缺陷」最为严重。

因此，适当补充叶酸，可使胎儿畸形发育的发病风险大大降低。

是的

2022-02-12

是的，随着科学的发展，增加了很多新习惯

2022-02-13

是的，孕期的前3个月坚持每天服用叶酸，就能使宝宝出现神经管缺陷的风险降低

2022-02-17

还可以吃菠菜、芦笋、小白菜、莴苣等蔬菜，含有丰富的叶酸

2022-02-17

最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳

2022-02-17

备孕期间要注意饮食卫生，尽量选择新鲜天然食品

2022-02-18

腌制类的食品或者是罐头类的食物都不要吃

2022-02-18

叶酸可以选择复合维生素叶酸类型的，里面是含有叶酸钙等多种微量元素的，比如益生谷的铁维生素B6叶酸片，能预防和改善孕吐、孕妇贫血

2022-02-18

备孕期间，可以多吃些猕猴桃，补充叶酸

2022-02-23

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