茶和咖啡
不仅有利于降低糖尿病风险
还能延长注意力
适量饮用对健康有益处
但茶和咖啡
都含有咖啡因
喝多会刺激肠胃
因此WebMD首席医学总监Brunilda Nazario
建议每天摄入的咖啡因
不应超过300毫克
也就是
多喝白开水
作为金字塔中占比最高的水
它是维持正常新陈代谢
和生理功能的基本物质
因此大家多喝点总没错
但不建议短时间喝超过3升水
这会增加水中毒的风险
这些问题难不倒九叔
觉得水没有味道的朋友
可以往里面加点“料”
这样一来水会更好喝
不必担心摄入额外的热量
甚至能收获一定的保健作用
如果担心自己老忘记喝水
可以直接买
把它们直接放在桌面最显眼的位置
全部喝完
也意味着任务完成了
台湾肥胖医学会提出了53535喝水法
具体来说就是
总的来说
喝水这件事看似简单
其实也有很多学问
来源：39健康网