切断小腿肌肉神经的瘦腿术？我觉得闺蜜疯了

最近，一条微博热搜，揭露了一个疯狂的“瘦腿新方法”，吸引 2.7亿人围观： 这个小腿肌肉阻断术我还真的听过。我闺蜜尝试过各种瘦腿、塑造腿型的方法，拉伸、刮痧按摩、“倒蹬车”、跳绳都没啥用。前阵子她非常想去打瘦腿针和做什么小腿肌肉阻断术，还发了一堆别人分享的小腿肌肉阻断术瘦腿效果图文给我看，说美容诊所就可以做。 商家说，通过小腿肌肉阻断术，切断小腿一些相对不那么重要的肌肉神经，让肌肉慢慢萎缩，小腿不

腿粗的女生真的太太太不容易了！

类型一大腿外侧突出型造成大腿外侧突出的原因是日常腰部两侧和核心无力导致身体的重量需要靠腿来承担 如果你是这种体型可以尝试加强腰部和核心的训练 类型二假胯宽腿型 对于有假胯宽的姑娘们来说最重要就是改善膝盖内扣的问题 类型三下臀部发达腿型 造成这类腿型的成因是日常核心和上臀部没有被激活导致一直在用下臀走路支撑身体 可以通过提高对腹部和上臀部的感知弱化下臀部发力，来改善腿型 后记 腿粗对于姑娘来说在生活

一个半月瘦10公斤，全靠这种“减肥神药”？

原本被用于成人2型糖尿病患者的降糖药司美格鲁肽却被炒作成“减肥神药” 搜索“司美格鲁肽”或“减肥针”，可以看到不少减肥人士的分享：“终于从易胖体质变成易瘦体质了”、“打减肥针5个月，从60公斤减到49公斤，脂肪率从27%降到19%”……而近期，司美格鲁肽口服剂启动在国内的三期临床试验，再次引爆该话题。 降糖药“变”减肥药，大批有减肥需求的人士纷纷通过线上平台、代购渠道购买，甚至进入医美机构注射司美

孙俪、李荣浩、尹正、袁姗姗这么减肥，你敢试吗？

据调查研究表示：女性一生用在减肥上的时间平均为10年！大家不是正在减肥，就是在去减肥的路上！明星们试过的减肥方法更不少。 尹正的焖菜减肥法： 孙俪的轻断食减肥法： 李荣浩的减肥锦囊： 袁姗姗的减肥日记： 也有不少楼友分享了自己的减肥经历： @西瓜三块钱一斤 21天减肥法：成功从109斤到90斤（无运动） @带汪出街 记录我36岁的减肥路，加油 除了控制饮食，还有什么减肥方法呢？其实按摩、艾灸等方法

5天瘦8斤，真不是人人都能当明星的

看看伊能静发的秦昊5天瘦8斤的减肥法，这都不瘦的话，真的天理难容。 不过，伊能静说，刚开始自己给秦昊拟订的减肥方式其实是“高蛋白、蔬菜、粗粮加无氧重量和跳绳有氧”，随着新剧开拍在即，导演的要求是瘦出菱（棱）角，才采取了这种快速瘦身法。她也特别强调：“在这里不赞成大家模仿，毕竟身体健康更珍贵，演员真的是出于对角色的责任。再说一次不推荐给任何人！这个瘦身过程很辛苦，秦先生在组里跟我说，有一两天腿都发软

环形滚轴真的没让我失望，已经瘦了10斤了

为了夏天穿小裙子露腿，从3月份就开始控制饮食了+锻炼了一日三餐没有少吃，就是米饭和面食这些没吃了，配合着小量运动，掉了10斤。着实让人惊喜！我这个大胖腿，腿围明显的细了一圈，重点表白我的小环形滚轴再配合身体乳和磨砂膏，变成美腿不是梦！

最危险的肥肉长在肚子上！附全国肚腩排行榜

来源：生命时报

减肥变厌食症！15岁女生绝食50天，“轻得像一床被子”

上周六晚，B站评分9.9的“当红”医疗纪录片《闪闪的儿科医生》更新到第3集。 看完后，有个数字像炸弹一样，把我脑袋炸得嗡嗡的——一个初三女孩，15岁、身高165厘米： 体重 24.8公斤。 50斤不到，这体重甚至还不如一些幼儿园的孩子。 这个女孩，也为自己的极端付出了惨痛代价。 近50天没吃过东西她轻得就像一床被子 3月的一天下午，深圳市儿童医院转运中心接到东莞某医院求助，一个15岁女孩小

天冷了，胃口都变好了，你们也这样的吗？

减肥路上最大的拦路虎，我觉得就是冬天。夏天好不容易减掉的肉，秋冬一冷吃吃吃又变圆滚滚了。 夏天热，我的胃口好像也变差了。这几天杭州这么冷，我就一直想吃东西，有种嘴巴动起来，就不怎么冷了的错觉。在办公室嘴巴就没有停过，吃点松子、巧克力，吃完又吃柚子，然后又牛肉干、咖啡。 天气一冷了，胃口也控制不住了，啥都想吃，还没下班，满脑子都是火锅、烤肉、蛋糕……我感觉天冷了，真的会变馋，长胖的速度也变快了！你们

周韦彤一个月瘦了25斤！看了她的减肥方法我只想说3个字...

先给你们看看她的效果 图集

好吃又不胖的食物，原来真的有！

天生自带高膳食纤维光环的魔芋，在经过加工处理后，又可以变身成几乎不含脂肪和淀粉的低卡美食。饱腹感强的特点又让你轻松地吃饱、吃好、吃不胖。面对这样的魔芋，怎能不心动？ 小小提醒一下，鲜魔芋是有毒的，如果想自己动手制作魔芋豆腐，请认准正规厂家生产的魔芋粉，并仔细阅读制作方法哦。 今天，你要 pick 哪一种魔芋美食？ 来源：丁香医生

一天内什么时间测体重最标准？附安全不易反弹的减脂法

对于一个想变瘦的人来说，每天测量体重，是减肥路上最重要的事之一。他（她）们会对体重秤上的每个数字“锱铢必较”，甚至心情也会随着体重的数值起起落落…… 一天内什么时间称体重最好？ 测量体重的最佳时间是在早餐前。因为你的身体经过了7、8个小时的代谢和沉淀，早上都会排便，这时肠胃都是空的，这样才可以称出自己最真实的体重。 正确称体重，你需要做到这几点： 1、选择精准的电子秤，体重秤放在平坦坚硬的表面上。

讲真，男人很擅长搞大自己的肚子

如果你的家里有一位中年男人 那么你很可能见过这样的照片 并且，如果你留心观察可能还会发现 这个现象不光发生在自己家 小区内 城市里 甚至……世界范围内 图片来源：网络 男人们仿佛约定好了一样 走出学校的象牙塔 那么问题来了 为什么他们这么容易胖啊？ 其实，不论男生还是女生都会随着年纪增长日渐月半 是因为基础代谢降低了吗？并不是！ 研究证明在我们 20 多岁到 50 多岁期间新陈代谢是基本稳定的 主

女性跟男性在减脂上的区别

女性在运动中有着更强的利用脂肪供能的能力，这给训练的持久力跟表现带来了一定帮助，但是相应的，女性在日常生活中使用脂肪供能的比例则低于男性，反而会更加倾向于使用糖来供能。另外还有一定的研究表明对于未受过训练的超重人群，有氧运动加饮食控制的形式对于男性而言，会比女性产生更为有效的减脂效果，因为我非常建议女性以抗阻训练等强度更高的运动形式作为减脂期的优先选择。一些女性的强项：女性在进行相同重量百分比的训

大口吃肉一月瘦10斤？生酮减肥的危害你得知道！

“听说生酮饮食减肥法，不用节食，不用运动，还可以很快就瘦下来，好想试试！但我想说想说：天底下哪有这么便宜的事！ “生酮饮食”于20世纪20年代被提出，最初是用于治疗儿童难治性癫痫，并在医学上小有成就[1]。如今之所以能在减肥圈里风靡一时，确确实实是因为“生酮饮食”不仅能够减肥，还能在短期内迅速看到明显的减重效果。生酮饮食，一改平日“米面为主，肉菜为辅”的饮食习惯，强调要大量摄入高脂性食物，即较多的

你为减肥而吃的这些东西，很可能越吃越胖

俗话说的好，三月不减肥，四月徒伤悲。身边的朋友已经自觉进入清肠模式，主食要么不吃，要么就换成粗粮。但不少人中了商家的套路，多花了钱，买到的是“伪粗粮”。 全麦面包不管是明星还是健身达人，晒出的减肥食谱中都能看到全麦面包的影子，全麦面包已经和鸡胸肉被封为健身界两大金刚了~ 但是，仍然有不少人疑惑：都说早餐吃两片全麦面包顶饱又不会胖，我看了下100克也有200多千卡，热量不低啊？真相是，“全麦面包”本

四月减脂+舞蹈总结！

夏天就要来了，最近疯狂减脂中，略有成效！本人节食是不可能的，偶尔还会有应酬，所以只能吃减脂餐，好不容易说服妈咪天天在家给我做减脂餐，真的有用！再加上运动，大半个月差不多减去了五六斤吧！来看看我的减脂餐 这个沙拉碗真是很推荐，带减脂餐好方便，酱汁还能放在那个小圆盒里，大小也是刚好合适！！！没带减脂餐的时候就去点这种沙拉，饱肚子也不会有负担。基本上就是少吃碳水，以蔬菜，鸡肉，牛肉，鱼虾为主，水果也少吃

帕梅拉翘臀攻略，瘦大腿+提臀线一周跟练打卡

这是练了一周的效果我觉得还是挺好的

调理好身体习性，想胖想瘦随意

本人一直体重就很稳定，也没有特别去注意过减肥节食这些，因为一直都很爱吃，从小也没有运动习惯，体重一直保持在53-54kg，160cm的身高，只能说是个“健康宝宝”的题型。不过还好天生没得肥胖基因，身材呢也还是穿衣显瘦的类型。肚腩是一直都有的，也是在朋友圈里比较出名的“名片一般的存在”自从19年底遇到一些事情，突然瘦了七八斤，体重最低降到了47kg以后，发誓再也不要胖回去~因为我转个身高+47kg真